Gyógyhír Magazin 2019-11-01

Hogyan javítsuk refluxos tüneteinket?


Stresszes, rohanó életmód, elhízás, nem megfelelő, zsíros táplálkozás és káros mindennapi szokásaink – ismerős? Ezek hajlamosítanak a refluxra is, ami jelentősen rontja az életvitelt, ezért mindenképpen életmódbeli változtatások és esetleg gyógyszeres kezelés szükséges.



Agastrooesophagealis refluxbetegség az egyik leggyakrabban előforduló gyomor- és bélrendszeri megbetegedés, a felnőttek 20-40 százalékának okoz alkalomszerűen tüneteket. A betegség során a gyomortartalom visszajut a nyelőcsőbe. A gyomorsav, epe, pepszin és hasnyálmirigyenzimek a nyelőcső nyálkahártyájának elváltozását okozzák, esetleg fekély is kialakulhat. Jellemző tünetei: nyelőcső-, és gyomorégés, mellkasba kisugárzó fájdalom, hányinger, fájdalmas nyelés, rekedtség, krónikus köhögés és fokozott fogszuvasodás.  A reflux krónikus betegség, melynek kezelése hosszú távú terápiát igényel. 

Életmódbeli változtatások szükségesek
A hasűri nyomás csökkentésére fokozatosan meg kell szabadulni a túlsúlytól, kerülni kell a szoros ruházat viselését. 

Az utolsó étkezésre legalább lefekvés előtt három órával kerüljön sor. Használjuk ki éjszaka a gravitáció segítségét, és emeljük meg az ágy feji végét, vagy használjunk magas párnát. Kerüljük az emeléssel járó fizikai munkát, és a hasprés fokozásával járó mozgást. Kis volumenű, napi többszöri étkezésre kell törekedni. 

Kerülendő az alkohol, a dohányzás és a savas ételek, mint például a paradicsom, a narancs, a citrom, a kivi vagy a grapefruit. Nem javasolt a koffein vagy teofillin tartalmú ételek fogyasztása sem, mint például a kávé, tea, étcsoki és kakaó. El kell hagyni az erősen csípős, fűszeres, zsíros ételeket, az ecetet, a mentolt és a szénsavas italokat is. 

Bizonyos gyógyszerek is ronthatják a reflux tüneteit, ilyen esetben a szakorvos kompetenciája, hogy mérlegelje a gyógyszerek okozta előnyt és kockázatot. A stressz egyértelműen rontja a refluxos tüneteket, ezért törekedjünk a minél kiegyensúlyozottabb mindennapokra.

A magyar lakosság körülbelül harmadánál jelenik meg hetente egyszer az étkezést követő gyomorégés, ami a mellkas irányába sugárzik ki. Amennyiben heti 2-3 alkalomnál gyakrabban jelentkezik, forduljon orvosához! 

dr. Zahorán Éva
szakgyógyszerész


Cikkajánló


Hat egyszerű praktika aranyér ellen Gyógyhír Magazin
Epés megjegyzések Gyógyhír Magazin
Időskori székrekedés – életmódváltással enyhíthető Gyógyhír Magazin
Viszlát, székrekedés! Gyógyhír Magazin
Székrekedés – Mi állhat a háttérben? Gyógyhír Magazin
Időskori székrekedés: nem elhallgatni, hanem kezelni kell! Gyógyhír Magazin

Rovatok

A Gyógyhír Magazin megkérdezte Állatgyógyászat Allergia Alternatív terápiák Alvászavar Betegellátás, kórházak Betegjogok Betegségek tünetei Bőrvédelem, a bőr tünetei Cukorbetegség Daganatos betegségek Egészség - gazdaság Egészség-Tudomány Egészséges életmód, egészséges táplálkozás Egyéb Emésztőszervi betegségek Epebetegségek Étrendkiegészítők Étrendkiegészítők, vitaminok, ásványi anyagok Fájdalom, fájdalomcsillapítás Fejfájás Felsőlégúti megbetegedések, influenza Férfiak egészségügyi problémái Fertőző betegségek, járványok Fogyókúra Fül-orr-gégészet Genetika Gyermekellátás - gyermekgyógyászat Gyermekvállalás, gyermeknevelés Gyógyfürdők, strandok Gyógykonyha receptek Gyógynövények a gyógyításban Haj-bajok Hatósági hírek, figyelmeztetések Hormonális megbetegedések Ideggyógyászati megbetegedések Idősothonok Interjú Intim higiénia Kullancsok Lelki problémák, pszichiátriai betegségek Logopédia Magánegészségügy Magas vérnyomás Májbetegségek Meddőség Mobilapplikációk Mozgásszervi betegségek Nemibetegségek Neurológiai betegségek Nők egészségügyi problémái Nyaki- és gerincproblémák Olvasóink receptjei Önsegélyező- és egészségpénztárak PR cikkek Pszichiátria Pszichológia Sebkezelés, sérülések Száj- és fogászati megbetegedések Szemészet Szex, szerelem, család Szív- és érrendszeri betegségek Táplálkozási tanácsok Tesztek Tüdő- és légúti betegségek Tudomány Változó kor Védőoltások Vérszegénység, vashiány Vese- és húgyúti betegségek Visszérproblémák


adatvédelmi nyilatkozat   |   jognyilatkozat   |   elérhetőségeink   |   médiumajánlat

Weboldal üzemletetés: Iwebs


6731681 látogatónk volt eddig