Gyógyhír Magazin 2019-05-07

10 plusz 4 tipp, hogy nyáron is egészséges legyen a lábunk


Jön a jó idő, le lehet dobni a zárt cipőt, helyette papucsot, szandált húzni, uszodába, strandra menni. Végre nem kell annyit aggódni egész nap zokniba bújtatott lábunk állapota miatt. 

Vagy mégis?



Jó, ha tudjuk, hogy tavasszal és nyáron sem hanyagolhatjuk el lábainkat, lábujjainkat, lábkörmeinket. Az évnek ebben a szakában is számos olyan kockázati tényező van, ami miatt érdemes figyelmet fordítanunk a lábápolásra. Ehhez próbálunk pár hasznos tippel szolgálni.
 
Noha alapvetően minden nemű és korú embernek érdemes szem előtt tartani lába állapotát, egyes csoportok – például a cukorbetegséggel élők – kiemelt kockázatoknak vannak kitéve. Szakemberek szerint náluk akár 25 százalékkal nagyobb is lehet a kockázata a gombás fertőzések kialakulásának, ezért nekik még különösebb gondot kell fordítaniuk a lábaikra. 
 
Alapszabályok:
1 Mossunk gyakran lábat. Amikor sokszor viselünk zokni nélkül nyitott lábbelit, könnyebben beszennyeződik lábfejünk: a melegben megizzad, rátapad az út pora. Mossuk meg rendszeresen langyos szappanos vízzel, de ne áztassuk, mert akkor felpuhul a bőr, és elveszítheti természetes olajos védőrétegét.
..........................................................................
2 Mosás után alaposan szárítsuk meg, különös figyelmet fordítva a lábujjak közére, ahol a nedves, meleg környezet kedvező feltételeket teremt a különböző gombás fertőzéseknek.
..........................................................................
3 Hidratáljuk a bőrt a lábfejünkön, lábszárunkon is, de a lábujjaink közét ne kenjük! Távolítsuk el a bőrkeményedéseket, de óvakodjunk attól, hogy az alattuk fejlődő friss bőrt megsértsük! 
..........................................................................
4 Rendszeresen vágjuk lábkörmeinket. Használjunk megfelelő körömvágót, vágjuk a körmöt egyenesen, és ne kerekítsük le a széleit, mert könnyen benövéshez vezethet.
..........................................................................
5 Óvjuk a lábunkat a közösségi terekben! Viseljünk strandpapucsot az uszodában, a strandon, a fitnesztermek tusolóiban, öltözőiben, ezzel is csökkentve az esélyét annak, hogy gombás vagy szemölcsöt okozó vírusfertőzéseknek tegyük ki a lábunkat.
..........................................................................
6 Ne hordjunk mindig csak strandpapucsot! Ezek a lapos, könnyű gumipapucsok nem tartják meg a lábunkat, ha sokat hordjuk, talp-, boka-, sarokfájás lehet az eredmény.
..........................................................................
7 Ha zoknit viselünk, minden nap húzzunk tisztát, főként a melegebb napokon! Lehetőleg olyat válasszunk, ami legalább 70 százalékban természetes eredetű anyagból készült: pamutból, bambuszból vagy gyapjúból.
..........................................................................
8 A lábszag hátterében nem csak a túlhasznált vagy nejlonzokni állhat. Ha naponta cseréljük természetes anyagokból készült zokninkat, és mégis szaglik a lábunk, lehet, hogy bakteriális vagy gombafertőzést kaptunk. Ilyenkor célszerű lehet bőrgyógyász szakorvoshoz fordulni.
..........................................................................
9 Igyunk elég vizet, és ügyeljünk a megfelelő sóbevitelre. Ez nem csak általában tesz jót az egészségünknek, de csökkenti az esélyét, hogy a melegben a szervezetünk lecsökkent elektrolitszintje miatt megduzzadjon a lábunk.
..........................................................................
10 Érdemes odafigyelni arra, hogy lehetőleg ne a legnagyobb napsütésben járjunk nyitott lábbeliben, hogy megelőzzük bőrünk leégését. Igen, lábfejünk bőre is le tud sülni, biztos láttunk már olyan embert, akinek mezítláb is ott volt a lábán szandáljának, papucspántjának nyoma. Jó, ha megválogatjuk azt is, hol sétálunk pucér lábbal: uszodákban, strandokon könnyen kellemetlen fertőzéseket szedhetünk össze. 
 
És mit tegyünk, ha már megtörtént a baj?
 
1 Gombás fertőzések
A nyári fokozott izzadás és a túlzott nedvesség kedvez a láb- és körömgomba kialakulásának. Ha gyanús tüneteket észlelünk a lábunkon – például a köröm elszíneződése, viszketés a lábujjak között, kellemetlen szag –  használjuk a megfelelő gomba elleni krémet, vagy forduljunk szakorvoshoz. Kerüljük a túl szoros lábbeliket, viseljünk papucsot az uszodákban, edzőtermek öltözőiben. 
..........................................................................
2 Kiszáradt láb
Ez elsősorban téli probléma, de többen szenvednek tőle nyáron is. Megoldása egyszerű: hidratáló krémmel kenjük be a lábunkat, lehetőleg tusolás után, és csakis szárazra törölt bőrre. Lábujjaink közét lehetőleg ne kenjük be!
..........................................................................
3 Kirepedezett bőr
A talp bőrének repedezettsége könnyen lehet, hogy valamilyen fertőzést jelez. Ez lehet gombás, de bakteriális is. Ha fájdalommal jár, vagy a repedezettség terjed, akkor lehetőleg rövid időn belül forduljunk bőrgyógyászhoz. Enyhébb esetben a hidratáló krém segíthet.
..........................................................................
4 Tyúkszemek, bőrkeményedések
Ezek hátterében többnyire kidörzsölődés, erős nyomás, szoros cipő, helytelen járás állhat. Kezelésükre számos könnyen hozzáférhető patikaszer létezik, de sok ember nehezen különbözteti meg egymástól például a szemölcsöt és a tyúkszemet. Előbbit jellemzően vírusfertőzés okozza, kezeléséhez bőrgyógyász szakorvos szükséges.
 
Ballai Vince

Cikkajánló


Ők aztán sosem csípik ki magukat Gyógyhír Magazin
Napra-nap természetesen! Gyógyhír Magazin
Erre figyeljen, ha vízpartra megy Gyógyhír Magazin
A herpesz nyáron is támad Gyógyhír Magazin
Nyakra - főre Gyógyhír Magazin
Ha csíp, ha viszket – rovar okozta kellemetlenségek Gyógyhír Magazin

Rovatok

A Gyógyhír Magazin megkérdezte Állatgyógyászat Allergia Alternatív terápiák Alvászavar Betegellátás, kórházak Betegjogok Betegségek tünetei Bőrvédelem, a bőr tünetei Cukorbetegség Daganatos betegségek Egészség - gazdaság Egészség-Tudomány Egészséges életmód, egészséges táplálkozás Egyéb Emésztőszervi betegségek Epebetegségek Étrendkiegészítők Étrendkiegészítők, vitaminok, ásványi anyagok Fájdalom, fájdalomcsillapítás Fejfájás Felsőlégúti megbetegedések, influenza Férfiak egészségügyi problémái Fertőző betegségek, járványok Fogyókúra Fül-orr-gégészet Genetika Gyermekellátás - gyermekgyógyászat Gyermekvállalás, gyermeknevelés Gyógyfürdők, strandok Gyógykonyha receptek Gyógynövények a gyógyításban Haj-bajok Hatósági hírek, figyelmeztetések Hormonális megbetegedések Ideggyógyászati megbetegedések Idősothonok Interjú Intim higiénia Kullancsok Lelki problémák, pszichiátriai betegségek Logopédia Magánegészségügy Magas vérnyomás Májbetegségek Meddőség Mobilapplikációk Mozgásszervi betegségek Nemibetegségek Neurológiai betegségek Nők egészségügyi problémái Nyaki- és gerincproblémák Olvasóink receptjei Önsegélyező- és egészségpénztárak PR cikkek Pszichiátria Pszichológia Sebkezelés, sérülések Száj- és fogászati megbetegedések Szemészet Szex, szerelem, család Szív- és érrendszeri betegségek Táplálkozási tanácsok Tesztek Tüdő- és légúti betegségek Tudomány Változó kor Védőoltások Vérszegénység, vashiány Vese- és húgyúti betegségek Visszérproblémák


adatvédelmi nyilatkozat   |   jognyilatkozat   |   elérhetőségeink   |   médiumajánlat

Weboldal üzemletetés: Iwebs


6574024 látogatónk volt eddig