Gyógyhír Magazin 2019-04-09

Nagy terhesvitamin-dilemma: Mit, mikor és miért?


Megoszlanak a vélemények a gyermekvállalásra való felkészülés kapcsán. Vannak, akik szerint "megy majd minden magától, mint a karikacsapás", és vannak, akik szerint érdemes tudatosan készülni a fogantatásra és a terhességre, ezért törekednek az egészséges életmódra. Közülük sokan gondolják úgy, hogy bőven elegendő, ha például több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak. Azonban nem szabad elfeledkezni arról, hogy ajánlott már a fogantatás tervezésétől a várandósságon át a szoptatás végéig megnövekedett vitamin és ásványi anyag szükségletet kielégíteni.



„Igyekszem hetente többször is mozogni. A pizza már nem számít nálam főétkezésnek és salátát is rendszeresen beiktatok az étrendembe. Egy ideje rendesen reggelizem, nem menet közben. Felhagytam a dohányzással és alkoholt is mértékkel fogyasztok a baráti találkozókon. Minden nap megeszem egy almát. Sokféle vitamint szedek” - Bizonyára ismerősek ezek a gondolatok azoknak, akik kisbabát terveznek a közeljövőben. De vajon valóban mindenről megfelelő mértékben gondoskodnak a sikeres fogantatás és leendő gyermekük egészsége érdekében?

Miért nem elég az egészséges étkezés?

Gyakori tévhit, hogy a helyes táplálkozás önmagában is elegendő mennyiségű tápanyagot és vitamint biztosít a fogantatáshoz és a terhesség alatt. Ez a legtöbbször viszont nincs így, hiszen olyan élethelyzetekről beszélünk, amelyek során megnövekedett tápanyagszükségletet kell kielégíteni. Hiába a változatos étkezés, a tiszta étrend, zöldség és gyümölcs gyakori fogyasztása, még így is előfordulhat, hogy bizonyos vitaminból vagy ásványianyagból nem sikerül a szükséges mennyiséget fogyasztanunk. Ezen segíthetaz étrend-kiegészítő alkalmazása, amellyel feltölthetjük szervezetünket.

Tényleg szüksége van szervezetünknektápanyag kiegészítésre?

Gyermekvállalás tervezésekor sarkalatos kérdés a terhesvitamin szedése. Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy a fogantatás nem mindig sikerül elsőre, hogy a várandósság nagyfokú igénybevételt jelent a női szervezetnek, vagy hogy a kisbaba megszületése utáni időszakban is fontos, hogy megfelelő legyen az édesanya egészségi, és fizikai állapota. Viszont ezekben az esetekben istehetünk többet szervezetünkért! A terhesvitamin lehet a legalkalmasabb annak megtámogatására.

Miért nem elegendőek a máskor jól bevált vitaminok?

Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy amit megteszünk mindennapi egészségünk érdekében, az elegendő a baba tervezésekor vagy akár a terhesség alatt is. Azonban ilyenkor a megszokott vitaminokon kívül olyan ásványi anyagokra is szüksége van a szervezetnek, amelyekre máskor nem. A terhesvitaminok gondosan összeválogatva tartalmazzákazokat a tápanyagokat -  például folsavat, metilfolátot, omega3-zsírsavakat és D3-vitamint - melyek a mindennapi vitamintablettákban vagy nem találhatók meg, vagy nem megfelelő mennyiségben, viszont a fogantatáshoz, a terhességhez, valamint a szoptatáskor is elengedhetetlenek. Segítségükkel mindhárom időszakban sokat tehetünk saját és gyermekünk egészségéért.

 

Tippek:

  • Már a kezdetektől biztosítsd szervezeted számára a szükséges tápanyagokat! Ha babát terveztek, már az első próbálkozások előtt érdemes elkezdened terhesvitamint szedni.

  • Gondolkodj előre! Fontos, hogy szervezeted kisbabád születése után is készen álljon igényeinek kielégítésére. Érdemes olyan terhesvitamint választani, amely a szoptatás időszaka alatt is támogatja a megnövekedett tápanyagszükséglet kielégítését.

  • Törekedj a változatos, egészséges étkezésre! A terhesvitamina kiegyensúlyozott táplálkozás kiegészítésével támogathatja leghatékonyabban szervezetedet.

  • Ha úgy érzed, tanácstalan vagy, kérd nőgyógyászod véleményét!


Cikkajánló


Hinni önmagunkban, a vágyainkban – ez az örök nőiesség titka Gyógyhír Magazin
Több házimunka, kevesebb szex? Gyógyhír Magazin
A házasság egészséges Gyógyhír Magazin
Férfibajok: vélekedés és valóság Gyógyhír Magazin
Így szeret a magyar! Gyógyhír Magazin
Férfimeddőség – rajtunk is múlhat Gyógyhír Magazin

Rovatok

A Gyógyhír Magazin megkérdezte Állatgyógyászat Allergia Alternatív terápiák Alvászavar Betegellátás, kórházak Betegjogok Betegségek tünetei Bőrvédelem, a bőr tünetei Cukorbetegség Daganatos betegségek Egészség - gazdaság Egészség-Tudomány Egészséges életmód, egészséges táplálkozás Egyéb Emésztőszervi betegségek Epebetegségek Étrendkiegészítők Étrendkiegészítők, vitaminok, ásványi anyagok Fájdalom, fájdalomcsillapítás Fejfájás Felsőlégúti megbetegedések, influenza Férfiak egészségügyi problémái Fertőző betegségek, járványok Fogyókúra Fül-orr-gégészet Genetika Gyermekellátás - gyermekgyógyászat Gyermekvállalás, gyermeknevelés Gyógyfürdők, strandok Gyógykonyha receptek Gyógynövények a gyógyításban Haj-bajok Hatósági hírek, figyelmeztetések Hormonális megbetegedések Ideggyógyászati megbetegedések Idősothonok Interjú Intim higiénia Kullancsok Lelki problémák, pszichiátriai betegségek Logopédia Magánegészségügy Magas vérnyomás Májbetegségek Meddőség Mobilapplikációk Mozgásszervi betegségek Nemibetegségek Neurológiai betegségek Nők egészségügyi problémái Nyaki- és gerincproblémák Olvasóink receptjei Önsegélyező- és egészségpénztárak PR cikkek Pszichiátria Pszichológia Sebkezelés, sérülések Száj- és fogászati megbetegedések Szemészet Szex, szerelem, család Szív- és érrendszeri betegségek Táplálkozási tanácsok Tesztek Tüdő- és légúti betegségek Tudomány Változó kor Védőoltások Vérszegénység, vashiány Vese- és húgyúti betegségek Visszérproblémák


adatvédelmi nyilatkozat   |   jognyilatkozat   |   elérhetőségeink   |   médiumajánlat

Weboldal üzemletetés: Iwebs


6727416 látogatónk volt eddig