Az időjárási jelenségek váltakozása növeli az ízületi fájdalmak előfordulásának valószínűségét. Érezzük a légnyomásváltozást (főként annak csökkenését) és a hőmérsékleti eltéréseket is (főként akkor, ha esik a hőmérséklet). Közelegnek a hideg napok. Íme az Ízületőr szakértőinek néhány tippje, melyek segíthetnek ízületi fájdalmainkon: • Együnk omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket, például halat, mogyorót. • Együnk K-vitamint tartalmazó zöldségeket, például káposztát, spenótot csontjaink egészségéért. • A C-vitamin hozzájárul a megfelelő kollagénképződéshez, ezen keresztül pedig a porcok normál állapotának, működésének fenntartásához, ezért fogyasszunk sok almát, narancsot és paradicsomot. • Szedjünk kúraszerűen glükózamin-szulfát és kondroitin tartalmú, patikában kapható porcépítő készítményeket, melyek hatóanyagai a porcok alkotóelemei. • Juttassunk sok D-vitamint a szervezetünkbe, ez ugyanis erősíti a csontokat. • Egy forró fürdő bármikor segíthet az izmok és az ízületek ellazításában, továbbá az elalvást is megkönnyítheti. • Mindig ajánlott fájó testrészeink melegen tartása, akár elektromos melegítőpárnával, akár melegebb ruházattal, mert az is enyhítheti az ízületi fájdalmat.

Gyógyhír Magazin