Gyógyhír Magazin 2018-04-12

Cukor nélkül a minőségi életért


Modern korunk egyik legalattomosabb étele a cukor, az „édes méreg”, ami – mindamellett hogy függővé tesz – számos egészségügyi problémáért felel.



Rovására írható a szervezet savasodása, a különféle emésztési problémák, a hasnyálmirigy károsodása, a csontritkulás, a szív- és érrendszeri betegségek kialakulása, az immunrendszer gyengülése és a hormonháztartás felborulása éppúgy, mint a stressz kialakulása, valamint a szellemi, fizikai teljesítőképesség romlása és a depresszió, a fogszuvasodásról nem is beszélve. De sokan meglepődnének, milyen gyorsan múlna el makacs fejfájásuk, allergiájuk vagy ekcémájuk is, ha mellőznék étrendjükből a cukrot. A tudományos kutatások ma egyértelműen bizonyítják, hogy cukorbetegség kialakulásáért is a túlzott cukorfogyasztás felel elsődlegesen. 
A magyar lakosság cukorfogyasztásának alakulása az elmúlt 100 évet vizsgálva aggasztó méreteket öltött: míg a múlt század húszas éveiben az éves fogyasztás nem érte el a 10 kg-ot fejenként, addig mára átléptük a 40 kg-os évi fejadagot, ami még akkor is ijesztő adat, ha jóval elmarad a nagy cukorfaló nemzetek riasztó értékeitől, USA-ban ugyanis 54, míg Mexikóban 60 kg az 1 főre jutó átlagos évi cukorfogyasztás (Japánban 20 kg!). 
Elengedhetetlen tehát, hogy lépjünk egészségünk megóvása érdekében, és jóval tudatosabban táplálkozzunk. Jó hírünk, hogy a cukorra egyáltalán nincs szüksége a szervezetünknek. Viszont leszokni róla csak fokozatosan tudunk.
A legfontosabb, amire figyelnünk kell, hogy ne csak a konkrét cukorbevitelt korlátozzuk – amikor például lecseréljük mézre vagy steviára a fehér cukrot –, hanem szenteljünk több figyelmet az élelmiszerek összetevőinek is, hiszen rejtetten, élelmiszeradalékként jóval több cukrot viszünk be szervezetünkbe, mint gondolnánk. Ez alapján máris bátran törölhetjük listánkról a chipseket, aszalt gyümölcsöket, gyümölcsjoghurtokat, -rizseket és a bolti üdítőket, gyümölcsleveket.

Nem kell örökre lemondani az édes ízekről, heti egy-két nassolás még belepréselhető az egészséges étrendbe, de akkor is csak minőségi édességeket (például 70-80%-os étcsokit vagy házi cukrászkészítményeket) vásároljunk!


Cikkajánló


Folyadék, rost, mozgás: előzzük meg a székrekedést! Gyógyhír Magazin
Mozgás az egészségért – ősszel is Gyógyhír Magazin
Így maradjon egészséges utazás alatt Gyógyhír Magazin
Emésztésünk védelmében – a vakáción is Gyógyhír Magazin
Csak egy kis szúnyogcsípés…? Gyógyhír Magazin
Tegyünk a túlsavasodás ellen! Gyógyhír Magazin

Rovatok

A Gyógyhír Magazin megkérdezte Állatgyógyászat Allergia Alternatív terápiák Alvászavar Betegellátás, kórházak Betegjogok Betegségek tünetei Bőrvédelem, a bőr tünetei Cukorbetegség Daganatos betegségek Egészség - gazdaság Egészség-Tudomány Egészséges életmód, egészséges táplálkozás Egyéb Emésztőszervi betegségek Epebetegségek Étrendkiegészítők Étrendkiegészítők, vitaminok, ásványi anyagok Fájdalom, fájdalomcsillapítás Fejfájás Felsőlégúti megbetegedések, influenza Férfiak egészségügyi problémái Fertőző betegségek, járványok Fogyókúra Fül-orr-gégészet Genetika Gyermekellátás - gyermekgyógyászat Gyermekvállalás, gyermeknevelés Gyógyfürdők, strandok Gyógykonyha receptek Gyógynövények a gyógyításban Haj-bajok Hatósági hírek, figyelmeztetések Hormonális megbetegedések Ideggyógyászati megbetegedések Idősothonok Interjú Intim higiénia Kullancsok Lelki problémák, pszichiátriai betegségek Logopédia Magánegészségügy Magas vérnyomás Májbetegségek Meddőség Mobilapplikációk Mozgásszervi betegségek Nemibetegségek Neurológiai betegségek Nők egészségügyi problémái Nyaki- és gerincproblémák Olvasóink receptjei Önsegélyező- és egészségpénztárak PR cikkek Pszichiátria Pszichológia Sebkezelés, sérülések Száj- és fogászati megbetegedések Szemészet Szex, szerelem, család Szív- és érrendszeri betegségek Táplálkozási tanácsok Tesztek Tüdő- és légúti betegségek Tudomány Változó kor Védőoltások Vérszegénység, vashiány Vese- és húgyúti betegségek Visszérproblémák


adatvédelmi nyilatkozat   |   jognyilatkozat   |   elérhetőségeink   |   médiumajánlat

Weboldal üzemletetés: Iwebs


6109573 látogatónk volt eddig