1. Naponta nyolc pohár vizet kell inni
A megfelelő hidratáltság természetesen nagyon fontos, erről lapunk hasábjain is többször írtunk már. De nem kell mereven ragaszkodni a nyolcas számhoz, hiszen van víz a levesben, a gyümölcsökben, a gyümölcslében. Figyelmeztető jel, ha a vizelet sötét sárgára változik, ekkor mindenképp pótlásra van szükség, és akkor is, ha valaki megerőltető fizikai tevékenységet végez.  

2.  A tojás rosszat tesz a szívnek
Egészséges embereknél napi egy vagy két tojás nem növeli a szívbetegségek kockázatát. A sárgájában tényleg van koleszterin, de ez közel sem olyan kedvezőtlen hatású, mint az a zsírmennyiség, amit egy átlagember a táplálékából magához vesz. A tojásban ráadásul olyan hasznos tápanyagok is megtalálhatók, mint az omega-3 zsírsavak, amik éppen csökkentik a szívbetegségek kockázatát.

3. A golyós dezodor rákot okoz
Néhány tudós korábban valóban azt állította, hogy a dezodorokban található vegyi anyagok felszívódnak a hónaljban, eljutnak a mellkas szöveteibe, és nagyobb valószínűséggel okoznak mellrákot. Az amerikai National Cancer Institut szerint azonban semmiféle bizonyíték nem támasztja alá ezt az összefüggést.

4. Ha fázik, náthás lesz
Éppen ellenkezőleg: ha túl sok időt tölt hidegben a szabad levegőn, az nem betegíti meg. Egy tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy azoknak az egészséges embereknek, akik több órát töltöttek 0 fok körüli hőmérsékleten, aktívabbá vált az immunrendszere. Valójában sokkal könnyebb megbetegedni bent, ahol könnyebben terjednek a baktériumok.

5. Napi egy multivitamin jót tesz az egészségnek
Ön is biztosan hallotta már, hogy egy multivitaminnal szervezetébe juttathatja azokat a tápanyagokat, amelyek kimaradtak az ételeiből. Ezzel nem minden tudós ért egyet, de ha az orvosa azt javasolja, hogy szedjen vitamint, akkor szedjen. Akkor is érdemes folsavat fogyasztania, ha terhes. De a legjobb módja annak, hogy megfelelően ellássa szervezetét tápanyagokkal, még mindig az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás.

6. Ha sokat eszik reggelire, fogyni fog
Néhány embernél valóban működik a módszer, mert megelőzi a farkaséhséget, és hogy bármit megegyen napközben. De ha nem szeret reggelizni, akkor ne erőltesse: a Cornell Egyetem tanulmánya szerint azok sem esznek többet napközben, akik kihagyják a nap első étkezését, sőt átlagban 400 kalóriával kevesebbet vesznek magukhoz naponta.

7. A zöld orrváladék fertőzést jelez
Kutatások azt bizonyítják, hogy a zöld vagy a sárga orrváladék a leggyakoribb bizonyos bakteriális fertőzéseknél. De semmiképpen nem jelentik azt, hogy beteg vagy hogy antibiotikumot kellene szednie. Arcüreggyulladás esetén a váladék tiszta, egy közönséges náthánál pedig lehet zöld.

8. A cukor hiperaktívvá teszi a gyerekeket
A cukor nem jó a gyerekeknek, erről nincs vita, de nem teszi őket hiperaktívvá, nem rontja a figyelmüket, és nem miatta nem készül el a házi feladatuk. Sok szülő eleve rossz viselkedést vár a gyerekétől, ha cukros ételt fogyaszt, és ha ez valóban bekövetkezik, igazolva látja az elméletét.

9. Ha hozzáérünk a WC-deszkához, könnyen fertőzést kaphatunk
Ne stresszeljen, ha nincs papírja, amivel befedi a WC-deszkát. Valójában a legtöbbször tiszta – ami igazán veszélyes, az a WC-ajtó, a kilincs és a padló, ahol norovírus, influenzavírus, sőt E.coli is előfordulhat. Ha biztosra akar menni, papírral érjen a kilincshez, WC-használat után pedig szappanos vízzel mosson kezet.

10. Az ujjak tördelése arthritis-t okoz
A hang bosszanthat ugyan néhány embert a közelben, de ennél nagyobb kárt nem okoz. Ha azt gondolja, hogy a bosszantó hang a csontok és az ízületek összedörzsölődése következtében keletkezik, téved – csak a csontok közötti légbuborék kipukkadását hallja. Tanulmányok szerint ez nem növeli az arthritis kockázatát, ha viszont az ujjak tördelése közben fájdalmat érez, jobb, ha orvoshoz fordul.

V. É.

Gyógyhír Magazin