A nyár elején ránk törő ijedelem helyett – az első harisnya nélküli, szandálviselős napon – érdemes már most felkészülni és egészséges, szép lábbal, magabiztosan elkezdeni a nyarat. 

 

 

Fontos, hogy mindig kényelmes, méretében és anyagában is megfelelő lábbelit viseljünk. A cipőnk ne legyen sarok nélküli, de 4 cm-nél magasabb emelése se legyen, ne nyomja össze sem a lábujjainkat, sem a lábfejünket, és legyen rugalmas a talpa. Főként állómunkához, sportoláshoz, táncoláshoz válogassuk meg a lábbelinket!

 

A rendszeres lábfürdő és lábmasszázs – olajokkal és gyógynövényekkel – nemcsak kellemes hatást keltenek, de a keringés fokozására is alkalmasak. A lábfürdő langyos vízben történjen, relaxáló olajokkal. A combot és a vádlikat vadgesztenye és rozmaring tartalmú krémekkel ajánlott végigmasszírozni hetente többször is. Az éjszakai lábgöcs, vagy zsibbadás ellenszereként is ajánlott a lábfejtől induló krémes átdörzsölés, akár naponta is.

 

A talpakra hatalmas nyomás nehezedik, így a súlyhordozó részek hámrétege gyorsabban vastagszik, míg a szarusejtek leválása csökken. A nagyobb nyomású talprészeken hamarabb kialakulnak bőrkeményedések: a sima, lapszerű bőrkeményedés és a tyúkszem. Előbbi a talp bármely részén megjelenhet, utóbbi a nagyobb nyomásnak kitett lábujjakon fordul elő. Ezért érdemes fürdés után rendszeresen eltávolítanunk a talpról az elhalt szaruréteget. Ehhez habkövet vagy akár finom reszelőt is használhatunk. 

 

A bőrkeményedések, a sarok berepedezése nem csak esztétikai problémát jelentenek, de a bőrbe jutó baktériumok (gyulladást, gennyesedést okozva), vagy vírusok (szemölcsöt előidézve) már komolyabb problémákat is szülhetnek. Ezért is fontos a rendszeres hidratáció a sarok bőrének is. Ehhez érdemes speciális bőrpuhító készítményeket használni.