Bár sokan úgy gondolják, a napi mókuskerékben nem engedhetik meg maguknak azt a luxust, hogy hobbijuk legyen, valójában épp a szabadidős tevékenységek segíthetnek a kimerültség okozta testi-lelki bajok elkerülésében. 

Kiemel a hétköznapokból
A hobbi kiragad minket a megszokott napi rutinból. Gyakorlása közben kizárjuk a külvilág gondjait, átéljük a pillanat örömét, és nem rágódunk a múlton vagy a jövőn. A hobbi tökéletes arra, hogy szünetet tartsunk, és mivel aktív pihenésről van szó, közben céltudatosak is maradunk.

Elűzi a stresszt
Amikor számunkra kellemes feladatot végzünk, a stresszhormonként ismert kortizol szintje normalizálódik a szervezetben, az ismétlődő mozdulatok (pl. a kézimunkázás) pedig fokozzák a szerotonin (boldogsághormon) termelését. A hobbi gyakorlása közben elszáll az aggodalom és a feszültség, ellazult állapotba kerülünk, és feltöltődünk.

Fejleszti a személyiséget és a kreativitást
A hobbi nemcsak örömforrás, de új kihívások elé is állít. Ezáltal tágul a tudásunk, fejlődik a világnézetünk. Ha elég elmélyülten foglalkozunk az adott területtel, akkor annak előbb-utóbb a szakértői leszünk – ez pedig növeli önbecsülésünket, erősíti önbizalmunkat, és új kapcsolatokat nyithat meg előttünk.

Javítja az agyműködést
Számos olyan hobbi van, ami problémamegoldó készséget, gondolkodást, kreativitást, memóriagyakorlást vagy kézügyességet kíván, vagyis formában tartja az agyi funkciókat. Vizsgálatok bizonyították, hogy azok, akik napi rendszerességgel legalább egy órán át hódoltak hobbijuknak, az élet későbbi szakaszaiban kisebb eséllyel szenvedtek a demenciától. 

Egészségesebbé tesz
Kutatások szerint a hobbi gyakorlásával csökken a vérnyomás, a pulzusszám, az izmok elernyednek. A fizikai aktivitással járó kedvtelések (pl. a túrázás) közvetlenül is hozzájárulhatnak a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbaj vagy a rák bizonyos fajtáinak megelőzéséhez. A jó lelki és fizikai állapot pedig erősíti az immunrendszert, ezáltal a betegségeknek is könnyebben ellenállunk.

Szerdahelyi Krisztina

Gyógyhír Magazin