• 2024. június 19., szerda

Találj vissza önmagadhoz!


2023.05.25

Kis-Szaller Katalin eloszlatja a tévhitet, hogy a jóga „misztérium” lenne, és hogy minden jógaoktató „egész nap meditál”, vékony, hajlékony és megrendíthetetlenül nyugodt. A jógaoktató is ugyanolyan ember, mint bárki más: vannak jó és rossz napjai, van családja, gyerekei, háztartása, ő is tud dühös lenni, bohóckodni, sírni, csetleni-botlani mint bárki. A különbség talán annyi, hogy olyan munkát választott, ami mélyebben foglalkozik egy adott szellemiséggel az átlagemberhez képest.


A cél az egészséges, mozgékony szervezet megőrzése minél tovább


- Hogyan történt a nagy találkozás ezzel a szakterülettel?

- A családom majd minden nőtagja az egészségügyben dolgozott vagy dolgozik. Láttam, ahogyan segítik az embereket és ez olyan természetesnek hatott. Amikor szakmát kellett választani, nem volt kérdés, hogy segítő irányba szeretnék elmenni, végül gyógymasszőr vizsgát tettem. Persze az akkori élethelyzetemben fontos volt a biztos fizetés, és mivel kaptam egy jó lehetőséget egy multi cégnél, végül azt választottam. Munka mellett, nemzetközi tanulmányok szakon szereztem diplomát, majd az élet sodort tovább. Szerencsére olyan párra találtam, aki mindig támogatott, akkor is, amikor még bizonytalanul léptem a jóga útjára. A gyerekekkel otthon töltött évek alatt kikristályosodott, a jógával szeretnék foglalkozni.

- Miért éppen a jóga?

- Amikor a második várandósságom egyre nehezebbé kezdett válni egyértelmű volt, hogy gyógytornászhoz fordulok segítségért. Az ő javaslatára kezdtem el jógázni, akkor még nem tudatosan. A gyakorlások során hamar észrevettem, hogy ösztönösen a légzésem ütemére végzem a gyakorlatokat, és az elmém egyre kisimultabbá válik a gyakorlások végeztével. Ez indított el a jóga útján. Kezdtem magamat fejleszteni magánórák, majd később akkori mesterem Snieder Evelin biztatására. Soha nem voltam hajlékony gyerek, így a jógában sem a bonyolult, kitekert testtartásokat keresem. Nem sportoltam versenyszerűen. Ismerem és tisztelem a testem korlátait és hálás vagyok neki mindazért, amit kapok tőle nap-nap után. Számomra a jóga a tudatos légzést, a befelé figyelést, a magamhoz való visszatalálást jelenti. Egy csodálatos eszköz, iránymutatás a testem és az elmém karbantartására.

- Valójában mit szeretnél adni az embereknek?

- A stúdiónk mottója az, hogy „Találj vissza Önmagadhoz!”. Amit át szeretnék adni, az a testtudat és a prevenció. A cél az egészséges, mozgékony szervezet megőrzése minél tovább, és ezzel párhuzamosan egy nyugodt elme elérése a jóga eszközeivel. Hangsúlyozni szeretném, hogy nem hajlékonyság kérdése a jóga gyakorlása. Nincs két egyforma test és nincs két egyforma út. Mások vagyunk testben és lélekben, így más a fejlődési út is számunkra. Azt is tudni kell, hogy minden nap más a testünk. Ami egyik nap könnyebben megy, lehet, hogy másik nap kevésbé. A testtudatosság azt jelenti, hogy megfigyelem a testem, és nem erőltetem bele valamibe, aminek aznap ellenáll.


- Mi az az életkor, amiben érdemes még elkezdeni ezt megtanulni?

- A jóga minden szinten és minden korban kezdhető. Majd minden testtartásnak van kezdő, haladó és nagyon haladó szintje. A gyakorlás során az ember megismeri és megtanulja tisztelni a teste határait. Ha figyelünk a légzésre, és testünk visszajelzéseire, a határok folyamatosan kitolódnak. A test és az elme is enged, lazul, formálódik.

- A gyerekek is bekapcsolódnak, amikor otthon jógázol?

- Imádják. Gyakran beállnak, ha én gyakorolok, de a gyerekjóga más mint a felnőtteké. Az egy játékos óra, sokkal mozgalmasabb mint egy felnőtt gyakorlás. Mesékbe szövik a testtartásokat, a légző gyakorlatok megtanulása játékos módon történik. A gyerekeimnek saját gyerekjóga oktatójuk van és persze saját matracuk a gyakorlásukhoz.


- Végül is kiknek ajánlod a jógát, azon túl, hogy mindenkinek.

- Azoknak, akik hosszú távon egészséges, rugalmas testet szeretnének. Akik a mozgásszegény életmód miatt nem tudnak lehajolni vagy leguggolni, vagy valamiért feszültek, szoronganak. Akik egy kis megállásra, nyugalomra, békére vágynak. Ajánlom, hogy próbálják ki, akik szeretnének picit befelé figyelni, elcsendesedni, de egyedül nem megy nekik. És persze azoknak is, akik szeretnének olyan technikákat tanulni, amelyek segítségével hatni tudnak a saját lelki állapotukra önállóan is.

- Milyen terveitek vannak, milyen irányban szeretnétek még nyitni vagy fejlődni?


- Olyan színvonalas teret szeretnénk megteremteni, ahova bárki nyugodt szívvel érkezhet egy kis feltöltődésért. Szeretnénk a jóga nyújtotta pozitív hatásokat minél több embernek megmutatni. Kismamáknak indul hamarosan gyakorlási és a szülésre való felkészülési lehetőség, és szeretnénk női jógával és női körökkel is megadni az esélyt, hogy a hölgyek visszatalálhassak önnön, ősi erejükhöz. A lényeg számomra, hogy mások is meglássák, a jóga gyakorlása és annak áldásos hatásai bárki számára elérhetőek, csak rá kell állni a matracra és elkezdni tudatosan lélegezni.

Vincze Kinga

Fotók: Hollauer Rita





 


Gyógyhír Magazin

Cikkajánló


Szálljon szembe a stresszel – egyszerűbb, mint gondolná! Gyógyhír Magazin

A hagyományos kínai orvoslás első magyar Konfuciusz Intézete Gyógyhír Magazin


Megjelent a GYÓGYHÍR MAGAZIN
júniusi száma


Patikákban ingyenes.
Kérje gyógyszerészétől!
Legális patikai webáruházak
Regisztrált étrendkiegészítők listája
Kulcsszavak


higiénia fogyás étkezés koronavírus költő gyerekek gyász maszk járvány kávé tudományos kutatás élettani hatás cukorbetegség járvány adományozás egyetem gyógyszergyár idős egészség testsúly női egészség stroke egészséges életmód megelőzés teszt szűrés légszennyezettség elhalálozás infografika elhízás karantén kutatás napozás napvédelem leégés fogászat jövő depresszió internet közöségi média függőség ajándék repülőjegy egészségügyi dolgozó betegség tüdőbaj allergia tej egészséges táplálkozás menopauza női egészség betegség till attila stressz magány bőrvédelem napozás herpesz testápolás körömvirág hüvely daganatos betegségek vashiány Richter Egészségváros megelőzés környezetvédelem évforduló évforduló otthoni tanulás szívtritmuszavar pitvarfibrilláció Richter Gedeon Nyrt. író visszér daganatos betegségek Vincze Lilla pszichológia zúzódás epepanaszok természetes öregedés vérplazma oltás ételrecept orvostudomány időskor demencia nyereményjáték rövidlátás Semmelweis Egyetem tóth auguszta szénhidrát táplálkozás felfázás fájdalomcsillapítás pihenés pihenés alvás HPV szűrés szemészet ízületi betegségek gyógyfürdő home office csézy sebkezelés zöldségek egészséges táplálkozás wc emésztés székelés ízület herpesz aids mozgás tüdőrák tiszta levegő dohányzás nátha megfázás gyógyfürdők tóth vera covid hobbi prosztata nátha influenza karácsony fáradtság vaspótlás tolerancia kertész zsuzsa emésztés mozgás izület bélrendszer infkuenza bakteriális fertőzés feledékenység memóriazavar rossz szokás pozitív gondolkodás borbás gabi borbás marcsi répafélék brokkoli daganatos betegségek vashiány fáradtság Élet Kis Virága Alapítvány bőrszárazság gyógynövények herpesz szív érrendszer gyógynövények Czippán Anett rákellenes világnap memória Vörösmarty Mihály skizofrénia kurkuma gyomorégés demencia olvasás Ladinek Judit gyógytea Dr. Polgár Csaba covid húsvét Sipos Péter fekete nadálytő tavasz rockmilady immunrendszer baleset mozgás telemedicina vadgesztenye Nick Árpád Nick Árpád egészséges életmód sérülés sebkezelés hasmenés utazás repülés fésűs nelly koffein idősotthon napozás lábdagadás Év gyógyszere allergia parlagfű porcjopás Singh Viki gyógynövények bőrvédelem zöldségek rejtő jenő immunerősítés szív úszás Mujahid Zoltán fürdőszoba felfázás testmozgás gyógynövények lázcsillapítás fájdalomcsillapítás szexualitás Sztárek Andrea ölelés hólyaghurut hallásprobléma prosztata diabétesz világnap ízületi kopás aminosavak gyomorégés füstmentes nap vásárlás kocsis dénes fogászat inkontinencia Év gyógyszerésze Kedvenc Patikám testmozgás covid depresszió magas vérnyomás ekcéma rostok Tóth Csanád immunerősítés szarkaláb aranyér véradás megfázás ibs pénz infláció lukács sándor házimunka vashiány Recyclomed d-vitamin a rák világnapja nátha térd Gregor Bernadett fejfájás bélflóra fürdőszoba húgyúti fertőzés az év gyógyszerésze fertőtlenítés szívroham gyomorégés arcápolás Quintus Konrád vastagbélrák d-vitamin ibs irritábilis bél szindróma böjtölés migrén front időjárás újszülöttek nyelvevolúció lábszárfekély sejtterápia növényi étrend rákkutatás Lyme-kór kullancsszezon sport jóga nevetés étrendkiegészítő vitaminok táplálékkiegészítők interjú Szerednyey Béla hisztamin fogzás pajzsmirigy teafaolaj borsmenta-illóolaj kamillaolaj kakukkfű vesebetegség cickafark gyulladás görcs intim higénia kertészkedés Tari Annamária eutanázia asztma ásványi anyagok melanóma sclerosis multiplex neurológia MRI mágneses magrezonancia fülfájás nyári betegségek bakteriális fertőzés rovarcsípés kullancs szúnyog úti patika gyógyszerek covied covid fájdalomcsillapító lázcsillapító mozgás probléma ultrahang Dupuytren klimax hőhullám változó kor hőség izzadás folyadékpótlás omega 3 zsírsavak antioxidáns diéta vágás égési sérülés epilepszia roham autóvezetés hajhullás hajproblémák hajápolás színművész Csuja Imre színész gerinc porckorong porckorongsérv sport mozgás melltartó vérkeringés zsírszövet társadalmi célú reklám dohányellenes klímaváltozás rajzpályázat tehetségesgondozás Richter donor Jakupcsek Gabriella műsorvezető sztárok szorongás teljesítménykényszer pszichológus fájdalom frontérzékenység fizikoterápia térdfájdalom hialuronsav zsibbadás kézfájdalom alagút szindróma szív-érrendszer mellkasi fájdalom kardiológia chlamydia nemi betegség intim fertőzés vércukor ortopéd injekciós terápia csípőízület protézis fájdalom fájdalomcsillapítás alkoholfogyasztás hipertónia életmód szexualitás szerelem család pszichológia párkapcsolat házasság műtét plasztikai sebész idegrendszer szemészet idegkárosodás tumor