Az immunrendszer erősítéséért egész évben dolgozni kell, a legtöbben mégis az őszi, téli hónapokban szentelnek figyelmet a szervezet természetes védekezőképességének javítására, hisz a hidegebb évszakokban sokkal könnyebben elérhetnek minket a betegségek. Csaknem közhelyszámba megy, mégis fontos ismételni, hogy ha oda figyelünk a helyes táplálkozásra, a megfelelő folyadékbevitelre, a rendszeres testmozgásra, a pihentető alvásra, és még a stresszt is próbáljuk elkerülni, máris sokat tettünk az egészségünk megőrzéséért, helyreállításáért.

hirdetés

Gyógyteák a test és lélek erősítésére

1. Hecsedli, csipke, gyepűrózsa, csitkenye vagy tüskefa: bárhogyan is hívjuk az ország különböző tájegységein, szerencsés, ha minél többen megismerjük a csipkebogyót, melynek jótékony hatása – elsősorban természetes C-vitamin tartalmának köszönhetően -, régóta közismert. A csipkebogyóban tízszer annyi C-vitamin van, mint a citromban, de jelentős a pektin tartalma, és bővelkedik vasban, kalciumban, magnéziumban. Fontos, hogy szobahőmérsékletű vízben áztassuk, mert a C-vitamin a forró víz hatására veszít az erejéből.
2. Ha már áztatást említünk: készítsünk teát például kakukkfűből! A mezei kakukkfű nagyon erős immunerősítő gyógynövény. Tea formájában napi 1-2 csészét ajánlanak a szakemberek, különösen megfázás idején, hiszen csillapítja a torokfájást, és enyhíti az erős köhögést. 
3. Hasonlóan áldásos a hibiszkusz hatása is. Az Ázsiából származó növény mályvacserje néven is ismert, nagyon szép, ezért dísznövényként is elterjedt az egész világon. A hibiszkusz csökkenti a vérnyomást, a benne lévő antioxidánsoknak köszönhetően védi a májat, nyugtatja az idegrendszert, gyulladáscsökkentő, tele van C-vitaminnal. 
4. Már a nyarat idézi, de hideg napokon is jólesik az élénkítő hatásáról is ismert menta. Teája baktériumölő, gyulladáscsökkentő, lázcsillapító hatású, légúti betegségeknél sokat segíthet. 
5. A hársfavirág teája szintén jótékony, ugyanis izzasztó hatású, köhögéscsillapításra is alkalmas, sőt a hörghurutos panaszokat is enyhíti. 

Dózsa-Kádár Dóra

Gyógyhír Magazin