• 2024. március 28., csütörtök

Hogyan javítsuk refluxos tüneteinket?


2019.11.01

Stresszes, rohanó életmód, elhízás, nem megfelelő, zsíros táplálkozás és káros mindennapi szokásaink – ismerős? Ezek hajlamosítanak a refluxra is, ami jelentősen rontja az életvitelt, ezért mindenképpen életmódbeli változtatások és esetleg gyógyszeres kezelés szükséges.



Agastrooesophagealis refluxbetegség az egyik leggyakrabban előforduló gyomor- és bélrendszeri megbetegedés, a felnőttek 20-40 százalékának okoz alkalomszerűen tüneteket. A betegség során a gyomortartalom visszajut a nyelőcsőbe. A gyomorsav, epe, pepszin és hasnyálmirigyenzimek a nyelőcső nyálkahártyájának elváltozását okozzák, esetleg fekély is kialakulhat. Jellemző tünetei: nyelőcső-, és gyomorégés, mellkasba kisugárzó fájdalom, hányinger, fájdalmas nyelés, rekedtség, krónikus köhögés és fokozott fogszuvasodás.  A reflux krónikus betegség, melynek kezelése hosszú távú terápiát igényel. 

Életmódbeli változtatások szükségesek
A hasűri nyomás csökkentésére fokozatosan meg kell szabadulni a túlsúlytól, kerülni kell a szoros ruházat viselését. 

Az utolsó étkezésre legalább lefekvés előtt három órával kerüljön sor. Használjuk ki éjszaka a gravitáció segítségét, és emeljük meg az ágy feji végét, vagy használjunk magas párnát. Kerüljük az emeléssel járó fizikai munkát, és a hasprés fokozásával járó mozgást. Kis volumenű, napi többszöri étkezésre kell törekedni. 

Kerülendő az alkohol, a dohányzás és a savas ételek, mint például a paradicsom, a narancs, a citrom, a kivi vagy a grapefruit. Nem javasolt a koffein vagy teofillin tartalmú ételek fogyasztása sem, mint például a kávé, tea, étcsoki és kakaó. El kell hagyni az erősen csípős, fűszeres, zsíros ételeket, az ecetet, a mentolt és a szénsavas italokat is. 

Bizonyos gyógyszerek is ronthatják a reflux tüneteit, ilyen esetben a szakorvos kompetenciája, hogy mérlegelje a gyógyszerek okozta előnyt és kockázatot. A stressz egyértelműen rontja a refluxos tüneteket, ezért törekedjünk a minél kiegyensúlyozottabb mindennapokra.

A magyar lakosság körülbelül harmadánál jelenik meg hetente egyszer az étkezést követő gyomorégés, ami a mellkas irányába sugárzik ki. Amennyiben heti 2-3 alkalomnál gyakrabban jelentkezik, forduljon orvosához! 

dr. Zahorán Éva
szakgyógyszerész


Gyógyhír Magazin

Cikkajánló


Mit tegyünk a jobb anyagcseréért? Gyógyhír Magazin

Hogyan enyhíthetők az IBS tünetei? Gyógyhír Magazin

Mit tehetünk gyomorégés ellen? Gyógyhír Magazin

A bélflóra egyensúlya kulcs az egészséghez Gyógyhír Magazin

Egy titokzatos betegség: az irritábilis bél szindróma Gyógyhír Magazin

Nyáron megnő a hasmenés kockázata Gyógyhír Magazin


Megjelent a GYÓGYHÍR MAGAZIN
márciusi száma


Patikákban ingyenes.
Kérje gyógyszerészétől!
Legális patikai webáruházak
Regisztrált étrendkiegészítők listája
Kulcsszavak


higiénia fogyás étkezés koronavírus költő gyerekek gyász maszk járvány kávé tudományos kutatás élettani hatás cukorbetegség járvány adományozás egyetem gyógyszergyár idős egészség testsúly női egészség stroke egészséges életmód megelőzés teszt szűrés légszennyezettség elhalálozás infografika elhízás karantén kutatás napozás napvédelem leégés fogászat jövő depresszió internet közöségi média függőség ajándék repülőjegy egészségügyi dolgozó betegség tüdőbaj allergia tej egészséges táplálkozás menopauza női egészség betegség till attila stressz magány bőrvédelem napozás herpesz testápolás körömvirág hüvely daganatos betegségek vashiány Richter Egészségváros megelőzés környezetvédelem évforduló évforduló otthoni tanulás szívtritmuszavar pitvarfibrilláció Richter Gedeon Nyrt. író visszér daganatos betegségek Vincze Lilla pszichológia zúzódás epepanaszok természetes öregedés vérplazma oltás ételrecept orvostudomány időskor demencia nyereményjáték rövidlátás Semmelweis Egyetem tóth auguszta szénhidrát táplálkozás felfázás fájdalomcsillapítás pihenés pihenés alvás HPV szűrés szemészet ízületi betegségek gyógyfürdő home office csézy sebkezelés zöldségek egészséges táplálkozás wc emésztés székelés ízület herpesz aids mozgás tüdőrák tiszta levegő dohányzás nátha megfázás gyógyfürdők tóth vera covid hobbi prosztata nátha influenza karácsony fáradtság vaspótlás tolerancia kertész zsuzsa emésztés mozgás izület bélrendszer infkuenza bakteriális fertőzés feledékenység memóriazavar rossz szokás pozitív gondolkodás borbás gabi borbás marcsi répafélék brokkoli daganatos betegségek vashiány fáradtság Élet Kis Virága Alapítvány bőrszárazság gyógynövények herpesz szív érrendszer gyógynövények Czippán Anett rákellenes világnap memória Vörösmarty Mihály skizofrénia kurkuma gyomorégés demencia olvasás Ladinek Judit gyógytea Dr. Polgár Csaba covid húsvét Sipos Péter fekete nadálytő tavasz rockmilady immunrendszer baleset mozgás telemedicina vadgesztenye Nick Árpád Nick Árpád egészséges életmód sérülés sebkezelés hasmenés utazás repülés fésűs nelly koffein idősotthon napozás lábdagadás Év gyógyszere allergia parlagfű porcjopás Singh Viki gyógynövények bőrvédelem zöldségek rejtő jenő immunerősítés szív úszás Mujahid Zoltán fürdőszoba felfázás testmozgás gyógynövények lázcsillapítás fájdalomcsillapítás szexualitás Sztárek Andrea ölelés hólyaghurut hallásprobléma prosztata diabétesz világnap ízületi kopás aminosavak gyomorégés füstmentes nap vásárlás kocsis dénes fogászat inkontinencia Év gyógyszerésze Kedvenc Patikám testmozgás covid depresszió magas vérnyomás ekcéma rostok Tóth Csanád immunerősítés szarkaláb aranyér véradás megfázás ibs pénz infláció lukács sándor házimunka vashiány Recyclomed d-vitamin a rák világnapja nátha térd Gregor Bernadett fejfájás bélflóra fürdőszoba húgyúti fertőzés az év gyógyszerésze fertőtlenítés szívroham gyomorégés arcápolás Quintus Konrád vastagbélrák d-vitamin ibs irritábilis bél szindróma böjtölés migrén front időjárás újszülöttek nyelvevolúció lábszárfekély sejtterápia növényi étrend rákkutatás Lyme-kór kullancsszezon sport jóga nevetés étrendkiegészítő vitaminok táplálékkiegészítők interjú Szerednyey Béla hisztamin fogzás pajzsmirigy teafaolaj borsmenta-illóolaj kamillaolaj kakukkfű vesebetegség cickafark gyulladás görcs intim higénia kertészkedés Tari Annamária eutanázia asztma ásványi anyagok melanóma sclerosis multiplex neurológia MRI mágneses magrezonancia fülfájás nyári betegségek bakteriális fertőzés rovarcsípés kullancs szúnyog úti patika gyógyszerek covied covid fájdalomcsillapító lázcsillapító mozgás probléma ultrahang Dupuytren klimax hőhullám változó kor hőség izzadás folyadékpótlás omega 3 zsírsavak antioxidáns diéta vágás égési sérülés epilepszia roham autóvezetés hajhullás hajproblémák hajápolás színművész Csuja Imre színész gerinc porckorong porckorongsérv sport mozgás melltartó vérkeringés zsírszövet társadalmi célú reklám dohányellenes klímaváltozás rajzpályázat tehetségesgondozás Richter