• 2025. február 12., szerda

Szaunakisokos: melyik a tökéletes választás?


2025.01.04

A szaunázásnak sokféle jótékony hatása ismert, ilyen például, hogy endorfin szabadul fel a testünkben, miközben a melegben lazítunk.



Ez a több ezer éve kialakult szokás nem csupán egy kellemes formája a pihenésnek, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár, amelyekre érdemes odafigyelnünk. A három legismertebb típushoz kapcsolódó jótékony hatásokat most a bükfürdői Greenfield Hotel szaunamesterének, Horváth Lászlónak a segítségével tekintjük át.

Infraszauna: a visszafogott változat

Az infraszauna alacsonyabb hőmérséklete (általában 35-50 fok) ideális lehet azoknak, akik nehezen tolerálják a magas hőfokot. A mérsékelt meleg sokak számára elérhetővé teszi a szaunázás élményét, hiszen akár fél órát is tartózkodhatunk egyhuzamban a kellemes melegben.

Ízületi fájdalom: Az infraszauna kiváló választás azoknak, akik ízületi fájdalommal vagy mozgásszervi problémákkal küzdenek, ezáltal ideális kiegészítő kezelés lehet az idősebb korosztály számára.

Bőrproblémák: Az infraszauna kiváló a pórusok mélytisztításában, mivel a hő hatására ezek kitágulnak, és a fokozott izzadás támogatja a bőr tisztulását. Ezek a sugarak serkentik továbbá a kollagéntermelést.

Finn szauna: a nagy klasszikus

Elsősorban azoknak ajánlott ez a klasszikus típus, akik jó egészségi állapotban vannak, hiszen akár 90 fok fölötti hőség is lehet a kabinban. 10-15 perc után javasolt egy hideg vizes merülőfürdőt vagy zuhanyt venni, és ezt maximum kétszer-háromszor ismételni.

Testmozgás utáni regeneráció: A fokozott izzadás támogatja a méregtelenítést, a hő izomlazító hatása pedig elősegíti az igénybevétel után a gyors helyrerázódást.

Anyagcsere: A meleg hatására felgyorsul a nyirokkeringés, ami elősegíti a méregtelenítést, mivel a nyirokrendszer fontos szerepet játszik a szervezetben lévő felesleges anyagok távozásában.

Immunrendszer: A magas hőmérséklet növeli a szervezet ellenállóképességét a különböző fertőzésekkel és betegségekkel szemben, mivel serkenti a test fehérvérsejtjeinek.

Aromaszauna: minden érzékünkre hat

Az átlagosan 55-65 fokos kabinban az illóolajok kellemes és megnyugtató légkört teremtenek.

Stressz és szorongás: Az aromaszaunázás során használt illóolajok, mint például a cédrus-, jázmin-, vagy bergamottolaj, segíthetik a stressz és szorongás csökkentését.

Alvás: Bizonyos illóolajok, például a levendula vagy a kamilla, ismertek nyugtató hatásukról, tehát segíthetnek alvásminőségünk javításában.

Bőrproblémák: Néhány illóolaj, mint a szantálfaolaj vagy a grapefruitolaj antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ami segíthet a bőrproblémákkal küzdőknek például a narancsbőr vagy a pattanások elleni harcban.

 


Gyógyhír Magazin

Cikkajánló


Izzadj jól! 6 tipp a hatékony szaunázásért Gyógyhír Magazin

Űzze el masszázzsal a fáradtságot Gyógyhír Magazin

Az egészséges életmód 3. pillére lehet a hideg-meleg terápia Gyógyhír Magazin

Hogyan hat az akupunktúrás fájdalomcsillapítás? Gyógyhír Magazin

Találj vissza önmagadhoz! Gyógyhír Magazin

Szálljon szembe a stresszel – egyszerűbb, mint gondolná! Gyógyhír Magazin


Megjelent a GYÓGYHÍR MAGAZIN
februári száma


Patikákban ingyenes.
Kérje gyógyszerészétől!
Legális patikai webáruházak
Regisztrált étrendkiegészítők listája