• 2024. március 28., csütörtök

Diabétesszel élni


2019.07.02

Statisztikák szerint hazánkban 2014-ben a 19–70 év közöttiek körében több mint 8% volt a cukorbetegség előfordulási gyakorisága, és 

körülbelül ugyanekkora volt az aránya azoknak, akiknél a betegséget megelőző állapotot regisztráltak. Az érintettek táplálkozásukkal is sokat tehetnek életminőségükért. Hogyan?



Acukorbetegség (szakszóval: diabetes mellitus, magyarosan diabétesz) az az állapot, amikor szervezetünk valamilyen okból nem képes a glükóz megfelelő feldolgozására. A glükóz – hétköznapi nevén szőlőcukor – alapvető fontosságú a biológiai folyamatokhoz, mivel  a sejtek energiaforrásként hasznosítják. A cukorbetegség oka az inzulin nevű hormon hiánya (1-es típusú diabétesz), vagy a szervezet inzulinnal szembeni érzéketlensége (2-es típusú). A betegségnek léteznek más fajtái is (pl. a gesztációs, más néven terhességi diabétesz). Mindegyik állapot közös jellemzője, hogy megfelelő mennyiségű inzulin híján szervezetünk sejtjei nem képesek felvenni a vérből a glükózt, ezért a vércukorszint megemelkedik.

Speciális étrend szükséges
A diabétesz bármelyik fajtájával élőknek speciális étrenden kell élniük. Ökölszabályként úgy tartják, az elfogyasztott tápláléknak a diabéteszesek esetében 50% szénhidrátot, 20% fehérjét,  30% zsírt kell tartalmaznia. Ám ezen belül például a naponta engedélyezett szénhidrátmennyiséget több tényező befolyásolja együttesen, így a cukorbetegség típusa, az esetleges inzulinos vagy más gyógyszeres kezelés, a páciens egyéb betegségei, testsúlya stb. A pontos étrend kialakításához tehát mindenképp szakember segítsége szükséges.

Figyelni kell a glikémiás indexre
Annyi bizonyos, hogy kerülni kell a gyorsan felszívódó szénhidrátokat (ilyenek a répa- és malátacukor, a méz, a cukrozott üdítők). Csak mérve, a diéta által előírt mennyiségben fogyaszthatók a fehér liszt, a fehér és barna kenyér, keksz, müzli, burgonya, száraztészta, rizs stb. Előnyben kell részesíteni a magvas, korpás, teljes kiőrlésű lisztből készült, magasabb rosttartalmú termékeket, a száraztészták közül a durum búzából készülteket. Ezeknek ugyanis alacsonyabb a glikémiás indexük (ez a mértékegység jelzi, hogy az adott élelmiszer milyen gyorsan emeli meg a vér cukorszintjét). 

A 2-es típusú diabéteszben szenvedőknél alapvető az energiabevitel csökkentése, ugyanis e betegek több mint 80%-a túlsúlyos. A testtömeg csökkentésével nő az inzulin hatékonysága. Ilyenkor tehát – szakértő megkérdezése után – a páciensnek érdemes csökkentett szénhidráttartalmú étrendet kialakítania.

Pap György


Gyógyhír Magazin

Cikkajánló


FELMÉRÉS: A 2-es típusú cukorbetegség miatt nő sok egyéb betegség kockázata... Gyógyhír Magazin

Diabétesz Világnap: mindenki férjen hozzá az ellátáshoz! Gyógyhír Magazin

Diabétesz – együtt élni a betegséggel Gyógyhír Magazin

A cukorbetegség árnyékában Gyógyhír Magazin

Életmentő tippek cukorbetegeknek a járvány idejére Gyógyhír Magazin

Kiút a cukorbetegségből Gyógyhír Magazin


Megjelent a GYÓGYHÍR MAGAZIN
márciusi száma


Patikákban ingyenes.
Kérje gyógyszerészétől!
Legális patikai webáruházak
Regisztrált étrendkiegészítők listája
Kulcsszavak


higiénia fogyás étkezés koronavírus költő gyerekek gyász maszk járvány kávé tudományos kutatás élettani hatás cukorbetegség járvány adományozás egyetem gyógyszergyár idős egészség testsúly női egészség stroke egészséges életmód megelőzés teszt szűrés légszennyezettség elhalálozás infografika elhízás karantén kutatás napozás napvédelem leégés fogászat jövő depresszió internet közöségi média függőség ajándék repülőjegy egészségügyi dolgozó betegség tüdőbaj allergia tej egészséges táplálkozás menopauza női egészség betegség till attila stressz magány bőrvédelem napozás herpesz testápolás körömvirág hüvely daganatos betegségek vashiány Richter Egészségváros megelőzés környezetvédelem évforduló évforduló otthoni tanulás szívtritmuszavar pitvarfibrilláció Richter Gedeon Nyrt. író visszér daganatos betegségek Vincze Lilla pszichológia zúzódás epepanaszok természetes öregedés vérplazma oltás ételrecept orvostudomány időskor demencia nyereményjáték rövidlátás Semmelweis Egyetem tóth auguszta szénhidrát táplálkozás felfázás fájdalomcsillapítás pihenés pihenés alvás HPV szűrés szemészet ízületi betegségek gyógyfürdő home office csézy sebkezelés zöldségek egészséges táplálkozás wc emésztés székelés ízület herpesz aids mozgás tüdőrák tiszta levegő dohányzás nátha megfázás gyógyfürdők tóth vera covid hobbi prosztata nátha influenza karácsony fáradtság vaspótlás tolerancia kertész zsuzsa emésztés mozgás izület bélrendszer infkuenza bakteriális fertőzés feledékenység memóriazavar rossz szokás pozitív gondolkodás borbás gabi borbás marcsi répafélék brokkoli daganatos betegségek vashiány fáradtság Élet Kis Virága Alapítvány bőrszárazság gyógynövények herpesz szív érrendszer gyógynövények Czippán Anett rákellenes világnap memória Vörösmarty Mihály skizofrénia kurkuma gyomorégés demencia olvasás Ladinek Judit gyógytea Dr. Polgár Csaba covid húsvét Sipos Péter fekete nadálytő tavasz rockmilady immunrendszer baleset mozgás telemedicina vadgesztenye Nick Árpád Nick Árpád egészséges életmód sérülés sebkezelés hasmenés utazás repülés fésűs nelly koffein idősotthon napozás lábdagadás Év gyógyszere allergia parlagfű porcjopás Singh Viki gyógynövények bőrvédelem zöldségek rejtő jenő immunerősítés szív úszás Mujahid Zoltán fürdőszoba felfázás testmozgás gyógynövények lázcsillapítás fájdalomcsillapítás szexualitás Sztárek Andrea ölelés hólyaghurut hallásprobléma prosztata diabétesz világnap ízületi kopás aminosavak gyomorégés füstmentes nap vásárlás kocsis dénes fogászat inkontinencia Év gyógyszerésze Kedvenc Patikám testmozgás covid depresszió magas vérnyomás ekcéma rostok Tóth Csanád immunerősítés szarkaláb aranyér véradás megfázás ibs pénz infláció lukács sándor házimunka vashiány Recyclomed d-vitamin a rák világnapja nátha térd Gregor Bernadett fejfájás bélflóra fürdőszoba húgyúti fertőzés az év gyógyszerésze fertőtlenítés szívroham gyomorégés arcápolás Quintus Konrád vastagbélrák d-vitamin ibs irritábilis bél szindróma böjtölés migrén front időjárás újszülöttek nyelvevolúció lábszárfekély sejtterápia növényi étrend rákkutatás Lyme-kór kullancsszezon sport jóga nevetés étrendkiegészítő vitaminok táplálékkiegészítők interjú Szerednyey Béla hisztamin fogzás pajzsmirigy teafaolaj borsmenta-illóolaj kamillaolaj kakukkfű vesebetegség cickafark gyulladás görcs intim higénia kertészkedés Tari Annamária eutanázia asztma ásványi anyagok melanóma sclerosis multiplex neurológia MRI mágneses magrezonancia fülfájás nyári betegségek bakteriális fertőzés rovarcsípés kullancs szúnyog úti patika gyógyszerek covied covid fájdalomcsillapító lázcsillapító mozgás probléma ultrahang Dupuytren klimax hőhullám változó kor hőség izzadás folyadékpótlás omega 3 zsírsavak antioxidáns diéta vágás égési sérülés epilepszia roham autóvezetés hajhullás hajproblémák hajápolás színművész Csuja Imre színész gerinc porckorong porckorongsérv sport mozgás melltartó vérkeringés zsírszövet társadalmi célú reklám dohányellenes klímaváltozás rajzpályázat tehetségesgondozás Richter