Anagy melegben tapasztalt lábdagadást a vízháztartás egyensúlyának felborulása okozza. Az erek kitágulnak, szervezetünk pedig nem tudja kellő hatékonysággal felfelé áramoltatni a vért, és elszállítani a felesleges folyadékot, így a lábszár, a boka, a lábfej megduzzad. Bizonyos esetekben a nyirokműködés elégtelensége is állhat a hátterében. A rendszer nem képes ellátni a feladatát, így a nyiroknedv kilép a szövetek közé, ahol lassan felhalmozódik. Kánikulában különösen kellemetlen a hosszabb ideig tartó ülés, állás vagy utazás. Nőknél a menstruációt megelőző napokban is jelentkezhet a végtagok vizesedése. 

Mit tehetünk a lábdagadás ellen?

• Amikor csak lehetőségünk van rá, polcoljuk fel lábunkat. A vénás keringést akkor segítjük legjobban, ha a szívünk alacsonyabban van, mint a lábunk.
• Kerüljük a koffeintartalmú italok és az alkohol fogyasztását. 
• Csökkentsük a sófogyasztást, mert a só vizet köt meg. A nátrium-kálium egyensúly fenntartásához válasszunk káliumban gazdag ételeket, banánt, avokádót, burgonyát, kefirt, csirke- vagy marhahúst.
•  Együnk vízhajtó hatású zöldségeket és gyümölcsöket: ilyenek a zeller, az uborka, a spárga, az ananász, a sárgadinnye, a görögdinnye, zöldfűszerként pedig a petrezselyem. 
• A folyadékegyensúly biztosítására igyunk minél több tiszta vizet.
• A séta, úszás, biciklizés jót tesz a vérkeringésnek. A vízi torna, a vízen lebegés ugyancsak tehermentesíti a lábakat. Ha erre nincs mód, a langyos esti fürdő is segít ellazítani a végtagokat.
• A szoros, bevágó zokni vagy térdharisnya viselése, a szűk nadrág, a keresztbe tett láb szintén a vénák ellensége. A kompressziós harisnya segíti a vérkeringés normalizálását. 
• A testsúly csökkentésére is érdemes gondolni, hiszen a túlsúly miatti állandó terhelés hozzájárulhat a vizesedéshez. 
• Gyógynövénytartalmú krémek, balzsamok, tinktúrák használatával is enyhíthetjük a panaszokat, például a vadgesztenyét, mentát és kámfort tartalmazó készítmények hatékonyan csökkentik a láb feszülését. 

Szerdahelyi Krisztina

Gyógyhír Magazin