Néhány egyszerű, otthon is elvégezhető ellenőrzés

​ A mell otthoni vizsgálata

Amiért indokolt: Hazánkban, több országhoz hasonlóan a nők körében leggyakrabban előforduló daganatos betegség az emlőrák: évente 5-6 ezer nőnél alakul ki, és annak ellenére, hogy javulnak a kezelési eredmények, mégis 2 ezer nő hal bele évről-évre a betegségbe.

Amit tehetünk: Havonta egyszer érdemes a szűrővizsgálatok közötti időszakban is elvégezni a mellek otthoni kontrollját, megfigyelni az esetleges változásokat, domborodást, vörösséget, duzzanatot, kiütést vagy fájdalmat. Probléma esetén pedig mindenképpen keressük fel a szakorvost.

A bőr otthoni vizsgálata
Amiért indokolt: Az utóbbi tíz évben közel másfélszeresére nőtt az UV-sugárzás okozta melanomás esetek száma, átlagosan 2300 új beteget regisztrálnak Magyarországon évente.
Amit tehetünk: A bőrrák rendkívül veszélyes ráktípus, ugyanakkor odafigyeléssel könnyű időben felfedezni. A bőr rendszeres vizsgálata különösen a fehérbőrűek, világos szeműek, vörös hajúak, többszörös anyukák esetében létfontosságú, valamint az olyanoknál, akiknél korábban már jelentkezett bőrdaganatos elváltozás. Az otthoni önvizsgálathoz szükséges egy egész alakos tükör, valamint egy kézi tükör. Figyelje meg teste minden centiméterét, még az olyan területeket is, amelyek nincsenek közvetlenül kitéve a napnak (pl. fejbőr, köröm alatti bőrrész, mellek töve, nemi szervek, talpak).

Kövese az angol betűszóból kialakul ABCD-szabályt, ami az anyajegy tulajdonságaira utal:
    • A, mint aszimmetria
    • B (border), az anyajegy szegélyének tulajdonságait nézi
    • C (colour), az anyajegy színére utal,
    • D (diameter) pedig az átmérőt veszi figyelembe.

Azok az anyajegyek adhatnak okot az aggodalomra, melyek alakjukat tekintve aszimmetrikussá válnak, ha körvonaluk elmosódó és nem éles, illetve a megváltozott szín és a megnövekedett méret is vészjósló jelek. Ha új anyajegy jelenik meg a testén, vagy egy régebbinek megváltozik a mérete, színe, alakja, viszket, esetleg vérzik, mielőbb forduljon bőrgyógyászhoz!
                ​
A pulzus otthoni vizsgálata
Amiért indokolt az otthoni vizsgálat: A túl gyors szívverés vagy pulzus lehet a túlműködő pajzsmirigy (hyperthyreosis), pitvarfibrilláció (szívritmuszavar) vagy más szívproblémák jele is.
Amit tehetünk: Havonta egyszer ellenőrizze a pulzusát! A csukló belső részén és a nyak oldalán futó verőér kitapintásával tudod a legkönnyebben mérni. Ehhez a fizikális vizsgálathoz 3 ujjra és egy időmérőre lesz szükség. Tegye a hüvelyujját az ütőérre, a másik kettővel pedig tartsa egy helyben. Az ujjakat kissé nyomja le, amíg meg nem érzi a lüktetést. Állítsd be az időzítőt és számolja a pulzusát egy percen át. A normál nyugalmi szívfrekvencia 60 és 100 között van. Ha 60/perc alatti az eredmény, bradicardiát (szívritmuszavar, amikor a szív lassan ver), ha 80/perc feletti, az tahicardiát (túl gyors szívverés) jelez. A normál értéktől való eltérés esetén érdemes felkeresni egy kardiológust.
                ​
A vérnyomás otthoni ellenőrzése
Amiért indokolt az otthoni vizsgálat: A rendszeres vérnyomás-értékek ablakot nyithatnak a jelenlegi és a jövőbeli egészségre.
Amit tehetünk: Szerezzen be otthonra egy vérnyomásmérőt! Mérés előtt ülj vagy pihenj 5 percet. Kerüld a dohányzást, a koffeint, az alkoholt és a testmozgást is a vérnyomásmérést megelőző félórában, mivel ezek mindegyike befolyásolhatja a mért eredményt. Érdemes minden mérést ugyanarra a napszakra időzíteni a pontosabb eredmények érdekében. Probléma esetén fordulj orvoshoz!

Gyógyhír Magazin