• 2024. március 29., péntek

Hat egyszerű praktika aranyér ellen


2019.12.07

Nem szívesen beszélünk róla, pedig sokakat érint. Minden második-harmadik ember találkozott már az aranyérbetegség tüneteivel, a férfiaknál kétszer olyan gyakran fordulnak elő a tünetek, mint a nőknél, és az idősebbeknél is gyakoribb. Enyhébb esetekben csak kisebb kellemetlenségeket okoz, súlyosabb esetekben azonban fájdalommal jár, és vérzés is felléphet.



Aranyeret mindenki kaphat, aki székrekedéses vagy erőltetetten székel, esetleg sokáig üldögél a vécén. Hajlamosító tényező az ülőmunka és a mozgásszegény életmód, a túlsúly is növelheti a kockázatát, és állhat a hátterében májbetegség, vagy gyulladás a végbélben. Nők esetében a terhesség vagy a szülés is előhozhatja. Viszonylag egyszerű lépésekkel azonban sokat tehetünk a tünetek megelőzése vagy enyhítése érdekében. Hat ilyet gyűjtöttünk össze:

1. Együnk rostban gazdag élelmiszereket!
Ezek elősegítik az emésztést, a lágyabb székletet. A leghatékonyabban hüvelyesek – bab, lencse, borsó stb. –, teljesértékű gabonák – árpa, zab(pehely), barnarizs –, zöldségek – articsóka, kelbimbó, brokkoli –, gyümölcsök – alma, körte, banán – fogyasztásával juthatunk sok rosthoz. 

2. Igyunk elegendő vizet! 
Ez fontos az egészséges bélmozgás fenntartásához, így – a rostos étrenddel kombinálva – rendben tartja az emésztést, és kisebb eséllyel alakul ki székrekedés. Ráadásul az egész szervezetünk meghálálja, ha lehajtjuk azt a napi 6-8 pohár vizet.

3. Mozogjunk! 
A rendszeres mozgás segíti a bélmozgást, ha ücsörgés helyett végezzük, enyhíti az altesti véredényekre háruló nyomást is. Persze nem mindegy, milyen mozgásfajtát választunk: a nehéz súlyok emelése ronthat is a helyzeten. Maradjunk a könnyed, egész testet megmozgató sportoknál, mint az úszás, a jóga vagy a gyaloglás.

4. Csak módjával szedjünk hashajtót! 
Ha szükség van emésztést segítő szerekre, lehetőleg ne olyat válasszunk, amik stimulálják beleinket vagy szimulálják a normális fiziológiás folyamatokat. Egyes hashajtók például a bélfalakat késztetik összehúzódásra, és ez a nyomás aranyér esetén könnyen visszaüthet. Válasszunk természetes szereket, amik szervezetünkkel összhangban dolgoznak.

5. Ne tartogassuk! 
Ha nem megyünk az illemhelyre akkor, amikor jön az inger, csak növeljük az érzékeny területre ható nyomást, ami ronthat a helyzeten. Ha jön a székelési inger, ne várjunk! 

6. Kerüljük az erőlködést! 
Itt is a nyomás a kulcskérdés. Ha erőlködünk a vécén ülve, túl nagy nyomást fejtünk ki a végbél környékének véredényeire, ami hozzájárul megduzzadásukhoz. 

A megelőző praktikák alkalmazása akkor is segíthet, ha már kialakult egy enyhébb mértékű aranyérbetegség – pláne, ha a patikákban, akár vény nélkül is kapható gyógyhatású krémet is használunk. Súlyosabb esetben azonban – kizáródott, vérző, fájdalmas aranyér – célszerű szakorvoshoz fordulni. Azt is tartsuk észben, hogy az aranyeres panaszok súlyosabb betegségek, például májbetegség kísérőtünetei is lehetnek, az aranyérszerű vérzés hátterében pedig akár béldaganat is állhat, ezért indokolt lehet az urológiai vizsgálat.

Ballai Vince


Gyógyhír Magazin

Cikkajánló


Mit tegyünk a jobb anyagcseréért? Gyógyhír Magazin

Hogyan enyhíthetők az IBS tünetei? Gyógyhír Magazin

Mit tehetünk gyomorégés ellen? Gyógyhír Magazin

A bélflóra egyensúlya kulcs az egészséghez Gyógyhír Magazin

Egy titokzatos betegség: az irritábilis bél szindróma Gyógyhír Magazin

Nyáron megnő a hasmenés kockázata Gyógyhír Magazin


Megjelent a GYÓGYHÍR MAGAZIN
márciusi száma


Patikákban ingyenes.
Kérje gyógyszerészétől!
Legális patikai webáruházak
Regisztrált étrendkiegészítők listája
Kulcsszavak


higiénia fogyás étkezés koronavírus költő gyerekek gyász maszk járvány kávé tudományos kutatás élettani hatás cukorbetegség járvány adományozás egyetem gyógyszergyár idős egészség testsúly női egészség stroke egészséges életmód megelőzés teszt szűrés légszennyezettség elhalálozás infografika elhízás karantén kutatás napozás napvédelem leégés fogászat jövő depresszió internet közöségi média függőség ajándék repülőjegy egészségügyi dolgozó betegség tüdőbaj allergia tej egészséges táplálkozás menopauza női egészség betegség till attila stressz magány bőrvédelem napozás herpesz testápolás körömvirág hüvely daganatos betegségek vashiány Richter Egészségváros megelőzés környezetvédelem évforduló évforduló otthoni tanulás szívtritmuszavar pitvarfibrilláció Richter Gedeon Nyrt. író visszér daganatos betegségek Vincze Lilla pszichológia zúzódás epepanaszok természetes öregedés vérplazma oltás ételrecept orvostudomány időskor demencia nyereményjáték rövidlátás Semmelweis Egyetem tóth auguszta szénhidrát táplálkozás felfázás fájdalomcsillapítás pihenés pihenés alvás HPV szűrés szemészet ízületi betegségek gyógyfürdő home office csézy sebkezelés zöldségek egészséges táplálkozás wc emésztés székelés ízület herpesz aids mozgás tüdőrák tiszta levegő dohányzás nátha megfázás gyógyfürdők tóth vera covid hobbi prosztata nátha influenza karácsony fáradtság vaspótlás tolerancia kertész zsuzsa emésztés mozgás izület bélrendszer infkuenza bakteriális fertőzés feledékenység memóriazavar rossz szokás pozitív gondolkodás borbás gabi borbás marcsi répafélék brokkoli daganatos betegségek vashiány fáradtság Élet Kis Virága Alapítvány bőrszárazság gyógynövények herpesz szív érrendszer gyógynövények Czippán Anett rákellenes világnap memória Vörösmarty Mihály skizofrénia kurkuma gyomorégés demencia olvasás Ladinek Judit gyógytea Dr. Polgár Csaba covid húsvét Sipos Péter fekete nadálytő tavasz rockmilady immunrendszer baleset mozgás telemedicina vadgesztenye Nick Árpád Nick Árpád egészséges életmód sérülés sebkezelés hasmenés utazás repülés fésűs nelly koffein idősotthon napozás lábdagadás Év gyógyszere allergia parlagfű porcjopás Singh Viki gyógynövények bőrvédelem zöldségek rejtő jenő immunerősítés szív úszás Mujahid Zoltán fürdőszoba felfázás testmozgás gyógynövények lázcsillapítás fájdalomcsillapítás szexualitás Sztárek Andrea ölelés hólyaghurut hallásprobléma prosztata diabétesz világnap ízületi kopás aminosavak gyomorégés füstmentes nap vásárlás kocsis dénes fogászat inkontinencia Év gyógyszerésze Kedvenc Patikám testmozgás covid depresszió magas vérnyomás ekcéma rostok Tóth Csanád immunerősítés szarkaláb aranyér véradás megfázás ibs pénz infláció lukács sándor házimunka vashiány Recyclomed d-vitamin a rák világnapja nátha térd Gregor Bernadett fejfájás bélflóra fürdőszoba húgyúti fertőzés az év gyógyszerésze fertőtlenítés szívroham gyomorégés arcápolás Quintus Konrád vastagbélrák d-vitamin ibs irritábilis bél szindróma böjtölés migrén front időjárás újszülöttek nyelvevolúció lábszárfekély sejtterápia növényi étrend rákkutatás Lyme-kór kullancsszezon sport jóga nevetés étrendkiegészítő vitaminok táplálékkiegészítők interjú Szerednyey Béla hisztamin fogzás pajzsmirigy teafaolaj borsmenta-illóolaj kamillaolaj kakukkfű vesebetegség cickafark gyulladás görcs intim higénia kertészkedés Tari Annamária eutanázia asztma ásványi anyagok melanóma sclerosis multiplex neurológia MRI mágneses magrezonancia fülfájás nyári betegségek bakteriális fertőzés rovarcsípés kullancs szúnyog úti patika gyógyszerek covied covid fájdalomcsillapító lázcsillapító mozgás probléma ultrahang Dupuytren klimax hőhullám változó kor hőség izzadás folyadékpótlás omega 3 zsírsavak antioxidáns diéta vágás égési sérülés epilepszia roham autóvezetés hajhullás hajproblémák hajápolás színművész Csuja Imre színész gerinc porckorong porckorongsérv sport mozgás melltartó vérkeringés zsírszövet társadalmi célú reklám dohányellenes klímaváltozás rajzpályázat tehetségesgondozás Richter