• 2024. március 28., csütörtök

Napnál is világosabb


2020.03.05

Fúj, esik, havaz, úgy lesz tavasz – tartja a mondás – és valóban: az elmúlt években az időjárásra egyre inkább az a jellemző, hogy a klasszikus tavasz eltűnőben van. A téli hideg után szinte minden átmenet nélkül nyáriasan meleg napok következnek. Nem csoda, hogy szervezetünk és bőrünk is nehezen alkalmazkodik a hirtelen változásokhoz.



Télen a kinti és a szobai levegő hőmérsékletének különbsége, a csípős szél, a fűtés okozta száraz levegő jelenti a legnagyobb gondokat. Tavasszal pedig a tavaszi fáradtság, és a váratlanul erős napfény elleni védekezésre is fontos odafigyelni. Nézzük meg, mit tehetünk?

Napos kilátások
Sok sötét este után végre ismét úgy mehetünk haza, hogy tavasz van. A friss levegő stimulálja az anyagcserét és a bőrt is. Rövid ideig napvédelem nélkül is élvezhetjük a napsütést, hiszen segíti a D-vitamin-képződést, amire a téli hónapokban nem volt lehetőségünk. Mindenesetre, ha hosszabb sétára megyünk, egy közepes faktorszámú krémmel védjük bőrünket! Később, áprilisban, amikor a napsütés még erősebb, használjunk fényvédő nappali krémet vagy kifejezetten arcra kifejlesztett napkrémet. 
A legfontosabb kulcsszó a mértékletesség. Először csak egy kevés ideig napozzunk, és fokozatosan szoktassuk hozzá a bőrünket. Leginkább a kisbabák és kisgyermekek bőre hajlamos a leégésre, ezért rájuk különösen figyeljünk oda – tanácsolják a szakorvosok. 11 és 15 óra között tűz legerősebben a nap, ekkor legjobb az árnyékban maradni. A megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékbevitelre is mindenképpen gondolni kell. 

Nyakra-főre
A smink, a különféle alapozók, pirosítók fényérzékennyé teszik a bőrt. Sminkelt arccal, nyakkal, dekoltázzsal nem szabad napozni, a bőrt napozás előtt alaposan le kell tisztítani! A kozmetikumokban található olajok, alapanyagok, napozás után bőrhibákat okozhatnak. A nyakra, arcra fújt parfüm olajai is okozhatnak bőrgyulladást, foltosodást. Ma már kaphatók olyan alapozók, amelyek fényvédőt tartalmaznak, ezek kiválóak nyáron, napfényes időben, de csak utcai használatra, nem pedig strandolásra – magyarázta korábban lapunknak dr. Csernus Krisztina bőrgyógyász. Mint a szakorvos elmondta, vannak olyan betegségek, amelyekkel nem tanácsos napozni, illetve csak nagyon erős fényvédelem mellett szabad napra menni. Ilyen az autoimmun betegség, a lupus-szindróma és a sokak által ismert vitiligo, amikor fehér pigmenthiányos területek, foltok jelennek meg a bőrön. Herpesszel, rozaceás arcbőrrel – amikor apró piros hajszálérrepedések vannak az arcon – nem ajánlott napfürdőzni, mert nő a bőrtünet mérete.

Tudja, honnan fúj a szél
Tavasszal a szél szárító hatását is mindenképpen meg kell említenünk. Ez azt jelenti, hogy a bőrápolásban a mindennapi hidratálás ebben az időszakban különösen fontos. Bátran próbáljunk ki különféle arcradírozó készítményeket, illetve arcpakolást is a tavaszi időszakban. Ezt a „méregtelenítési folyamatot” elősegíthetjük szaunázással, ami emeli a test hőmérsékletét, ezáltal fokozza a keringést. 

A kézfejet borító bőr nagyon vékony, ezért könnyen kiszárad, hajlamos a korai öregedésre és a napfoltosodásra. Kezünk nappali ápolásához olyan termékeket válasszunk, amelyek nem túl zsírosak, és hamar beszívódnak. Az éjszakai ápoláshoz jobbak a zsírosabb kozmetikumok.

Az A-vitamin csökkenti a szárazságból eredő ráncokat és javít a bőr feszességén, ezért számos arcápoló készítmény alapanyaga. A-vitaminban, pontosabban béta-karotinban gazdag táplálék a sárgarépa, a brokkoli, a zeller, az áfonya, a csipkebogyó, a joghurt, a petrezselyem és a máj. A C-vitamin természetes antioxidáns, amely az E-vitaminnal együtt megköti a szabad gyököket, javítja a bőr keringését, és részt vesz a kollagén képzésében. 

Kell a külső védelem
Klasszikus igazság: a ruhánál nincs jobb védelem. Ha kirándulni, túrázni megyünk, a ruházat legyen réteges, könnyű, szellős és világos színű. Gondoskodjunk a napszúrás elleni védekezésről kalappal, sapkával és vigyünk magunkkal napszemüveget is! 

Védjük az ajkunkat!
Ajkunk nagyon érzékeny terület, gyorsan kiszáradhat, elkezdhet repedezni és hámlani. Ráadásul, ha ez többször megismétlődik, a kontúr környékén kialakuló enyhe ráncok akár meg is maradhatnak az arcbőrünkön. Mindig legyen nálunk tápláló ajakbalzsam, amely hidratálja a bőrt.

„Tavasz van, vagy tavasz se még.
Ez a nap olyan fiatal,
mint kislány arcán a mosoly:
szöveg nélküli könnyű dal.”

Babits Mihály: Tavaszi szél verse

Dózsa-Kádár Dóra 


Gyógyhír Magazin

Cikkajánló


Elmúlt 50 éves? Ezekre a betegségekre figyeljen! Gyógyhír Magazin

Hajunkat is óvjuk a káros UV-sugárzástól! Gyógyhír Magazin

Öntsünk tiszta vizet a pohárba! Gyógyhír Magazin

Dióhéjban a makroelemekről Gyógyhír Magazin

Húsvét utáni tünetek? Hisztamin intolerancia is okozhatja! Gyógyhír Magazin

A vegetáriánusok kisebb eséllyel betegszenek meg rákban Gyógyhír Magazin


Megjelent a GYÓGYHÍR MAGAZIN
márciusi száma


Patikákban ingyenes.
Kérje gyógyszerészétől!
Legális patikai webáruházak
Regisztrált étrendkiegészítők listája
Kulcsszavak


higiénia fogyás étkezés koronavírus költő gyerekek gyász maszk járvány kávé tudományos kutatás élettani hatás cukorbetegség járvány adományozás egyetem gyógyszergyár idős egészség testsúly női egészség stroke egészséges életmód megelőzés teszt szűrés légszennyezettség elhalálozás infografika elhízás karantén kutatás napozás napvédelem leégés fogászat jövő depresszió internet közöségi média függőség ajándék repülőjegy egészségügyi dolgozó betegség tüdőbaj allergia tej egészséges táplálkozás menopauza női egészség betegség till attila stressz magány bőrvédelem napozás herpesz testápolás körömvirág hüvely daganatos betegségek vashiány Richter Egészségváros megelőzés környezetvédelem évforduló évforduló otthoni tanulás szívtritmuszavar pitvarfibrilláció Richter Gedeon Nyrt. író visszér daganatos betegségek Vincze Lilla pszichológia zúzódás epepanaszok természetes öregedés vérplazma oltás ételrecept orvostudomány időskor demencia nyereményjáték rövidlátás Semmelweis Egyetem tóth auguszta szénhidrát táplálkozás felfázás fájdalomcsillapítás pihenés pihenés alvás HPV szűrés szemészet ízületi betegségek gyógyfürdő home office csézy sebkezelés zöldségek egészséges táplálkozás wc emésztés székelés ízület herpesz aids mozgás tüdőrák tiszta levegő dohányzás nátha megfázás gyógyfürdők tóth vera covid hobbi prosztata nátha influenza karácsony fáradtság vaspótlás tolerancia kertész zsuzsa emésztés mozgás izület bélrendszer infkuenza bakteriális fertőzés feledékenység memóriazavar rossz szokás pozitív gondolkodás borbás gabi borbás marcsi répafélék brokkoli daganatos betegségek vashiány fáradtság Élet Kis Virága Alapítvány bőrszárazság gyógynövények herpesz szív érrendszer gyógynövények Czippán Anett rákellenes világnap memória Vörösmarty Mihály skizofrénia kurkuma gyomorégés demencia olvasás Ladinek Judit gyógytea Dr. Polgár Csaba covid húsvét Sipos Péter fekete nadálytő tavasz rockmilady immunrendszer baleset mozgás telemedicina vadgesztenye Nick Árpád Nick Árpád egészséges életmód sérülés sebkezelés hasmenés utazás repülés fésűs nelly koffein idősotthon napozás lábdagadás Év gyógyszere allergia parlagfű porcjopás Singh Viki gyógynövények bőrvédelem zöldségek rejtő jenő immunerősítés szív úszás Mujahid Zoltán fürdőszoba felfázás testmozgás gyógynövények lázcsillapítás fájdalomcsillapítás szexualitás Sztárek Andrea ölelés hólyaghurut hallásprobléma prosztata diabétesz világnap ízületi kopás aminosavak gyomorégés füstmentes nap vásárlás kocsis dénes fogászat inkontinencia Év gyógyszerésze Kedvenc Patikám testmozgás covid depresszió magas vérnyomás ekcéma rostok Tóth Csanád immunerősítés szarkaláb aranyér véradás megfázás ibs pénz infláció lukács sándor házimunka vashiány Recyclomed d-vitamin a rák világnapja nátha térd Gregor Bernadett fejfájás bélflóra fürdőszoba húgyúti fertőzés az év gyógyszerésze fertőtlenítés szívroham gyomorégés arcápolás Quintus Konrád vastagbélrák d-vitamin ibs irritábilis bél szindróma böjtölés migrén front időjárás újszülöttek nyelvevolúció lábszárfekély sejtterápia növényi étrend rákkutatás Lyme-kór kullancsszezon sport jóga nevetés étrendkiegészítő vitaminok táplálékkiegészítők interjú Szerednyey Béla hisztamin fogzás pajzsmirigy teafaolaj borsmenta-illóolaj kamillaolaj kakukkfű vesebetegség cickafark gyulladás görcs intim higénia kertészkedés Tari Annamária eutanázia asztma ásványi anyagok melanóma sclerosis multiplex neurológia MRI mágneses magrezonancia fülfájás nyári betegségek bakteriális fertőzés rovarcsípés kullancs szúnyog úti patika gyógyszerek covied covid fájdalomcsillapító lázcsillapító mozgás probléma ultrahang Dupuytren klimax hőhullám változó kor hőség izzadás folyadékpótlás omega 3 zsírsavak antioxidáns diéta vágás égési sérülés epilepszia roham autóvezetés hajhullás hajproblémák hajápolás színművész Csuja Imre színész gerinc porckorong porckorongsérv sport mozgás melltartó vérkeringés zsírszövet társadalmi célú reklám dohányellenes klímaváltozás rajzpályázat tehetségesgondozás Richter