Gyógyhír Magazin 2018-07-27

Így kezelje a hasfájást!


A görcsös hasfájás sokaknál kötődik feszült, stresszes helyzetekhez, s ahogy ingerlékenyek és érzékenyek leszünk, ugyanez megtörténik a beleinkkel is.



A hasi fájdalmak sokszor vezetnek komoly betegségekhez (gyomor- és nyombélfekély, irritábilis bél szindróma, hasnyálmirigy-gyulladás, Crohn-betegség stb.), s ezek szinte mindegyike lelki okokra vezethető vissza. Éppen ezért a gyógyításukban is egyre nagyobb hangsúlyt kapnak a különféle terápiák, relaxációs módszerek, meditációk.
Mielőtt a hasfájásból, bélrendszerünk érzékenységéből komolyabb betegség válna, változtassunk helytelen életmódbeli szokásainkon néhány módszer segítségével.

A meleg mint terápia
Helyezzünk a hasunkra melegítő párnát vagy meleg vizes-palackot! A hő meggátolja a fájdalmat felvevő sejtek munkáját, vagyis egyre kevésbé érezzük a fájdalmat, ráadásul a meleg jótékony hatással van a vérkeringésre, amitől elernyednek az izmok. 

Gyomornyugtató teák
Számos teakeverék segít megóvni a gyomrunkat, csak ki kell tapasztalnunk, melyik a „mi teánk”. A nagy hármas a kamillatea, az ánizskaportea és a zsályatea: a kamilla nyugtat, az ánizs görcsoldó, a zsálya baktériumölő.  Jótékony hatással lehet még gyomrunkra a citromfű és a menta is. A gyömbér pedig megkönnyíti az emésztést, serkenti a gyomornedv-termelést, nyugtató, érgörcsoldó hatású. 

Hasmasszázs
Végezzen tenyerével az órajárással megegyező körkörös mozdulatokat a köldöke körül, előtte kis kakukkfű- vagy levendulaolajat csöppenthet a bőrére.

Testmozgás
A sport szintén kedvezően hat a hasfájásra, mert fellazul tőle az izomzat. De fontos, hogy ne erőltessük magunkat, válasszuk a relaxáló jógát vagy a piláteszt. 

Stressznapló, ételnapló
Vigyen rendszerességet étkezésébe, rögzítse, mikor mit evett, s mikor milyen hatások érték Önt. Vezesse be a rostban gazdagabb ételeket, kerülje azonban a puffasztókat, a zsírosakat és a fűszereseket. Sok folyadékot, ellenben kevés tejet, s még kevesebb alkoholt igyon! Végül köpje ki a rágót, s ha dohányzik, végleg nyomja el a cigarettát!

Ha fájdalmai továbbra sem enyhülnek, sőt egyéb aggasztó tünetek – rendszeres hányás, vérzés, a testsúly gyors csökkenése – is jelentkeznek, mindenféleképpen szakorvoshoz kell fordulnia!
Járányi Gitta 


Cikkajánló


Lüktet, nyilall, sajog, hasogat Gyógyhír Magazin
Harc az ízületi fájdalmak ellen Gyógyhír Magazin
Saját vére szabadíthatja meg a pokoli fájdalmaktól Gyógyhír Magazin

Rovatok

A Gyógyhír Magazin megkérdezte Állatgyógyászat Allergia Alternatív terápiák Alvászavar Betegellátás, kórházak Betegjogok Betegségek tünetei Bőrvédelem, a bőr tünetei Cukorbetegség Daganatos betegségek Egészség - gazdaság Egészség-Tudomány Egészséges életmód, egészséges táplálkozás Egyéb Emésztőszervi betegségek Epebetegségek Étrendkiegészítők Étrendkiegészítők, vitaminok, ásványi anyagok Fájdalom, fájdalomcsillapítás Fejfájás Felsőlégúti megbetegedések, influenza Férfiak egészségügyi problémái Fertőző betegségek, járványok Fogyókúra Fül-orr-gégészet Genetika Gyermekellátás - gyermekgyógyászat Gyermekvállalás, gyermeknevelés Gyógyfürdők, strandok Gyógykonyha receptek Gyógynövények a gyógyításban Haj-bajok Hatósági hírek, figyelmeztetések Hormonális megbetegedések Ideggyógyászati megbetegedések Idősothonok Interjú Intim higiénia Kullancsok Lelki problémák, pszichiátriai betegségek Logopédia Magánegészségügy Magas vérnyomás Májbetegségek Meddőség Mobilapplikációk Mozgásszervi betegségek Nemibetegségek Neurológiai betegségek Nők egészségügyi problémái Nyaki- és gerincproblémák Olvasóink receptjei Önsegélyező- és egészségpénztárak PR cikkek Pszichiátria Pszichológia Sebkezelés, sérülések Száj- és fogászati megbetegedések Szemészet Szex, szerelem, család Szív- és érrendszeri betegségek Táplálkozási tanácsok Tesztek Tüdő- és légúti betegségek Tudomány Változó kor Védőoltások Vérszegénység, vashiány Vese- és húgyúti betegségek Visszérproblémák


adatvédelmi nyilatkozat   |   jognyilatkozat   |   elérhetőségeink   |   médiumajánlat

Weboldal üzemletetés: Iwebs


6109403 látogatónk volt eddig