A legfontosabb szabályok

1.Válasszunk olyan fényvédőkrémet, mely legalább 15-ös faktorral rendelkezik. A gyerekek és az idősebbek, valamint azok számára, akik érzékeny bőrrel rendelkeznek, legideálisabb a 30-as és 50-es faktor, illetve döntően fizikai hatóanyagokat tartalmazó fényvédők. Mindig fordítsunk kiemelt figyelmet a lejárati dátumra, sokan elfeledkeznek róla, hogy a naptejek eltarthatósági ideje is véges. „A jó hír az, hogy nagyon sok olyan termék kapható már a piacon, mely nem tömíti el a pórusokat, nem hagy zsíros utóérzetet és megfelelő védelmet biztosít. Az Spf szám azt jelzi, hogy az adott termékkel hányszorosára növelhető a napon töltött idő leégés nélkül, melyért az UVB sugarak felelősek. Azonban nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ezt az értéket laboratóriumi körülmények között határozták meg és a való életben, pl. a homokról, vízről visszaverődő napsugarak, izzadás, sport miatt módosulhat” - mondta Dr. Csernus Krisztina, a Royal Clinics Orvos-esztétikai Központ bőrgyógyász-kozmetológus szakorvosa.

2.Annak érdekében, hogy maximális védelmet nyújtson, a fényvédőkrémet vigyük fel a bőrre minimum 30 perccel napozás előtt.

3.Akkor is kenjük be magunkat, ha felhős az idő. A felhők nem jelentenek akadályt az UV-sugaraknak. „Mind az UVA, mind pedig az UVB sugárzás okozhat bőrkárosodást, és egyaránt felelősek a ráncok kialakulásáért, a fertőzésekkel szembeni alacsonyabb ellenállásért, az időskori bőrelváltozásokért és a bőrrákért. A folyamat még nem teljesen világos a tudósok előtt, azonban a lehetséges mechanizmusok között szerepel a kollagén bomlása, a szabadgyökök képződése a DNS regenerálódási folyamat károsodása és az immunrendszer gátlása is. Az UV sugárzás vezethet pl. az érfalak elvékonyodásához, és a napnak kitett területeken maradandó értágulatok is kialakulhatnak. Az egyik legismertebb nap kiváltotta elváltozás a szeplő. Szeplő sokszor úgy képződik, hogy a festék (melanin) termelő sejt, a melanocita, megnövekszik. Nagy szeplőket, vagy pigmentfoltokat láthatunk kézfejen, mellkason, vállon és karokon is, korábbi napégések helyén” - árulta el a doktornő.

4.Ne feledkezzünk el a napszemüvegről és a kalapról, hiszen nem csupán stílusos kiegészítőkről van szó, de az egészségünk szempontjából is fontos eszközökről, melyek védelmet nyújtanak szemeinknek és megóvnak a hőgutától. „A ma már kapható fényvédő ruhák és karimás kalapok is segítenek a védekezésben. Fontos, hogy erről ne feledkezzünk meg, hiszen látásunk is könnyen károsodhat erős napsütésben.”

5. Ne menjünk fehér bőrrel a strandra! Ha azok közé tartozunk, akik csak a nyaralás idején fekszenek ki először tartósan a napra, bizony könnyen a leégés áldozatai lehetünk. Fontos, hogy ilyenkor fokozatosan szoktassuk hozzá magunkat a napfényhez, legjobb, ha pár napig az árnyékban pihenünk. „Közismert, hogy a túlzott napozás bőrrákot okozhat. A három fő bőrrák típus a melanoma, a basal sejtes karcinóma és a laphámrák. Ezek közül a legveszélyesebb a melanoma. Kialakulásáért a fiatal kori napozás, szoláriumozás nagymértékben felelős”- mondta Dr. Csernus Krisztina bőrgyógyász - kozmetológus szakorvos.

6.Soha ne napozzunk sminkben! Amellett, hogy nem túl esztétikus, mivel leázik a nagy melegben, még egészségtelen is, a nyári bőrproblémák egyik legfőbb okozója. Strandolás előtt mindenképpen tisztítsuk meg alaposan az arcunkat, majd vigyünk fel rá megfelelő faktorú fényvédőkrémet.

7. Fogyasszunk minél több folyadékot, a napozás során az UV sugárzás mellett a legnagyobb veszély a nagy melegben a dehidratáció. Kerüljük az alkoholos italokat, mivel azok még több vizet vonnak el a szervezettől, helyette igyunk több vizet.

Gyógyhír Magazin