Gyógyhír Magazin 2019-05-03

Székrekedés – időskorban gyakoribb?


Az anyagcserénk milyensége nagy egyéni eltéréseket mutat, de életmódunkkal, táplálkozásunkkal és folyadékfogyasztásunkkal nagyban befolyásolhatjuk bélműködésünket.



Sajnos idősebb korunkra sokan küzdünk székelési problémákkal, a szorulással, a nehéz székelés után fellépő fokozott bélgáztermeléssel, haspuffadással, szorulásos hasmenéssel.

Súlyos következmények
Ha a száraz, kemény székletdarabok nem ürülnek, és sokáig panganak a bélben, fekélyeket, vagy bélelzáródást is okozhatnak. A nehezen távozó széklet erőltetése végbélrepedést vagy aranyeret is eredményezhet. Ilyen nehézségek után aztán gyakran már az étvágy is csökken, eluralkodik a rosszkedv, és fejfájás, sőt hányinger is felléphet. 

Hogy alakul ki?
A béltraktuson belüli aktivitás csökkenése együtt jár éveink gyarapodásával. Ám ez nem törvényszerűen alakul így, hanem a megváltozott életformánk hozadéka. A mozgásszegény mindennapok, a kevés folyadékbevitel, a táplálkozási hibák és a gyakori időskori depresszió megzavarja a bélrendszer helyes működését. Makacs székrekedés esetén orvoshoz kell fordulni!

Mit tehetünk a székrekedés ellen? 
1. Kerüljük:
• a zsíros és a füstölt ételeket;
• a túlzott szénhidrátfogyasztást;
• a túlfinomított ételeket;
• a sok édességet;
• az alkoholtartalmú italokat;
• a koffeint.
2. Növeljük:
• táplálékozásunk változatosságát;
• a rostbevitelt (napi 2-6 gramm javasolt);
• zöldség és gyümölcsfogyasztásunkat (napi 5 adag javasolt);
• zabkása és müzli fogyasztásunkat;
• a folyadékbevitelt;
• napi aktivitásunkat (sétáljunk, kocogjunk, ússzunk, biciklizzünk, jógázzunk).
3. Vegyük számításba:
• a lelki tényezőket, hiszen a szorongás, a stressz, (az idegen helyen való) székelési inger elnyomása lelassíthatja a belek mozgását;
• hogy számtalan gyógyszer mellékhatása lehet székrekedés (vérnyomáscsökkentők, antidepresszánsok, fájdalom- és gyulladáscsökkentők, altatók, nyugtatók, vízhajtók, szívgyógyszerek stb.);
• hogy a székrekedés súlyos betegség tüneteként is jelentkezhet, ezért, ha a tünetek nem javulnak, orvosi konzultáció feltétlenül szükséges!

Bitter Noémi


Cikkajánló


Egy szelet egészség Gyógyhír Magazin
Fogyni okosan Gyógyhír Magazin
Lehet egészségesebb is a húsvéti lakoma Gyógyhír Magazin
„Egészség skála” az ételekre? Gyógyhír Magazin
Szerves vitamin: több mint egy sima molekula Gyógyhír Magazin
Hatásos segítség hasmenés esetén Gyógyhír Magazin

Rovatok

A Gyógyhír Magazin megkérdezte Állatgyógyászat Allergia Alternatív terápiák Alvászavar Betegellátás, kórházak Betegjogok Betegségek tünetei Bőrvédelem, a bőr tünetei Cukorbetegség Daganatos betegségek Egészség - gazdaság Egészség-Tudomány Egészséges életmód, egészséges táplálkozás Egyéb Emésztőszervi betegségek Epebetegségek Étrendkiegészítők Étrendkiegészítők, vitaminok, ásványi anyagok Fájdalom, fájdalomcsillapítás Fejfájás Felsőlégúti megbetegedések, influenza Férfiak egészségügyi problémái Fertőző betegségek, járványok Fogyókúra Fül-orr-gégészet Genetika Gyermekellátás - gyermekgyógyászat Gyermekvállalás, gyermeknevelés Gyógyfürdők, strandok Gyógykonyha receptek Gyógynövények a gyógyításban Haj-bajok Hatósági hírek, figyelmeztetések Hormonális megbetegedések Ideggyógyászati megbetegedések Idősothonok Interjú Intim higiénia Kullancsok Lelki problémák, pszichiátriai betegségek Logopédia Magánegészségügy Magas vérnyomás Májbetegségek Meddőség Mobilapplikációk Mozgásszervi betegségek Nemibetegségek Neurológiai betegségek Nők egészségügyi problémái Nyaki- és gerincproblémák Olvasóink receptjei Önsegélyező- és egészségpénztárak PR cikkek Pszichiátria Pszichológia Sebkezelés, sérülések Száj- és fogászati megbetegedések Szemészet Szex, szerelem, család Szív- és érrendszeri betegségek Táplálkozási tanácsok Tesztek Tüdő- és légúti betegségek Tudomány Változó kor Védőoltások Vérszegénység, vashiány Vese- és húgyúti betegségek Visszérproblémák


adatvédelmi nyilatkozat   |   jognyilatkozat   |   elérhetőségeink   |   médiumajánlat

Weboldal üzemletetés: Iwebs


6731592 látogatónk volt eddig