• 2024. március 29., péntek

Riasztó görcs éjjel - nehéz láb nappal


2017.06.15

Aki már ébredt arra, hogy „húzza a görcs” a lábát, annak nem kell bemutatni, milyen elviselhetetlen fájdalom ez és főként, hogy mennyire ijesztő. Többek között magnéziumhiány okozhatja, a háttérben kezdődő visszérprobléma is lehet. Kapcsolódó tünet lehet a fejfájás és a szemhéj akaratlan rezgése.


A magnéziumhiány oka lehet, hogy a felszívódás nem zavartalan, vagy az, hogy eleve nem viszünk be eleget. Lehet az is, hogy valamiért a szokásosnál több magnéziumra van szüksége a szervezetnek. A fokozódó igény következhet abból, ha valaki sportol és versenyidőszakban van, vagy éppen kismama. De ha valamiért stresszesebb időszakot élünk – ez is ok lehet. A lábban jelentkező fájdalom lehet vénás eredetű is. A különböző eredetű fájdalmak okát mindenképp ki kell deríttetni szakember segítségével, de azt azért szögezzük le gyors segítségképpen: használ minden, ami flavonoidot tartalmaz. Akár természetes élelmiszerrel visszük be a szervezetbe, akár a lábkrémünk tartalmazza, akár étrend-kiegészítőben biztosítjuk a magunk számára – jót teszünk a szervezetünkkel.

Mit kell tudni a krónikus vénás betegségről?
A „visszér”, azaz vénatágulat a krónikus vénás betegség során alakul ki. Ahhoz, hogy megértsük, mi történik, és mit lehet ellene tenni, a krónikus vénás betegséget kell megértenünk. Éppen ezért nem először foglalkozunk ezzel a problémával, és nem is utoljára. A vénákban érbillentyűk irányítják az áramlást a szív felé, hogy megakadályozzák a vér visszafolyását. Ha az erek és a billentyűk egészségesek, a véráramlás normális, és a vér visszajut a szívbe. A krónikus vénás betegség egy olyan állapot, amikor a vér útja az alsó végtagokból a szívbe nem zökkenőmentes. Ez az állapot a vénafal és a vénabillentyűk krónikus gyulladáshoz köthető, fokozatosan súlyosbodó elváltozásának az eredménye. Mivel a vénabillentyűk elsődleges feladata, hogy megakadályozzák a vér visszafelé, azaz a lábszárak felé áramlását, ha nem működnek megfelelően, akkor a vér megreked a láb vénáiban, és olyan panaszokat okoz, mint például a lábfájás, a nehézláb-érzés, a lábduzzadásérzés és a félelmetes éjszakai lábgörcs.

Hogyan keletkeznek a visszerek?
A betegség előrehaladása során úgynevezett „teleangiectasiák”, vagyis hajszálértágulatok jelennek meg. Amennyiben a vénás billentyűk nyitódása és záródása nem harmonikus, akkor a fehérvérsejtek felhalmozódnak a vénafalban. Ez gyulladáshoz és a vénafalak károsodásához vezet – a véna merevségét és kitágulását eredményezve, mivel a vér nem megfelelő mértékben jut vissza a szívhez. Ezen a ponton a vénás billentyűk elégtelenül működnek és visszafolyás jön létre. Ezen egymást követő események felelősek a visszerek, azaz vénatágulatok megjelenéséért. A kapillárisokban  lévő magas vénás nyomás miatt víz és fehérjék szivárognak be a szövetközti térbe, ami a kapillárisokra is hatással van. A fehérvérsejtek fokozatosan károsítják a kapillárisok falát, ez pedig ahhoz vezet, hogy a fehérvérsejtek kilépnek az érből és gyulladásos mediátorokat szabadítanak fel. Ez a folyamat lehetővé teszi, hogy egyre több folyadék áramoljon a szövetközti térbe – ezek az események felelősek az ödéma megjelenéséért.

Ha súlyosabb a helyzet
Súlyos stádiumban bőrelváltozások jelennek meg. A kapillárisok, az előzőleg bekövetkezett gyulladásos események következtében megnyúlnak, kitágulnak és kanyargóssá válnak, ami károsodásukhoz és a fehérvérsejtek felszabadulásához vezet. Ezek a fehérvérsejtek felhalmozódnak és károsítják a bőr irharétegét. Ez a jelenség felelős a fekély kialakulásáért. Ez a krónikus vénás betegség legsúlyosabb stádiuma, de idáig nem kell eljutni. Van segítség a nehézláb érzés, a feszülés, a fájdalom, az éjszakai lábikragörcs kiküszöbölésére. Mit ne tegyen semmiképp: ne egyen fehér kenyeret, cukrot és zsíros ételt! Vigyázat: a foszfátban gazdag „nasik”, mint a fagyi vagy az üdítők sürgetik a magnézium kiürülését, ahogyan a konzerválószerek is. Nagyon sokat segítenek a klorofillban gazdag élelmiszerek, ezek közül nagyon jó a spenót és a sóska. De az igazi klorofillbomba a cékla!

Mit tehet, hogy a „könnyű lábak” életérzése ismét az Öné lehessen?
Keresse fel háziorvosát, aki elvégzi a szükséges vizsgálatokat, és javaslatokat tesz a további teendőkre (további vizsgálatok elvégzése, szakorvos felkeresése, kompressziós vagy gyógyszeres terápia). Figyeljen életmódjára, védje szervezetét! Ha bebizonyosodik, hogy a tüneteket vénás elégtelenség okozza, azok enyhítésére kérje gyógyszerésze tanácsát! Nézzen utána, mi lehet az átfogó vénás védelem eszköze!

 

Tudta?
A magnézium napi ajánlott adagja:
- csecsemőknél 30 mg/testsúlykilogramm
- 6-12 év közöttieknél 15 mg/testsúlykilogramm
- felnőtteknél 6-10 mg/testsúlykilogramm
- kismamáknál 10-15 mg/testsúlykilogramm
Túl sok magnézium bevitele enyhe hasmenést okozhat.

 

 


Gyógyhír Magazin

Cikkajánló


Gerincproblémákkal is aktívan Gyógyhír Magazin

Hatékony megoldások térdízületi porckopásra Gyógyhír Magazin

Tetőtől- talpig Gyógyhír Magazin

Bevált tippek lábdagadás ellen Gyógyhír Magazin

Mozogjon könnyedén! Gyógyhír Magazin

Ízületek, izmok, hideg napok Gyógyhír Magazin


Megjelent a GYÓGYHÍR MAGAZIN
márciusi száma


Patikákban ingyenes.
Kérje gyógyszerészétől!
Legális patikai webáruházak
Regisztrált étrendkiegészítők listája
Kulcsszavak


higiénia fogyás étkezés koronavírus költő gyerekek gyász maszk járvány kávé tudományos kutatás élettani hatás cukorbetegség járvány adományozás egyetem gyógyszergyár idős egészség testsúly női egészség stroke egészséges életmód megelőzés teszt szűrés légszennyezettség elhalálozás infografika elhízás karantén kutatás napozás napvédelem leégés fogászat jövő depresszió internet közöségi média függőség ajándék repülőjegy egészségügyi dolgozó betegség tüdőbaj allergia tej egészséges táplálkozás menopauza női egészség betegség till attila stressz magány bőrvédelem napozás herpesz testápolás körömvirág hüvely daganatos betegségek vashiány Richter Egészségváros megelőzés környezetvédelem évforduló évforduló otthoni tanulás szívtritmuszavar pitvarfibrilláció Richter Gedeon Nyrt. író visszér daganatos betegségek Vincze Lilla pszichológia zúzódás epepanaszok természetes öregedés vérplazma oltás ételrecept orvostudomány időskor demencia nyereményjáték rövidlátás Semmelweis Egyetem tóth auguszta szénhidrát táplálkozás felfázás fájdalomcsillapítás pihenés pihenés alvás HPV szűrés szemészet ízületi betegségek gyógyfürdő home office csézy sebkezelés zöldségek egészséges táplálkozás wc emésztés székelés ízület herpesz aids mozgás tüdőrák tiszta levegő dohányzás nátha megfázás gyógyfürdők tóth vera covid hobbi prosztata nátha influenza karácsony fáradtság vaspótlás tolerancia kertész zsuzsa emésztés mozgás izület bélrendszer infkuenza bakteriális fertőzés feledékenység memóriazavar rossz szokás pozitív gondolkodás borbás gabi borbás marcsi répafélék brokkoli daganatos betegségek vashiány fáradtság Élet Kis Virága Alapítvány bőrszárazság gyógynövények herpesz szív érrendszer gyógynövények Czippán Anett rákellenes világnap memória Vörösmarty Mihály skizofrénia kurkuma gyomorégés demencia olvasás Ladinek Judit gyógytea Dr. Polgár Csaba covid húsvét Sipos Péter fekete nadálytő tavasz rockmilady immunrendszer baleset mozgás telemedicina vadgesztenye Nick Árpád Nick Árpád egészséges életmód sérülés sebkezelés hasmenés utazás repülés fésűs nelly koffein idősotthon napozás lábdagadás Év gyógyszere allergia parlagfű porcjopás Singh Viki gyógynövények bőrvédelem zöldségek rejtő jenő immunerősítés szív úszás Mujahid Zoltán fürdőszoba felfázás testmozgás gyógynövények lázcsillapítás fájdalomcsillapítás szexualitás Sztárek Andrea ölelés hólyaghurut hallásprobléma prosztata diabétesz világnap ízületi kopás aminosavak gyomorégés füstmentes nap vásárlás kocsis dénes fogászat inkontinencia Év gyógyszerésze Kedvenc Patikám testmozgás covid depresszió magas vérnyomás ekcéma rostok Tóth Csanád immunerősítés szarkaláb aranyér véradás megfázás ibs pénz infláció lukács sándor házimunka vashiány Recyclomed d-vitamin a rák világnapja nátha térd Gregor Bernadett fejfájás bélflóra fürdőszoba húgyúti fertőzés az év gyógyszerésze fertőtlenítés szívroham gyomorégés arcápolás Quintus Konrád vastagbélrák d-vitamin ibs irritábilis bél szindróma böjtölés migrén front időjárás újszülöttek nyelvevolúció lábszárfekély sejtterápia növényi étrend rákkutatás Lyme-kór kullancsszezon sport jóga nevetés étrendkiegészítő vitaminok táplálékkiegészítők interjú Szerednyey Béla hisztamin fogzás pajzsmirigy teafaolaj borsmenta-illóolaj kamillaolaj kakukkfű vesebetegség cickafark gyulladás görcs intim higénia kertészkedés Tari Annamária eutanázia asztma ásványi anyagok melanóma sclerosis multiplex neurológia MRI mágneses magrezonancia fülfájás nyári betegségek bakteriális fertőzés rovarcsípés kullancs szúnyog úti patika gyógyszerek covied covid fájdalomcsillapító lázcsillapító mozgás probléma ultrahang Dupuytren klimax hőhullám változó kor hőség izzadás folyadékpótlás omega 3 zsírsavak antioxidáns diéta vágás égési sérülés epilepszia roham autóvezetés hajhullás hajproblémák hajápolás színművész Csuja Imre színész gerinc porckorong porckorongsérv sport mozgás melltartó vérkeringés zsírszövet társadalmi célú reklám dohányellenes klímaváltozás rajzpályázat tehetségesgondozás Richter