A porc feladata az ízületekben a minimális súrlódás biztosítása mozgás közben. Felülete és minősége az életkorral változik, ezért minél idősebb valaki, annál biztosabb, hogy van kopás. Befolyásolja a folyamatot a testtömeg (minél nagyobb, annál jobban terhelődik például a térd), és a terhelés nagysága is (például a sport mennyisége és milyensége). A porc felülete idővel megváltozik, veszít a folyadéktartalmából, rugalmasságából, esetleg töredezik a felszíne, ezt hívják kopásnak – magyarázta lapunknak dr. Taller Gabriella. Az arthrosis, vagyis az ízületi kopás a leggyakoribb mozgásszervi megbetegedés a világon, ami az ízület összes alkotóelemének folyamatosan súlyosbodó károsodásával, egyre növekvő fájdalommal és mozgási nehézségekkel jár. Az ízületi kopás nem egyszerűen a porc elöregedésének következménye, hanem az ízületi porc mennyiségének és minőségének károsodása, ami az ízületi funkció romlását és instabilitását eredményezi már fiatalabb korban is. A porckopás az egész ízület betegsége, nemcsak a porcé, mivel az ízületek alkotásában résztvevő csontokat, szalagokat és ízületi tokokat is érinti. Egyik legfontosabb kockázati tényezője a megnövekedett testsúly. Bármilyen sportolási formát választunk is, a sérülés illetve a sérülés veszélye mindig fenyeget minket. A csontok törése és az izmok szakadása az esetek döntő többségében helyrehozható: ilyenkor mind az anatómiai viszonyok, mind pedig a funkcionalitás helyreállítható – magyarázta a szakember. Az ízületek károsodásakor a tökéletes funkcionális helyreállítás szinte lehetetlen (az anatómiai helyreállítás lehetséges).

Mit tehetünk ellene?
Mozogjunk rendszeresen! Akár séta, akár szobabicikli vagy víz alatti torna – a hangsúly a napi rendszerességen van! Törekedjünk az ideális testsúly elérésére, megtartására! Táplálkozzunk egészségesen: gyümölcsben, zöldségben, teljes kiőrlésű gabonában gazdagon. Melegítsük a kopásos, arthrosisos ízületeinket – ennek legegyszerűbb módja a meleg vizes fürdő. A meleg csökkenti a fájdalmat, ellazítja a feszes izmokat és fokozza a helyi vérkeringést. Hűtsük le az akutan gyulladt területeket – a fájó ízületet borogathatjuk, jegelhetjük. Az előírt gyógyszereket szedjük rendszeresen, ne csak amikor a fájdalom már kialakult.

Dózsa-Kádár Dóra

Gyógyhír Magazin