• 2024. március 29., péntek

Nyári lábápolás - szépen és egészségesen is!


2017.06.16

A nehezen szellőző vagy éppen túlságosan is nyitott, magas sarkú cipők, különösen, ha egész nap hordjuk, nagyon megviselik a lábainkat. Szánjunk egy kis időt a lábápolásra, hogy gond nélkül húzhassuk fel kedvenc szandálunkat a jó időben.


A könnyen kiszáradó bőr, vagy a berepedezett köröm nemcsak esztétikai problémát, hanem egyéb kellemetlenségeket is okozhat. Nyáron pedig mi lehetne aktuálisabb, mint egy kellemes, pihentető lábfürdő, egy kis radírozás és egy jó krém a puha, ápolt talpakért? Az otthoni gondos lábápolás nem bonyolult, de a fortélyokat a pedikűrösöktől is elleshetjük.

Lábápolás természetesen
A paraffin nagyon jó hőtároló, ezért a gyógyászatban régóta használják reumás betegségek kezelésére. A kozmetikában is régen felismerték, hogy kiválóan alkalmas a bőr kezelésére, mivel a szaunához hasonlóan fokozza a vérkeringést, tágítja a pórusokat, és így könnyebben felszívódnak a jótékony anyagok. Kezelés hatására a durva, száraz bőr selymessé, rugalmassá válik.Ha egész nap ülőmunkát végez, keveset mozog, jól eshet egy levendulás, nyugtató lábfürdő. Kellemesen langyos vízhez adjunk 12-14 csepp levendulaolajat, és pihentessük benne 15 percig a lábainkat. Szórhatunk a vízbe 2-3 marék tengeri sót, ez ugyanis regeneráló hatású, visszaállítja a bőr pH-értékét, és gyulladásgátló hatása is van. A lábfürdőbe beletehetjük egy fél citrom levét is, ami nagyon jól hűsít és kiváló gombaölő hatású. Ha pedig egy kis frissességre vágyunk, lógassunk a vízbe 2 filter borsmentateát, majd adjunk hozzá pár csepp olívaolajat. A borsmenta élénkít, felfrissít, az olaj pedig ápolja a bőrt.
A lábfürdő után jöhet a bőrradírozás! Ezzel eltüntethetjük az elhalt hámsejteket, és felpezsdíthetjük a vérkeringést is. Használjunk tengeri sós radírt, amit otthon is elkészíthetünk: egy csésze mandula- vagy olívaolajba keverjünk annyi tengeri sót, hogy elég sűrű legyen az állaga, majd finoman radírozzuk át a talpakat, különösen a bőrkeményedéses részeket, illetve a lábfejeket. A só fokozza a vérkeringést, és tisztító hatása is van.
Ha már kellő mértékben felpuhítottuk a bőrt, keverjünk össze szódabikarbónát némi citromlével, pasztaszerű állagra, de segíthet még a vazelin és az aloe vera zúzott levele, abból kicsöpögő nedve is. A komplex kivonatok, (méz- és növényi kivonatok: kaktusz, körte, golgotavirág gyümölcse, citrom, szőlő és ananász) hidratálják a száraz bőrt, elősegítik a bőr regenerációját és az új bőr felépítését, használatukkal bársonyossá és puhává válik. Kenjük be a problémás részt, a bőrkeményedést, hagyjuk rajta néhány percig, majd használjunk sarokreszelőt.
A lábfürdő után érdemes gondot fordítanunk körmeinkre is, melyek ekkor már kellőképpen felpuhultak, így könnyebb manikűrözni. A lábkörmök helyes vágása nem íves, hanem egyenes, négyzet alakú. Érdemes lekerekíteni sarkokat egy reszelő segítségével, így megakadályozzuk a köröm benövését. Ne vágjuk le teljesen, hagyjunk egy vékonyka sávot, mielőtt az élő köröm elkezdődne. Ezek után, ha van polírozószettünk, a helyes sorrendben polírozzuk át körmeink felszínét.

Várandósság idején különösen figyelni kell a lábak ápolására, hiszen visszeressé is válhatnak a rájuk nehezedő terhelés miatt. Csökkenthetjük a visszerek kialakulásának esélyét gyógyszertári krémekkel, megfelelő gyógyharisnya viselésével, rendszeres, kismamáknak való testmozgással, esetleg naponta beiktatott sétával. A mozgás javítja a keringést, így megelőzi a nagyfokú visszértágulatot. Készüljünk fel arra, hogy a terhesség alatt előfordulhat, hogy nő egy számot a lábunk, illetve változik az alakja, szélessége. Ez főleg a terhesség vége felé kialakuló vizesedés miatt jellemző, de a méretnövekedés, alakváltozás bizonyos fokig a szülés után is megmaradhat.D.-K. D. 

D.-K. D. 


Gyógyhír Magazin

Cikkajánló


Napfürdő, de csak okosan! Gyógyhír Magazin

Melanoma: egy ismeretlen ellenség Gyógyhír Magazin

Bőrápolás és napvédelem Gyógyhír Magazin

Öt tévhit a ráncokról Gyógyhír Magazin

Késleltessük a szarkalábak megjelenését! Gyógyhír Magazin

Mit tehetünk a téli ekcémafellángolások ellen? Gyógyhír Magazin


Megjelent a GYÓGYHÍR MAGAZIN
márciusi száma


Patikákban ingyenes.
Kérje gyógyszerészétől!
Legális patikai webáruházak
Regisztrált étrendkiegészítők listája
Kulcsszavak


higiénia fogyás étkezés koronavírus költő gyerekek gyász maszk járvány kávé tudományos kutatás élettani hatás cukorbetegség járvány adományozás egyetem gyógyszergyár idős egészség testsúly női egészség stroke egészséges életmód megelőzés teszt szűrés légszennyezettség elhalálozás infografika elhízás karantén kutatás napozás napvédelem leégés fogászat jövő depresszió internet közöségi média függőség ajándék repülőjegy egészségügyi dolgozó betegség tüdőbaj allergia tej egészséges táplálkozás menopauza női egészség betegség till attila stressz magány bőrvédelem napozás herpesz testápolás körömvirág hüvely daganatos betegségek vashiány Richter Egészségváros megelőzés környezetvédelem évforduló évforduló otthoni tanulás szívtritmuszavar pitvarfibrilláció Richter Gedeon Nyrt. író visszér daganatos betegségek Vincze Lilla pszichológia zúzódás epepanaszok természetes öregedés vérplazma oltás ételrecept orvostudomány időskor demencia nyereményjáték rövidlátás Semmelweis Egyetem tóth auguszta szénhidrát táplálkozás felfázás fájdalomcsillapítás pihenés pihenés alvás HPV szűrés szemészet ízületi betegségek gyógyfürdő home office csézy sebkezelés zöldségek egészséges táplálkozás wc emésztés székelés ízület herpesz aids mozgás tüdőrák tiszta levegő dohányzás nátha megfázás gyógyfürdők tóth vera covid hobbi prosztata nátha influenza karácsony fáradtság vaspótlás tolerancia kertész zsuzsa emésztés mozgás izület bélrendszer infkuenza bakteriális fertőzés feledékenység memóriazavar rossz szokás pozitív gondolkodás borbás gabi borbás marcsi répafélék brokkoli daganatos betegségek vashiány fáradtság Élet Kis Virága Alapítvány bőrszárazság gyógynövények herpesz szív érrendszer gyógynövények Czippán Anett rákellenes világnap memória Vörösmarty Mihály skizofrénia kurkuma gyomorégés demencia olvasás Ladinek Judit gyógytea Dr. Polgár Csaba covid húsvét Sipos Péter fekete nadálytő tavasz rockmilady immunrendszer baleset mozgás telemedicina vadgesztenye Nick Árpád Nick Árpád egészséges életmód sérülés sebkezelés hasmenés utazás repülés fésűs nelly koffein idősotthon napozás lábdagadás Év gyógyszere allergia parlagfű porcjopás Singh Viki gyógynövények bőrvédelem zöldségek rejtő jenő immunerősítés szív úszás Mujahid Zoltán fürdőszoba felfázás testmozgás gyógynövények lázcsillapítás fájdalomcsillapítás szexualitás Sztárek Andrea ölelés hólyaghurut hallásprobléma prosztata diabétesz világnap ízületi kopás aminosavak gyomorégés füstmentes nap vásárlás kocsis dénes fogászat inkontinencia Év gyógyszerésze Kedvenc Patikám testmozgás covid depresszió magas vérnyomás ekcéma rostok Tóth Csanád immunerősítés szarkaláb aranyér véradás megfázás ibs pénz infláció lukács sándor házimunka vashiány Recyclomed d-vitamin a rák világnapja nátha térd Gregor Bernadett fejfájás bélflóra fürdőszoba húgyúti fertőzés az év gyógyszerésze fertőtlenítés szívroham gyomorégés arcápolás Quintus Konrád vastagbélrák d-vitamin ibs irritábilis bél szindróma böjtölés migrén front időjárás újszülöttek nyelvevolúció lábszárfekély sejtterápia növényi étrend rákkutatás Lyme-kór kullancsszezon sport jóga nevetés étrendkiegészítő vitaminok táplálékkiegészítők interjú Szerednyey Béla hisztamin fogzás pajzsmirigy teafaolaj borsmenta-illóolaj kamillaolaj kakukkfű vesebetegség cickafark gyulladás görcs intim higénia kertészkedés Tari Annamária eutanázia asztma ásványi anyagok melanóma sclerosis multiplex neurológia MRI mágneses magrezonancia fülfájás nyári betegségek bakteriális fertőzés rovarcsípés kullancs szúnyog úti patika gyógyszerek covied covid fájdalomcsillapító lázcsillapító mozgás probléma ultrahang Dupuytren klimax hőhullám változó kor hőség izzadás folyadékpótlás omega 3 zsírsavak antioxidáns diéta vágás égési sérülés epilepszia roham autóvezetés hajhullás hajproblémák hajápolás színművész Csuja Imre színész gerinc porckorong porckorongsérv sport mozgás melltartó vérkeringés zsírszövet társadalmi célú reklám dohányellenes klímaváltozás rajzpályázat tehetségesgondozás Richter