Először is, van különbség az önbecsülés és az önbizalom között. Az önbizalommal rendelkező emberek pontosan tudják, mire képesek, és motiváltak arra, hogy új dolgokat próbáljanak ki és kockázatokat vállaljanak az életben. Az önbecsülés arról szól, hogy pozitívan értékeljük önmagunkat – függetlenül az eredményeinktől. Ez nem azt jelenti, hogy hibátlanok lennénk, hanem azt, hogy elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk.

Azok az emberek, akik folyamatosan kételkednek a személyiségükben, nehezen tudnak nyugodt és boldog kapcsolatokat fenntartani. Ez nemcsak a saját (mentális) egészségükre, hanem a másokkal való viszonyukra is hatással lehet. Az eredmény: versengés, szégyen vagy irigység. Azok, akik ismerik az értéküket, de elfogadják saját gyengeségeiket is, toleránsak a körülöttük lévőkkel szemben. Ez teremti meg a jó kapcsolatok alapját.

Ez az öt gyakorlat segíthet az önbecsülésed erősítésében:
    1. Értékrendszer kialakítása: Csak azok tudnak később egészséges határokat szabni és a saját értékrendszerük szerint élni, akik világosan meghatározzák, hogy mi fontos számukra az életben.
    2. Kérdezzen meg három olyan embert, aki fontos önnek: „Szerinted miben vagyok igazán jó?” A válaszok hosszú távon növelni fogják az önbecsülésedet.
    3. Építsen ki stabil kapcsolatot: Közvetlen környezetünk nagy szerepet játszik az önbecsülésünkben, ezért fontos egy stabil és egészséges társasági hálózat kiépítése.
    4. Növelje az önbecsülését apró lépésekkel: Legyen szó meditációról, naplóírásról vagy mások segítéséről. Találjon olyan tevékenységet, amitől jól érzi magát, és építse be a mindennapjaidba.
    5. Örüljön a kis sikereknek is: Sajnos sokszor arra koncentrálunk, amit nem érünk el, ezért nagyon fontos a sikerek elismerése.

Gyógyhír Magazin