Amennyiben megfáztunk, akkor a friss zöldségekből préselt lé nagyon sokat segíthet a tüneteink csökkentésében és a betegség gyorsabb lefolyásának előmozdításában. A frissen facsart és préselt zöldség- és gyümölcslevek nagyon hasznosak lehetnek influenza és megfázás esetén, ugyanis nagyon sok antioxidánst tartalmaznak.

A húsleves jótékony hatása
Betegség esetén a legjobb, amit ehetünk nem más, mint egy tányér forró húsleves. A húslevesben, a csontlevesben vagy az erőlevesben ugyanis olyan tápanyagok vannak, amelyek fokozzák az immunitást és felgyorsítják a gyógyulási folyamatokat.

Az immunitás fokozásában a fokhagyma is verhetetlen, hiszen a kénvegyületei megkönnyítik a gyógyulást, akár influenzáról, akár megfázásról van szó.

A gyömbérről sokan csak azt tudják, hogy az egyik leghatékonyabb hányáscsillapító. Azonban ez a csípős-fűszeres ízű gyógynövény másban is a segítségünkre lehet, ha megfáztunk vagy influenzásak lettünk. A gyógynövény ugyanis nagyon jól csökkenti a gyulladást, ezért a gyógyulási folyamatot is fel tudja gyorsítani megfázás és influenza esetén.

A tea antibakteriális hatású
Betegen a legjobb, amit csak tehetünk, ha forró gyógyteát kortyolgatunk. A forró tea meleg gőzének a belélegzése is nagyon sok tüneten enyhíthet, mint például az orrfolyás vagy a nehézlégzés, maga a tea pedig megnyugtatja a torkot és elősegíti, hogy hamarabb erőre kapjunk. A tea antioxidánsai segítenek az immunitás fokozásában. Ha pedig szeretnénk a tea antibakteriális hatását fokozni, adjunk hozzá mézet is. A méz ezen kívül bevonja a torkot és enyhíti a torok fájdalmát is.

Ősszel ha szeretnénk elkerülni a betegségeket, akkor nincs más dolgunk, mint sok-sok narancsot és más citrusféléket fogyasztani. A narancs nemcsak C-vitaminban, hanem citrus bioflavonoidokban is gazdag, amelyek szintén nagyszerű antioxidánsok és nagyon jó immunitásfokozók is.

Gyógyhír Magazin