Az optimista hozzáállás segít megbirkózni az élet nehézségeivel és a mindennapok apró gondjaival. Noha az emberek nem egyformán hajlamosak a derűlátásra, néhány egyszerű dolog segíthet az optimista attitűd kialakításában.
Ismerőseink körében is látjuk, hogy aki derűlátó, az könnyebben veszi az akadályokat, kitartóbban küzd a céljaiért, kevésbé stresszel, és még az egészsége is jobb, mint a pesszimistáké.
Kitartás és jobb eredmények
Az optimisták nem adják fel könnyen a céljaikat, és még ha nehézségekkel kell is megküzdeniük, jó eséllyel elérik a sikert. Sportcsapatok teljesítményének elemzése során kiderült, hogy az optimista hozzáállású csapatok hatékonyabban tudtak együttműködni, és jobban teljesítettek, mint azok, akik tartottak a kudarctól. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy azok az úszók, akik úgy vélték, rosszabbul teljesítettek, mint korábban, hajlamosak voltak a gyengébb eredményekre.
hirdetés
Egészség
Több tanulmány is igazolta, hogy az optimista attitűddel rendelkezők jobb fizikai egészségnek örvendenek. Eszerint körükben akár 50 százalékkal is kisebb lehet a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, mint pesszimista társaiknál, és a rák ellen is jobb eséllyel veszik fel a harcot. Más vizsgálatok kimutatták, hogy az optimista emlőrákos páciensek életminősége jobb, mint a reményvesztett betegeké.
Kevesebb stresszélmény
Kutatások szerint az optimisták proaktívabbak a stresszkezelésben. Hajlamosak keresni és megtalálni azokat a megoldásokat, amelyek csökkentik vagy megszüntetik a stresszfaktorokat és azok érzelmi következményeit. Mivel keményebben dolgoznak az ilyen helyzetek kezelésén, kevésbé stresszesek.
Az optimizmus gyakorolható
Szerdahelyi Krisztina