Gyógyhír Magazin 2019-10-02

Ezért nélkülözhetetlen a magnézium


A magnézium a negyedik leggyakoribb elem az emberi szervezetben, több mint 600-féle reakcióban vesz részt sejtjeinkben a DNS-szintetizálástól az izomösszehúzódásig. Ha nem viszünk be kellő mennyiséget a szervezetünkbe, ez problémákhoz vezethet. A gyengeség, depresszió, magas vérnyomás, szívbetegség hátterében is állhat magnéziumhiány. Nézzük, mi mindenre jó!



A magnézium „kipárnázza” idegeinket. Az idegsejtjeink N-metil-d-aszparaginát (NMDA) receptoraiban található magnézium felelős azért, hogy az idegsejteket ne zavarják meg gyenge jelek. Alacsony magnéziumszint esetén kevesebb NMDA-receptort blokkolnak, ekkor az idegsejtek minden kisebb jelre is reagálnak. A túl intenzív stimuláció a sejtek idő előtti elhalásához, agykárosodáshoz vezethet. Az elegendő magnézium azonban segíti az agy fejlődését, szerepet játszik a tanulási folyamatban és a memória jó működésében. 
 
Ellazítja izmainkat. A kalciummal párban fontos szerepet játszik az izmok működésében: a kalcium hatására összehúzódó izomsejtek elernyedését okozza. Alacsony magnéziumszint esetén az izmok kevésbé tudnak ellazulni. Mindenkinek ismerős az intenzív sportolás közben kialakuló izomgörcs, ugye? Ezt is okozhatja magnéziumhiány. Természetesen a szívizomban is hasonlóképp működik. Az alacsony magnéziumszint jellemző tünete a gyors/rendszertelen szívverés, ami hosszabb távon életveszélyes állapothoz is vezethet. Kutatások során azt találták, hogy azoknál az embereknél a leggyakoribb a halállal végződő szívprobléma, akiknek a szervezetében a kelleténél kevesebb a magnézium.
 
Segít a cukorbetegeknek. A magnézium hozzájárul az inzulinszint egészséges szinten tartásához is, mivel a sejtek inzulinreceptoraiban is ott van, és hatékonyabbá teszi munkájukat. Ezáltal segít abban, hogy a cukor kikerüljön a véráramból és biztonságosan elraktározódjon a sejtekben. Alacsony szintje esetén ezek az inzulinreceptorok nem működnek jól. Azoknak az embereknek a magnéziumszintje, akik 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek, jellemzően alacsony, ezért magnézium szedésével javítható az állapotuk.
 
Hozzájárul a jó alváshoz is. Könnyebben tudunk álomba merülni, és mélyebben alszunk. Kutatások arra utalnak, hogy az alvásban kulcsszerepet játszó melatonin hormon megfelelő termelésében is szerepet játszik a magnézium.
 
Ballai Vince

Cikkajánló


Parányi jótevők – amit a mikrobiomokról tudni kell Gyógyhír Magazin
„Legyőzte a kórt, de nem győzte meg a kort” Gyógyhír Magazin
Az indiánok főtt tujalevelétől az aszkorbin-savig – kis C-vitamin-t... Gyógyhír Magazin
„Az egészség nem minden, de egészség nélkül minden semmi.” Gyógyhír Magazin
Okosóra – egészséges? Az okosóra és én Gyógyhír Magazin
„De nehéz az iskolatáska…” Gyógyhír Magazin

Rovatok

A Gyógyhír Magazin megkérdezte Állatgyógyászat Allergia Alternatív terápiák Alvászavar Betegellátás, kórházak Betegjogok Betegségek tünetei Bőrvédelem, a bőr tünetei Cukorbetegség Daganatos betegségek Egészség - gazdaság Egészség-Tudomány Egészséges életmód, egészséges táplálkozás Egyéb Emésztőszervi betegségek Epebetegségek Étrendkiegészítők Étrendkiegészítők, vitaminok, ásványi anyagok Fájdalom, fájdalomcsillapítás Fejfájás Felsőlégúti megbetegedések, influenza Férfiak egészségügyi problémái Fertőző betegségek, járványok Fogyókúra Fül-orr-gégészet Genetika Gyermekellátás - gyermekgyógyászat Gyermekvállalás, gyermeknevelés Gyógyfürdők, strandok Gyógykonyha receptek Gyógynövények a gyógyításban Haj-bajok Hatósági hírek, figyelmeztetések Hormonális megbetegedések Ideggyógyászati megbetegedések Idősothonok Interjú Intim higiénia Kullancsok Lelki problémák, pszichiátriai betegségek Logopédia Magánegészségügy Magas vérnyomás Májbetegségek Meddőség Mobilapplikációk Mozgásszervi betegségek Nemibetegségek Neurológiai betegségek Nők egészségügyi problémái Nyaki- és gerincproblémák Olvasóink receptjei Önsegélyező- és egészségpénztárak PR cikkek Pszichiátria Pszichológia Sebkezelés, sérülések Száj- és fogászati megbetegedések Szemészet Szex, szerelem, család Szív- és érrendszeri betegségek Táplálkozási tanácsok Tesztek Tüdő- és légúti betegségek Tudomány Változó kor Védőoltások Vérszegénység, vashiány Vese- és húgyúti betegségek Visszérproblémák


adatvédelmi nyilatkozat   |   jognyilatkozat   |   elérhetőségeink   |   médiumajánlat

Weboldal üzemletetés: Iwebs


6657021 látogatónk volt eddig