Kánikulában is fontos az odafigyelés

A közhiedelemmel ellentétben a meleg nem mindig csökkenti a vérnyomást. Bár általánosságban az erek kitágulása miatt csökkenhet az érték, egyeseknél éppen ellenkezőleg történik: a hőség miatt nőhet vagy még gyakrabban ingadozhat a vérnyomás, különösen, ha nem figyelnek a megfelelő folyadékpótlásra és gyógyszerszedésre.

„A nyári kánikula kiszáradással, elektrolitvesztéssel, vagy akár a vérnyomás erőteljes ingadozásával is járhat, különösen az idősebbeknél. Ilyenkor nemcsak a gyógyszeradagolás, de az életmód is kulcskérdéssé válik. Ha szédülést, látászavart, bizonytalanságérzést tapasztalunk, vagy azt, hogy például hirtelen helyzetváltoztatásnál elsötétül előttünk a világ, különösen figyeljünk oda magunkra, és gondoljunk a vérnyomásmérésre, erőteljesebb panaszok esetén pedig forduljunk orvoshoz” – hangsúlyozza dr. Sári Gyöngyvér Inez, a Budai Egészségközpont kardiológus szakorvosa.

Téves biztonságérzet: ezért veszélyes abbahagyni a vérnyomáscsökkentőt

Egyes érintettek nyáron sokan „jobban érzik magukat”, így önkényesen elhagyják a gyógyszereiket, mások pedig pont akkor hajlamosak elhagyni a gyógyszerszedést, ha kellemetlen tüneteket okoz – ez azonban komoly veszélyhez vezethet. A vérnyomáscsökkentők hirtelen abbahagyása úgynevezett „visszacsapásos hatást” válthat ki: a vérnyomáscsökkentő tabletta hirtelen elhagyása következtében a szervezetben létrejött gátlások hirtelen megszűnnek, ezért a vérnyomás hirtelen kiugrik, ami megnöveli az akut szövődmények kockázatát és stroke-hoz vagy akár kórházi kezeléshez is vezethet.

„Gyakori tévhit, hogy ha valakinek 120/80-as értéknél alacsonyabb a vérnyomása, de semmilyen panasza nincs azt jelenti, hogy túl alacsony a vérnyomása és csökkentenie vagy abba kell hagynia a vérnyomáscsökkenő szedését. Valójában ez lenne a célérték. Hosszú távon csak a megfelelően beállított nyomás értékek védik meg a szerveinket a magasvérnyomás okozta károsodásoktól és óvnak meg egy súlyosabb szövődménytől, mint a szívinfarktus vagy a stroke” – figyelmeztet dr. Sári Gyöngyvér Inez.

Vérnyomásproblémák nyáron – mit tanácsol a kardiológus?

A szakember szerint a nyári hónapokban a következőkre érdemes odafigyelni:

• Ne hagyjuk abba önkényesen a gyógyszereket – inkább csak csökkentsük a szedett gyógyszerek mennyiségét és mielőbb konzultáljunk a háziorvosunkkal vagy a kardiológus kezelőorvossal!
• Mérjük gyakrabban a vérnyomásunkat, nyaralás alatt is, különösen, ha gyakori ingadozást észlelünk.
• Figyeljünk idős családtagjainkra, akiknek különösen fontos a megfelelő só- és folyadékbevitel – mivel a szomjúságérzetük csökkenhet, könnyen kiszáradhatnak.
• Az időseknek emellett érdemes gyógyszerszedési rutint bevezetniük és kitenni a gyógyszert adagolóba.
• Nyaraláskor vigyük magunkkal a vérnyomásmérőt és állítsunk be emlékeztetőt a gyógyszerek beszedéséhez!
• Utazás előtt szükség esetén konzultáljunk orvossal, aki eseti vérnyomáscsökkentőt írhat fel a vérnyomáskiugrások kezelésére, illetve elmagyarázza hogyan módosíthatjuk a gyógyszerszedést, ha nagyon lecsökken vagy ingadozik a vérnyomásunk.

„Akinek bizonytalan a vérnyomása, annak nyáron is ajánlott a szoros kapcsolattartás az orvosával. Ilyenkor nemcsak a szedett gyógyszerek mennyiségét, de eseteként a hatóanyagot is módosítani kell – de ezt biztonsággal szakorvos döntheti el” – mondja dr. Sári

Nyári túlélőcsomag: így élhetünk biztonságosan magas vérnyomással

Az alábbi életmódtippek nemcsak a nyári vérnyomáscsökkentést segítik, de hosszú távon is hozzájárulhatnak a szív- és érrendszer egészségéhez:

• Folyadékbevitel: napi 2–2,5 liter, lehetőleg víz vagy cukormentes ital (de a különböző társbetegségektől is függ, hogy mennyire kell odafigyelni a vízmegszorításra, illetve a folyadékbevitelre).
• Táplálkozás: a mediterrán és DASH-diéta követése javasolt – sok zöldség, gyümölcs, hal, olívaolaj, kevés só.
• Mozgás: heti legalább 150 perc kardió típusú mozgásforma (tempós séta, úszás, kerékpározás, kocogás, de természetesen a reggeli és esti órákat részesítsük előnyben!)
• Kerülendők: túlzott sózás, túlzott alkoholfogyasztás, dohányzás, stressz.

A megelőzés életeket menthet – ezért érdemes szűrővizsgálatra menni

A magas vérnyomás sokáig tünetmentes – de ettől még veszélyes. A Budai Egészségközpont szakértője szerint:

• 40 éves kor alatt, amennyiben más kardiovaszkuláris rizikófaktor nem ismert elegendő 3 évente háziorvosi vérnyomásellenőrzésre menni.
• 40 éves kor felett, illetve, ha a családban előfordult korai magas vérnyomás, évente ajánlott a kontroll.
• A kezelés határértékei: otthoni mérésnél átlag 135/85 Hgmm alatt, 24 órás mérésnél a nappali átlag 130/80 alatt.

A szűrővizsgálatokkal megelőzhetők a súlyos szövődmények, mint például az érelmeszesedés, a vese- vagy szívelégtelenség, a szívritmuszavarok, ezen belül is a leggyakoribb ritmuszavar a pitvarfibrilláció vagy akár a stroke is.

Tudtad?

• A vérnyomást nyugalmi állapotban, ülő helyzetben, a hátat megtámasztva, az alkart a szív magasságában nyugalomba helyezve, legalább 5 perc pihenés után kell mérni – nem lépcsőzés, sportolás vagy kávézás, dohányzás után!
• A kombinált készítmények segíthetnek abban, hogy kevesebb tablettát kelljen bevenni naponta.
• A vérnyomáscsökkentők a vérnyomás mellett más szervekre, így a vesére és a szív működésére is jótékony hatással vannak, ezért, ha elhagyjuk ezeket a gyógyszereket, a további jótékony hatásuk is megszűnik.
• A kezelőorvos tanácsa nélkül ne hagyj el egyetlen gyógyszert sem – lehet, hogy pont az védi meg a szívedet!

Gyógyhír Magazin