Keresés


154 db találat a következő kifejezésre: Táplálkozás

A táplálkozási napló a sikeres fogyókúra alapja!


Sokan észre sem veszik, mennyi plusz kalóriát visznek be a szervezetükbe nassolnivalókkal, rendszertelen étkezésekkel, üdítőitalokkal vagy alkoholfogyasztással. Dr. Gajdács Ágnes obezitológus szakorvos és testsúlygyógyász szerint a hatásos fogyókúra alapja a táplálkozási- és mozgásnapló vezetés!

Az egészséges táplálkozás a reggelivel kezdődik


Mozgásszegény életmód, egészségtelen táplálkozás, stresszes életvitel, genetika és még hosszan sorolhatnánk azon tényezők sorát, amelyek hozzájárulhatnak a cukorbetegség kialakulásához. Annak érdekében, hogy minél többen megismerkedhessenek ennek a ma már népbetegségnek számító betegségnek a tüneteivel, valamint megelőzési és kezeléséi lehetőségeivel, 1991-ben a Nemzetközi Diabétesz Szövetség és a WHO létrehozta a Diabétesz Világnapot, amit minden évben november 14-én tartanak.

Miért válasszuk a biot?


fordulnak a bio táplálkozás felé, a mozgalom igazi divatirányzattá nőtte ki magát. De vajon mit is jelent az, hogy bio?

Egészségesebb lehet a közétkeztetés


és az egészséges táplálkozás irányelveinek megfelelő ételt kapjon a közétkeztetésben – ez a közétkeztetési rendelet célja. Az új konyhatechnológiai eljárások bevezetésére és megvalósítására biztosított több mint 3 éves átmeneti időszak szeptember 1-jén lejár. Az egészségügyi hatóság az ellenőrzéseket fokozatosan, az őszi hónapokban kezdi meg.

Müzliszelet teszt


zsírral készült Táplálkozástani szempontból megközelítve a müzli, jó esetben a müzliszelet is természetes összetevőket tartalmazó, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étel, amely csak csekély mértékben (vagy egyáltalán nem) tartalmaz hozzáadott cukrot és egyéb mesterséges anyagot (aroma, tartósítószer stb.). Ebből kiindulva a müzliszeleteket sokan az egészséges táplálkozással azon

Polyák Lilla méregtelenítéssel készül a tavaszra


érdeklik a különböző táplálkozási irányzatok. A színésznő elárulta minek köszönheti kirobbanó formáját: egy különleges Neera pálma-és juharfaszirup méregtelenítő kúrába kezdett, hogy testileg és lelkileg megújulva vághasson bele tavasszal a munkába!

„Egészség skála” az ételekre?


egészséges táplálkozás. Garmadával találkozhatunk étkezési tanácsokkal és irányzatokkal; ki a hús elhagyására esküszik, ki az ősi étrendre, ki a kevesebb szénhidrátra, kevesebb sóra, kevesebb cukorra. Pedig nem az a legfontosabb tényező az egészségünk megőrzése érdekében, hogy milyen dolgokat hagyunk ki ételeinkből, hanem az, hogy amit magunkhoz veszünk, az jó minőségű élelmiszer legyen.

Az élelmiszer gyártók 70 vállalása


Szövetsége) egészséges táplálkozást előmozdító felhívásához mintegy 20 hazai szervezet és vállalat több mint 70 önkéntes vállalást téve csatlakozott.

10-ből 4 magyar sosem jár egészségügyi szűrésre


egészségükért, egészségesebb táplálkozással, a káros szenvedélyek kerülésével, szűrővizsgálatokra azonban a lakosság egy jelentős része egyáltalán nem jár. Pedig sok esetben egy-egy preventív vizsgálat során kifejezetten komoly betegségek mutathatók ki, és orvosolhatók időben. A Generali Egészségprogramban nagy hangsúlyt kapnak a férfiak és nők számára, az aktuális életkoruknak megfelelően összeál

Élő étel, halott étel


nyers vegán diéta, csakhogy a legtöbb szakember szerint egy egészséges étrendű ember számára a nyers koszt nem jelent előnyt, sőt az étrend  félreértelmezi az emberi táplálkozást.

Székrekedés – időskorban gyakoribb?


életmódunkkal, táplálkozásunkkal és folyadékfogyasztásunkkal nagyban befolyásolhatjuk bélműködésünket.

Az 5 legütősebb légút tisztító táplálék-allergia ellen


pedig a helytelen táplálkozás komoly szerepet játszik kialakulásában. Ha szénanáthával küzdesz, fokozottan kell ügyelned légutaid egészségére, és a felső légúti szervek tisztán tartására. Segítségükkel biztosíthatod a nyálkahártya egészségének védelmét, a könnyű légzést, és gátolják a nátha, valamint az allergia tüneteinek kifejlődését.

Kihagyható a glutén az étkezésből, ha nem lisztérzékeny az ember?


mert a férjéről kiderült, hogy lisztérzékeny. Aggódom értük, hiszen biztosan megvan a szerepe a gluténnak az étrendben. Kihagyható? Nem lesz ebből baj?” Válaszol: Dr. Mák Erzsébet főiskolai docens, Semmelweis Egyetem, Dietetikai Tanszék

Amit tudni akart az aranyérről


a nem megfelelő táplálkozás és a mozgásszegény életmód - miatt kialakuló idült székrekedés, az éjszakába nyúló ülőmunka, a kötőszövetek elgyengülése és a terhesség/szülés következményeként az emberek mintegy fele tapasztalja meg legalább egyszer élete során azokat a kellemetlen tüneteket, amikkel ez a betegség együtt jár.

Hazánkban minden 7. gyermek elhízott


figyelmét az egészséges táplálkozás fontosságára, a kiegyensúlyozott szénhidrátbevitelre és arra, hogy a finom ételek, édességek is lehetnek egészségesek. A zsűrizés a napokban zajlik, melynek során nem csak az ízvilágot pontozzák a zsűritagok, hanem a beérkezett pályaművek összetételét is, miszerint mennyi szénhidrátot, ízfokozót valamint mesterséges színezéket tartalmaz a desszertkülönlegesség.

Mérföldkő a hazai közétkeztetésben


Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet most elkészült elemzése. Megjelentek a teljes kiőrlésű pékáruk, új nyersanyagokat is használnak a főzés során és többször kerül friss zöldség, gyümölcs az asztalra. Ezzel együtt azonban az ételek sótartalma még mindig jelentősen meghaladja az ajánlott értéket, tejből és tejtermékből pedig a szükségesnél kevesebbet kapnak a gyerekek.

Továbbra is túlsúlyos-e a magyarok kétharmada?


2009-es Országos Táplálkozás és Tápláltsági Állapot Vizsgálat adatai szerint a felnőtt lakosság csaknem kétharmada túlsúllyal küzd, valamint számos táplálkozási kockázati tényező van jelen. Az Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet 2014-ben megismétli a felmérést, hogy kiderítsék: hoztak-e pozitív változást az elmúlt évek erőfeszítései, illetve milyen további lépésekre lehet szükség.

Kullancsjelszó: támadás fentről és lentről!


már a bőrben van, táplálkozási ideje 15 nap is lehet. Ha jóllakott és túlélte, akkor akár évekig is elvan táplálék nélkül.

Az egészséges életmód alapjai


táplálkozástudományi szakemberek.

Diabétesszel élni


érintettek táplálkozásukkal is sokat tehetnek életminőségükért. Hogyan?

Mit tegyen, hogy ne legyen beteg a gyerek?


a kisgyermekkori táplálkozás minősége a felnőttkori egészségre is hatással van. A magyar szülők többsége egyéves kor felett ennek ellenére kevésbé ügyel a vitaminpótlásra, és tízből hét baba bölcsődés korára túl kevés D-vitamint és vasat kap1.

Pikkelysömör kezelése


segít?” Válaszol: dr. Pellion Szilvia bőrgyógyász, kozmetológus

Gyümölcsjoghurt teszt


szempontjából - táplálkozástudományi szakértő segítségével, hogy kiderüljön, egészséges finomság vagy inkább cukros édesség a gyümölcsjoghurt.

Regisztrált étrend-kiegészítők listája


Országos Élelemezés- és Táplálkozástudományi Intézet (OÉTI), mely folyamatosan aktualizált listában rögzíti a bejelentett étrendkiegészítőket.

Miért nem táplálkozunk egészségesen?


A táplálkozás az emberi élet fenntartásának egyik legfontosabb eszköze. Alapvetően az étellel kerül be a szervezetünkbe az az energiamennyiség, amit a szerveink működtetéséhez és a testünk mozgatásához használunk fel. Ha kevesebb tápanyag jut a szervezetünkbe, akkor a testünkben felhalmozott tartalékokhoz nyúlunk, ha több táplálékot fogyasztunk, akkor feltöltődnek a belső készletek. A legtöbb embe

Egészségünk és az ásványi anyagok


egészségünkben, a helyes táplálkozásban betöltött szerepével kapcsolatban már több mint két évtizede számít etalonnak az a dokumentum, amelyet az Egészségügyi Világszervezet (WHO, World Health Organization) felkérésére állítottak össze a téma világszerte legjobbnak számító szakértői. A 360 oldalas összeállítás (Trace elements in human nutrition and health; 1996, Genf) részletesen tárgyalja az egye

Viszlát, székrekedés!


változatos, rostban gazdag táplálkozás. Próbáljunk meg lehetőleg naponta ötször enni kis adagokat. Fogyasszunk minél több zöldséget és gyümölcsöt. A szilva, kivi vagy narancs nemcsak kiváló vitaminforrás, de magas rosttartalmuknak köszönhetően hatékony székletlágyítók is. Gabonából, pékáruból, tésztából válasszuk a teljes kiőrlésűt, vagy olyat, ami hozzáadott rostokat tartalmaz. A fehér rizst cser

Az OÉTI közleménye


Országos Élelmezés– és Táplálkozástudományi Intézet egyetlen étrend-kiegészítő termék tekintetében sem adott felhasználási jogot az OÉTI védjegy használatához. A szükséges jogi eljárásokat az érintett forgalmazók ellen az Önök védelme érdekében megindítottuk. Javasoljuk, hogy az étrend-kiegészítők vásárlása előtt a bejelentett, és a jogerős határozattal a forgalomból kitiltott termékekről tájékoz

Az iskolások negyede túlsúlyos


az ekkor rögzülő táplálkozási szokások kiemelt szerepet játszanak olyan felnőttkori népbetegségek megelőzésében, mint a szív- és érrendszeri megbetegedések, a diabétesz vagy az elhízás. Apró változtatásokkal (például kevésbé édesítik a teát vagy sütemény helyett gyümölcsös natúr joghurtot adnak desszertként) sokat tehetnek a szülők a tudatos táplálkozás alapjainak megteremtéséért. A megelőzés létf

Tegyünk a vashiány ellen!


nemcsak az elégtelen táplálkozás miatt ölthet járványszerű méreteket, hanem az általánosan rossz egészségügyi ellátás miatt is. Az anaemia előfordulásának gyakorisága szorosan összefügg egy adott népesség általános egészségi állapotával, gyakoribb például a HIV-betegeknél, továbbá a tuberkulózisban vagy maláriában szenvedő pácienseknél. A Világszervezet szakértői azt is hangsúlyozzák, hogy a vashi

Bírság tiltott gyógyító hatások ígérete miatt


egyéb, különleges táplálkozási célú élelmiszerként történő nyilvántartásba vétele hiányában. A GVH úgy ítélte meg, hogy a Posta Szerviz Kft. jogszerűtlenül népszerűsítette termékét a fogyasztóknak küldött reklámkatalógusában 2013 januárjától 2014 decemberéig, mert a LPA Bio-Actif-nak • gyógyhatást tulajdonított a jogszabályi tilalom ellenére – kiemelve a termék 100%-os hatékonyságát; • egészs

Bírság ásványvíz megtévesztő hirdetése miatt


egyéb, különleges táplálkozási célú élelmiszerként történő nyilvántartásba vétele hiányában. A GVH úgy ítélte meg, hogy a Peridot Line Kft. jogszerűtlenül népszerűsítette ásványvizét több televíziós műsorban és honlapján is 2014 januárjától májusáig, mert a Peridot ásványvíznek • gyógyhatást tulajdonított a jogszabályi tilalom ellenére; • egészségi állapotra vonatkozó, bizonyítatlan jótékony ha

Minden 3. gyerek reggeli nélkül kezdi az iskolát


felborítja a helyes táplálkozási ritmust és egyéb helytelen táplálkozási szokásokkal együtt növeli a túlsúly kialakulásának kockázatát. A csontok minőségét, szerkezetét, erősségét, teherbírását jelentős mértékben a gyermek- és a serdülőkor táplálkozása, kiemelten az elegendő mennyiségű kalciumbevitel határozza meg. A kalcium fő élelmi forrásai a tej, a tejes italok és egyéb tejtermékek, melyek

Egy nélkülözhetetlen mikroelem: a vas


legelterjedtebb táplálkozási rendellenesség. Statisztikáik szerint a Föld lakosságának több mint 30%-át, összesen 2 milliárd embert érint. A legtöbb érintett a fejlődő országokban élő nő és gyerek, de mint a WHO szakemberei figyelmeztetnek: ez az egyetlen hiánybetegség, amely tömegesen érinti a fejlett ipari országok (köztünk hazánk) lakosságát is. A szegényebb államokban a vashiány egés

20 milliós adomány az Irgalmasrendi Kórháznak


Tápláltsági Állapot Vizsgálatból kiderült, hazánkban számos nyomelemből még az egészséges felnőttek is hiányt szenvednek, a kórházban fekvő betegekrepedig ez halmozottan igaz. Alátámasztja ezt az a néhány évvel ezelőtti, a Magyar Mesterséges Táplálási Társaság megbízásából készült felmérés is, melynek eredménye szerint hazánkban a kórházi kezelésben részesülő felnőtt betegek 64%-a alultáplált. Ugy

Húsvét az asztalnál


mértékletes, változatos táplálkozásra, mint az év végi hajrában. Húsvét vasárnap véget ér a nagyböjt, a hústól való tartózkodás, talán ilyenkor a legnehezebb mértéket tartani, pedig a jó közérzet szempontjából ez nagyon fontos – mondja Keviczki Viktória dietetikus. Legyen ünnep vagy hétköznap, a szakember szerint a magyarországi étkezési szokások nem túl szerencsések. Sokak problémája a rendszerte

Különleges szakácsköny gyermekeknek


Táplálkozásért Egyesület A bemutatót követően különböző biotermékeket kóstolhatnak meg az érdeklődők. A szerző gyermekorvos, aki nem csak a gyógyítást, hanem a megelőzést is vallja, és aki a Bátor Tábor konyháját lehelte új életre hozzáértő és elkötelezett dietetikusokkal, konyhai szakemberekkel. Azt a konyhát, amelyben évente több mint 850 táborozót látnak el finom és egészséges ételekkel,

Hatásos segítség hasmenés esetén


a bélflóra egyensúlyának felborulása, krónikus betegség, gyógyszeres kezelés mellékhatása vagy stressz is. Az akut hasmenés hirtelen alakul ki és csak néhány napig tart, ám kezelés nélkül vagy nem megfelelő kezelés mellett akár életveszélyes is lehet a nagymennyiségű folyadék- és elektrolitveszteség miatt.  Krónikus esetben, vagyis ha a hasmenés három napnál tovább tart, visszatérő, vag

Beteg a szívünk, pedig könnyen karbantarthatnánk


helytelen életmód és táplálkozás révén keletkeznek például a lerakódások a szívet vérrel ellátó erek falán, rontva teljesítményét, vele együtt egészségi állapotunkat, és növelve a könnyen halált is okozó szívinfarktus kockázatát. Egy kis odafigyeléssel azonban könnyedén karbantarthatjuk a szívünket. Kényeztesse szívét naponta ezzel a négy okos ötlettel, és meglátja, sokáig vígan ketyeg még majd me

Az vagy, amit megeszel: az első 1000 nap


egészségét. Megfelelő táplálkozással csökkenthető például a szív- és érrendszeri megbetegedések, illetve a cukorbetegség kialakulásának kockázata is. A Magyar Primer Prevenciós Orvos Egyesület – a Magyar Gyermek-gasztroenterológiai Társasággal együttműködve – éppen azért kezdeményezte az Első 1000 nap programot, hogy erre a kiemelten fontos időszakra felhívják a társadalom és a szakma (orvosok, vé

Vitaminok gyümölcsszezon előtt


kiegyensúlyozott, vegyes táplálkozás általában biztosítja a megfelelő vitaminmennyiséget, azt azonban szem előtt kell tartani: a nyersanyagok vitamintartalma önmagában még semmit nem garantál. Ugyanis a fogások elkészítés közben a vitaminok jelentős része elbomolhat. Két fő fajtájuk a zsírban és vízben oldódó vitaminok. Utóbbiaknak tizede-fele is megsemmisülhet hőkezelés hatására. A vízben oldódó

MEDIC SPHERE - cukorbetegeknek


ismerete, a különböző – táplálkozási, életvitelbeli – szempontok együttes kiértékelése nem várható el az orvosoktól a jelenlegi beteglétszámok és eszközpark mellett. A Medic Sphere informatikai megoldás figyelembe veszi a beteg lakóhelyét, családi állapotát, vagy akár jövedelmi hátterét, valamint képes összevetni a rendelkezésére álló több száz, a pácienséhez hasonló orvosi esetet és a kezelések e

A mozgásszervi megbetegedésekről


fizioterápiának és a táplálkozásterápiának. Az utóbbi évtizedekben újabb gyógyászati lehetőségek terjedtek el a reumás panaszok kezelésére. Akárcsak a fitoterápia más területein, vizsgálatok és széles körű klinikai tapasztalatok gazdagították a bizonyításokon alapuló kezelési módokat. Mint dr. Podlovics Ágota reumatológus főorvos korábban lapunknak elmondta, hogy a lakosság 15-20 százalékánál diag

Éljen a szíve szerint!


tartoznak, pedig helyes táplálkozással, rendszeres mozgással, a dohányzásról való leszokással és a stresszmentes életmóddal tehetünk azért, hogy a szívünk minél tovább és egészségesen dobogjon. A leggyakoribb szív- és érrendszeri megbetegedések – például a szívinfarktus, a szívritmuszavar vagy a magas vérnyomás – itthon csaknem 1 millió embert érintenek, olvasható a Budai Kardioközpont tanulmányáb

Étkezés változó korban


odafigyelniük a táplálkozásukra, hiszen ezzel csökkenthetik a kellemetlen tüneteket és az egészségügyi kockázatokat. Minél idősebb valaki, annál jobban ki van téve többi között a magas koleszterinszint, a csontritkulás, a szív- és érrendszeri panaszok veszélyének. A megfelelően összeállított étrenddel és a rendszeres mozgással azonban sokat tehetünk az életminőségünk javításáért és az egészségünk

Ezekkel a szembetegségekkel vigyázzon 50 felett


elővigyázatossággal és táplálkozással megelőzhető lenne.   A látásromlás vezető hét oka világszerte a WHO szerint:  • a nem korrigált fénytörési hiba; • a szürkehályog; • a korral járó makuladegeneráció; • a glaukóma (zöldhályog); • a diabéteszes retinopátia; • a szaruhártya homályossága; • a trachoma.   Ezek közül több előfordulhat a fiatalabbak kör

Természetes antioxidánsok


a nem megfelelő táplálkozás, mérgezés vagy egyéb hatások miatt – oxidatív stressz következik be. Az eredmény? Gyorsabb öregedés, sérült vagy mutáns sejtek és szövetek, a káros gének aktivizálódása a DNS-en belül és túlterhelt immunrendszer. Sajnos az életformánk olyan, hogy nagyon gyakori az egyensúly felborulása. Sok feldolgozott, gyári ételt fogyasztunk, és már fiatal korunktól kezdve ki vagy

Milyenek a magyar tinédzserek?


az MTI. A táplálkozási szokások azonban kedvezően módosultak: többen fogyasztanak naponta zöldségféléket. Pusztai Zsófia, a WHO magyarországi képviseletének vezetője azonban arra hívta fel a figyelmet, hogy táplálkozási szokások romlanak az életkorral: a reggelizés és a gyümölcsfogyasztás gyakorisága is csökken. Egyenlőtlenségek Pusztai Zsófia a nemzetközi eredményeket ismertetve azt emelte

Diabétesz: egy megtévesztő betegség


ellenére, hogy a táplálkozási mennyiség nem változik. Sőt olykor a magas vércukorszint homályos látást is eredményezhet. Egyre több embert érint Magyarországon a diabétesz szinte népbetegségnek számít, becslések alapján 7-800 ezren szenvednek ebben a bajban. Körülbelül ugyanennyien lehetnek a diabétesz kórmegelőző állapotában (úgynevezett csökkent cukortolerancia) szenvedő egyének. Mivel civ

Korunk betegsége a magnéziumhiány


Megfelelő táplálkozás és életmód mellett ez a mennyiség a táplálékkal is bevihető. Ám bizonyos esetekben magnéziumpótlásra lehet szükség, hogy az ásványi anyag hiánya ne okozzon betegségeket. A fokozott stressz például emeli a napi magnézium szükségletet. Ha ezt nem vesszük figyelembe, bizony problémáink lehetnek. Szintén előidézheti a magnéziumhiányt a túlzott fehérje- és zsírfogyasztás, a foszf

Őszintén a székrekedésről


életmód és a táplálkozási szokások, de különböző betegségek is előidézhetik. (Lázas betegség, ágyhoz kötöttség hatására) illetve gyógyszerek (savkötők, hangulatjavítók, fájdalomcsillapítók, vérnyomáscsökkentők esetében) mellékhatásaként is kialakulhat. Bélbetegségek, egyéb szervi megbetegedések (cukorbetegség, pajzsmirigy-alulműködés, Parkinson-kór, sclerosis multiplex) esetén is gyakori: A székre

Amire oda kell figyelni: jelek és tünetek


deríteni, hogy milyen táplálkozásra van szüksége a páciensnek, milyen belső szervi problémák jelentkezhetnek nála, mennyire van jelen a stressz az életében. Tetőtől-talpig Az erős hasi fájdalom olyan fontos figyelmeztető jel, amit senki sem hagyhat figyelmen kívül. A has alsó részében jelentkező fájdalmat a vakbél, az epehólyag vagy a hasnyálmirigy gyulladása is kiválthatja, akárcsak a vese- v

A cukorbetegséget csak megelőzni lehet


viszont a táplálkozásnak, hiszen a megfelelő táplálkozás és egészséges életmód, valamint a rendszeres mozgás mind-mind segítenek a betegségek, így a cukorbetegség megelőzésében is. Az egészséges életmód kialakításában hatalmas szerepe van a szülőknek, valamint a kisgyerekes szülőkkel találkozó szakembereknek, orvosoknak, védőnőknek. A hozzátáplálás megkezdésekor ők tudnak tanácsot adni, hogyan

Vigyázat, cukor! Már a reggeli rengeteget tartalmaz


gyerekek ugyanis kétszer annyit fogyasztanak belőle, mint amennyit kellene. A felmérés, amely négy- és tízéves kor közötti gyerekeket nevelő 200 szülő bevonásával készült, azt mutatta, hogy a problémák már a reggelinél elkezdőnek. A mutatók szerint csak a reggeliző asztalnál a gyerekek átlagosan több mint 11 gramm cukrot, vagyis csaknem három kockacukrot esznek meg. Ez egy év alatt több mint

Diabéteszes gyerekeknek gyűjt a Jónak lenni jó! program


köztük táplálkozási útmutatók bárki számára elérhetők és letölthetők a  http://www.egycseppfigyelem.hu/ oldalon. (MTI)

7 tipp karácsonyra, cukorbetegeknek


mellyel a kisebb „táplálkozási bűnök” természetes módon orvosolhatók. „A kontroll nélküli étkezések, esetleg alkoholos italok fogyasztása nem csak a vércukorszint emelkedését eredményezhetik, hanem ronthatják egyéb anyagcsere-mutatók értékét is. A cukorbetegek számára viszont ez azért veszélyes, mert a vércukorértékük ingadozása gyakran semmilyen érzékelhető tünettel nem jár, így a napi többszö

Fókuszban a vénás betegség


helytelen táplálkozási szokások, a túlsúly, a hormonális változások, a családban előfordult vénás megbetegedések mind-mind kockázati tényezői lehetnek a betegség kialakulásának. Mit lehet tenni ellene? A krónikus vénás betegség megelőzését a rizikófaktorok kiiktatásával kell kezdeni. Sokat tehetünk egészségünk megőrzéséért életmódváltással, kiegyensúlyozott étrenddel és kellő napi folyadékbevit

Átlagosan 5-6 órát ülünk egy nap


egészségtelen táplálkozás – olyan civilizációs ártalmak, amelyek a magyar társadalom jelentős részét is érintik, és számos népbetegség kialakulásához aktívan hozzájárulnak. Az ülőmunkát végzőknél például kétszer gyakoribb az érrendszeri betegségek előfordulása, sőt a rostszegény táplálkozás és az elégtelen folyadékbevitel miatt kialakuló székrekedés is tovább növeli az aranyeresség kockázatát.

A száj védelme


az egészségtelen táplálkozás, a dohányzás, valamint az alkohol túlzásba vitt fogyasztása. Nyolcszázféle baktérium él a szánkban Tegyük hozzá: a szájüreg védelme akkor is elengedhetetlen, ha történetesen egyik kockázati csoportnak sem vagyunk a tagjai. Ennek oka nagyon egyszerű, mivel a fogainkat, ínyünket fenyegető legnagyobb veszély kikerülhetetlen. Köztudott ugyanis, hogy a két vezető szájür

A telefon nem gyógyít, de legyen kéznél!


átalakításában és a sportcélokban segítenek. A mai kütyük egy része már rendelkezik biometriai érzékelőkel. Alkalmasak pulzusmérésre, véroxigén-ellenőrzésre, sőt az ígéretek szerint hamarosan akár a a vércukorszintet is mérni tudják. Sokuk képes követni, hogy stresszesen alszunk-e. Még fontosabb azonban, hogy olyan applikációkat használhatunk, amelyek az orvoshoz érkezve azonnal pontos egészségügy

Nagy terhesvitamin-dilemma: Mit, mikor és miért?


is elegendő mennyiségű tápanyagot és vitamint biztosít a fogantatáshoz és a terhesség alatt. Ez a legtöbbször viszont nincs így, hiszen olyan élethelyzetekről beszélünk, amelyek során megnövekedett tápanyagszükségletet kell kielégíteni. Hiába a változatos étkezés, a tiszta étrend, zöldség és gyümölcs gyakori fogyasztása, még így is előfordulhat, hogy bizonyos vitaminból vagy ásványianyagból nem si

Tízből négy kisgyerek kalciumhiányos Magyarországon


és az inaktív életmód kulcsszerepet játszik a csontritkulás kialakulásában. A megelőzésre már kisgyermekkorban is oda kell figyelni: optimális testmozgással, valamint megfelelő kalcium- és D-vitaminpótlással.” – hívta fel a figyelmet Dr. Takács István, a Magyar Primer Prevenciós Orvosi Egyesület elnöke és az Első 1000 Nap Program szakértője. „Gyermekkorban a napi kalciumigény 800-1200 mg, míg serd

Ünnep után is könnyedén!


odafigyeléssel, egészségesebb táplálkozással. Több fehérje fogyasztása csökkenti az éhségérzetet, serkenti a zsírvesztést és segíti az izomszövetek megőrzését, növelését. Ha a megszokottnál kevesebb (gyorsan felszívódó) szénhidrátot eszünk, beindul a testsúly csökkenés, és az inzulinszintünket is kordában tarthatjuk. Válasszunk nagy rosttartalmú ételeket, sok zöldséget, gyümölcsöt és igyunk sok f

A diabétesz gyakori következménye a vakság


táplálkozással, rendszeres vércukorméréssel és testmozgással megelőzhető lenne. Továbbá alapvetően szükséges volna a szemfenéki szűrővizsgálat évenkénti elvégzése, hogy szükség esetén megfelelő időben el lehessen végezni azokat a kezeléseket, amelyek 95%-ban kivédik a cukorbetegség miatti vakságot.” – hangsúlyozta a professzor. Az egyetemi tanár ismertette az Orvosi Hetilapban kutatótársaival k

Vészelje át a kritikus időszakot!


odafigyelünk az egészséges táplálkozásra és sűrűn mosunk kezet. A hidegebb hónapok másik gyakori vírusfertőzéses megbetegedése az influenza, amelynek a megfázáshoz hasonló, de rendszerint súlyosabb tünetei vannak: magas láz, hidegrázás, testi fájdalmak, levertség és fáradtság. A tünetek megjelenését követően a felnőttek szervezetében elszaporodó vírusok akár 5-10 napig is fertőzhetnek. Ezért annak

Átváltoztatják a pikkelysömörrel élők életét


helyes táplálkozás és a megfelelő testmozgás kialakítására, mert csak így, a teljes életmód átalakításával lehet ennél a krónikus bőrbetegségnél látványos eredményt elérni. „Pécsett azzal a céllal indítjuk az országban Budapest után másodikként az Átváltozás tanácsadó programot, hogy a szakképzett nővéreket és ápolókat is bevonjuk a betegtámogatásba és edukációba, valamint megteremtsük azt a fó

A legnagyobb fájdalommal járó betegség


megfelelő táplálkozás, az ülő életmód, illetve az előbbiek következtében szinte törvényszerűen megjelenő túlsúly. A WHO anyaga azt is leszögezi, hogy akár az életkor, akár a földrajzi eloszlás szempontjából vizsgáljuk, a csont- és izomrendszerrel kapcsolatos problémákban szenvedők kényszerülnek a legnagyobb arányban tartós fájdalommal élni.  Minden harmadik ember  A WHO anyaga azt is

Receptverseny az elhízás ellen


Magyar Elhízástudományi Társaság! A pályázati kiírás a Kor Kontroll Társaság portálján olvasható. A recepteket a következő e-mail címre várják: receptverseny@korkontrolltarsasag.hu Beküldési határidő: 2019. november 10.

Vigyázz, kész, nyár!


rendellenességeivel és a táplálkozással.  Kapunk hideget, meleget?  A krónikus fájdalomtól szenvedő betegeket a rendkívüli hőség és a páratartalom azért viseli meg jobban, mert a legtöbb ilyen jellegű fájdalommal járó állapot megnehezíti a szervezet szabályozását szélsőséges időjárási körülmények között. Túlzott meleg hatására például változik az ízületeket védő folyadék szintje, ami

Február 4-án volt a Rákellenes Világnap. Mit kell tudni a betegségről?


kulcsfontosságú az időben történő felismerés, a szűrővizsgálatokon történő részvétel. Ehhez képest itthon olyan kevesen járnak szűrésre, hogy az orvosok tízből hét daganatot már csak áttétes stádiumában vesznek észre. Magyarországon a releváns szűrővizsgálatok térítésmentesen vehetőek igénybe, mégis nagyon alacsony a részvételi arány. Az emlőrák esetében a legmagasabb, de ott is alig éri el az

Szürkehályog – csökkenthető és nem csökkenthető rizikófaktorok


túlzott mértékű táplálkozás, és a szemet érő fokozott UV-sugárzás. A jó hír tehát az, hogy lehet tenni a szürkehályog korai kialakulása ellen – kerüljük a dohányzást, az alkoholt, táplálkozzunk mértékletesen, és hordjunk az UV-sugárzás ellen 100%-ban védelmet nyújtó napszemüveget. Vannak sajnos betegségek is, melyek növelik a szürkehályog esélyét, leginkább a diabetes mellitus és a hypertóni

Vessen véget a műfogsor rémálomnak


felléphetnek. A pontatlanul illeszkedő kivehető protézisek gyakran okoznak a szájüregben felszíni sérüléseket, amelyek szintén komolyabb szájüregi betegséget okozhatnak. A műfogsort viselők gyakran panaszkodnak az ízérzékelés romlására is. A pontatlanul elkészített műfogsor kényelmetlen, sokszor a formája miatt nem nyújt természetes hatást. Az extra vékony titán implantátummal történő protézisrögz

Ezért nem szabad kezeletlenül hagyni a herpeszt!


D-, B-vitaminokkal), gyógyteákkal, valamint méz- és propolisztartalmú szerek fogyasztásával, a stresszel való megküzdési stratégiáink erősítésével stb. Külsőleg: ne hagyjuk kiszáradni a szánkat télen sem, síelésnél használjunk nagy faktorszámú ajakápolót, ne nyúlkáljunk az arcunkhoz közösségben.  A herpesz sajgó hólyagjait azonban nem szabad kezeletlenül hagyni, ugyanis az alattuk kele

A bejglitől a cukorbeteg lábszárfekélyig


táplálkozásra. Kellő odafigyeléssel és megelőzéssel ugyanis elkerülhetők a fekélyes sebek, és ezzel együtt a cukorbeteg láb amputációja is. A táplálkozás mellett fontos, hogy a cukorbeteg minden nap ellenőrizze lábát. Az esti fürdés után a lábat szárazra kell törölni, majd meg kell vizsgálni. Ha bármi sérülés, akárcsak egy vágás, vagy egy egészen picike seb is van a lábon, a betegnek célszerű a

Már letölthető a MeNTA mobil alkalmazás


mozgás-, és táplálkozásnaplók segítségével az előzetesen beállított egészségcél elérése sokkal egyszerűbbé válik. A Vércukor- és Vérnyomásnaplóban feljegyezhetők a mért értékek, a Testtömeg-naplóban követhetővé válik a testsúly változása, a Táplálkozásnaplóban a kalóriabevitel, a Mozgásnaplóban pedig a fizikai aktivitás értékei. Gyógyszer- és Szolgáltatáskereső, továbbá egy közel 600 szócikkes bet

Szorult helyzetben


élethelyzetek. Gyakori, hogy ezeket a problémákat hashajtókkal kezeljük, ám ha azt orvosi ellenőrzés nélkül tesszük, tovább rontjuk szorult helyzetünket.   Egyes gyógyszerek mellékhatásaként is számolnunk kell a szorulással. Az emésztés folyamatának megváltozása a kor előrehaladtával természetes, ám a székrekedés nem! Időskorban még nagyobb odafigyeléssel kell törekednünk megváltozó em

Egészséges csontok 50 év felett is


mostani táplálkozási szokásokkal nehéz biztosítani a szervezetnek szükséges K2-vitamint, tanácsos ezt pótolni. A csontok az élet során folyamatosan épülnek és bomlanak, azaz átépülnek. A nőknél menopauzában, mely általában 45-50 éves korban kezdődik, a csontvesztés felgyorsul. Ezért kell 45 éves kor után fokozottan vigyáznunk csontjaink egészségére. Az egészséges csontokhoz tehát kalcium mellett

Egészséges csontok 50 év felett is K2-vitamin, az átütő felfedezés


mostani táplálkozási szokásokkal nehéz biztosítani a szervezetnek szükséges K2-vitamint, tanácsos ezt pótolni. Az egészséges csontokhoz tehát kalcium mellett K2-vitaminra és D-vitaminra is szükség van. Ma már Magyarországon is kaphatók a patikákban olyan készítmények, amelyek együtt tartalmazzák ezt a három hatóanyagot.

Erős csontok 50 év felett is K2-vitamin, az átütő felfedezés


mostani táplálkozási szokásokkal nehéz biztosítani a szervezetnek szükséges K2-vitamint, tanácsos ezt pótolni. Az egészséges csontokhoz tehát kalcium mellett K2-vitaminra és D-vitaminra is szükség van. A patikákban kapható CalciTrio 3 az 1-ben készítmények együtt tartalmazzák ezt a három hatóanyagot.

Magyarország legegészségtudatosabb iskoláját díjazta a Lidl


egészségtudatos táplálkozását célzó programokról számolt be. A jelentkező iskolák csaknem 50%-a sportiskola, 75%-a pedig ökoiskola is volt egyben. A győztes intézmény pályázata egyediségével és kiemelkedő iskolai programjaival vívta ki a zsűri elismerését. Mind az egészséges táplálkozás, mind a mozgásban gazdag életmód népszerűsítése fontos része az iskola éves programjának. Kiemelendő például a g

Hatvan százalék fölötti az elhízottak aránya


küzdelem és a megfelelő táplálkozás fontosságáról beszélt. Úgy vélte, hiába a szakmai polémia, ha a társadalomhoz nem jutnak el azok az üzenetek, amelyekkel megelőzhető az elhízás, hiszen itt az egyéni szerepvállalásnak fontos szerepe van. Éger István, a Magyar Orvosi Kamara elnöke is a társadalmi szerepvállalást, az emberekhez eljutó üzenetek fontosságát emelte ki rövid köszöntőjében. A szakember

Tél végére lemerülnek a D-vitamin-készleteink!


táplálkozás útján még így is lehetetlen fedezni a szervezet megemelkedett napi szükségletét. Ezért az egészséges táplálkozás, rendszeres mozgás mellett napi 2000 NE egység (jelentős túlsúly esetén 4000 NE), megbízható gyártótól származó D-vitamin szedése is javasolt. A számítások szerint hosszú távon csupán a hiányállapot megszüntetésével 2-3 évvel nőne a magyarok átlagéletkora, jelentősen csökke

Teljes élet műfogsorral? Igen, lehetséges!


felléphetnek. A pontatlanul illeszkedő kivehető protézisek gyakran okoznak a szájüregben felszíni sérüléseket, amelyek szintén komolyabb szájüregi betegséget okozhatnak. A műfogsort viselők gyakran panaszkodnak az ízlelés érzékelés romlására is. A pontatlanul elkészített műfogsor kényelmetlen, sokszor a formája miatt nem nyújt természetes hatást. Műfogsorviselés kompromisszumok nélkül! Nem kel

Ahogy a környezet, úgy a gyermek


alapköve a helyes táplálkozás – magyarázta lapunknak Lopes-Szabó Zsuzsa természetgyógyász. A bélrendszerünkben dől el ugyanis, hogy a szervezetünk mennyi vitamint, ásványi anyagot képes majd hasznosítani.  A C-vitamin erős antioxidáns hatású vitamin, és többek között abban is segít, hogy a vas a bélrendszerből felszívódhasson. Ha a nyári szünetben nem volt tudatos a tervezés, célszerű időben

Ehetek-e szalonnát? A nagyapám csak azt ette, és soha nem voltak szív- és érrendszeri problémái...


étrendre, vegyes táplálkozásra törekszik, melyben nincsenek tiltott táplálékok, de lehetnek kárt okozó mennyiségek. Ennek értelmében a mértékkel fogyasztott szalonna is beleférhet az étrendbe, de törekedni kell arrra, hogy a napi kalóriabevitel a szükséglelet ne haladja meg. Ennek 30%-át adhatja a zsír, többségében telítetlen zsírsavtartalommal. A nagyobb  telített zsírsavtartalmú  

Nem csak az időseket sújtja a gyengülő memória


táplálkozásra (20,5%) illetve a sportolásra (18,2%) figyelnek oda, étrend-kiegészítőt 15%-uk szed, az agyi vérkeringésre és az idegsejtek működésérére jótékonyan ható készítményeket azonban mindössze 5%-uk használ. Egyéb válaszként a rejtvényfejtést és az olvasást jelölték meg. „Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag táplálkozással, rendszeres mozgással, valamint agytornával valóban hatékonyan

Színes legyen a táplálék, mint az élet
Dr. Csizmadia Bea gyógyszerész


táplálkozás például megerősíti a testet. Bárcsak többen tudnák, hogy a cékla mennyire kell a szervezetnek! Egyébként is fontos, hogy a bevitt táplálék mindig sokféle színű legyen: színes, mint az élet. Ez is hozzátartozik a harmónia eléréséhez. - Mi adta meg a kezdő lökést ehhez az új úthoz? - Egyszer bejött a patikámba egy néni, és mondta, hogy nem kéri a szokásos gyógyszert, mert már nincs

Férfimeddőség – rajtunk is múlhat


kifejlődéséhez nélkülözhetetlen a megfelelő mennyiségű antioxidáns, vitamin, és ásványi anyag tartalmú étrend kialakítása, melyek klinikailag igazoltan fokozzák a férfi termékenységét és a spermaszámot. 7. Túl kevés szex A vizsgálatok azt mutatják, hogy a spermiumok mozgékonysága – azaz az a képességük, hogy a női ivarszerveken át eljussanak a petesejtig – folyamatosan csökken, ahogy a sejt

A tavaszi megújulást a bőrrel és a hajjal kezdjük!


faktorszámú krémmel.   Szép haj, kellemes megjelenés Hajunk ugyanúgy tükrözi külső-belső állapotunkat, mint a bőrünk. A haj töredezése, hullása, fakulása sokszor betegségi indikátor: súlyos stresszes állapotot, hormonproblémát, vagy valamely gyulladásos betegséget is jelezhet.   Hajvarázs tavasszal 1. Vitaminháztartásunk feltöltése (főleg a C- és A-vitamin, a cink és a

Reflux - a fojtogató betegség


szerepe van a reflux esetében, hiszen minden gondot okozhat, ami a nyelőcső öntisztulását fékezi. Fontos, hogy ne terheljük túl a gyomrot, ezért érdemes többször kisebb adagokat enni. Lehetőség szerint kerüljük a csokoládét, a citrusféléket, a zsíros, fűszeres ételeket, a hagymát, paprikát, paradicsomot, alkoholt, kávét és szénsavas italokat. Nem jó, ha teli gyomorral fekszünk le, ezért a vacsorát

Vércukorszint-kontroll testsúlygyarapodás nélkül


életmód és genetikai tényezők állnak a hátterében. A legnagyobb kockázatot mégsem maga a betegség jelenti – mivel azt megfelelő kezeléssel kordában lehet tartani -, hanem az, hogy gyakran hosszú ideig fel sem fedezik a kialakult kórt. Ahogy a legtöbb megbetegedésnél, így a diabétesznél is fontos a betegség mielőbbi felismerése. A kezdeti fázisban gyakran előfordul, hogy életmódváltással és diétáva

Schüssler NaturCosMEDics - 100% natúr krémek!


raktározódnak el a bőrünk alatt, ami az elsavasodás kísérő tünete is lehet. A dr. Wilhelm Schüssler által fejlesztett terápiában a bőrön megfigyelhető elváltozások az adott ásványi só egyensúlyának felbomlását jelzik. A narancsbőr megjelenésekor érdemes odafigyelnünk, hogy elegendő (minimum 2 liter) vizet igyunk meg, ami mellé hatékony Schüssler krém kombinációt ajánlunk a probléma szöveti ke

Főzzön okosan az ünnepekre!


hasonlóan már a gyermekek táplálkozásában megjelenik a túlzott zsírbevitel, azon belül az ómega 3:6 zsírsavak kedvezőtlen aránya, valamint az ajánlott sómennyiség közel négyszeres bevitelének problémája. Ha vendégeket várunk Édesanyánktól megtanultuk, hogy ha vendégeket várunk, soha nem fogyhat el teljesen a vacsora végére az étel, ezért inkább kicsivel többet főzzünk! A repetával nincs is b

Ismerd meg a vérnyomásod!


megváltoztatásával, és a haskörfogat ellenőrzésével • a kávé fogyasztás mérséklésével, a dohányzás abbahagyásával és az alkoholfogyasztás mértékének és minőségének megváltoztatásával. De azt is tudjuk, hogy ezen szokásaink megváltoztatása és e célok elérése a legnehezebbek közé tartoznak.

Összefogás a lisztérzékenyekért


legújabb fejlesztése eredményeként szeptembertől márkatermékei szójamentesek, gluténmentesek és a termék típustól függően laktóz-, és tejfehérje mentesek is. Ezzel párhuzamosan a termékek hústartalma jelentősen megnövekedett. (A hústartalom szoros összefüggésben áll az ízzel és a minőséggel, hiszen a több hús finomabb ízt, kevesebb allergént és így egészségesebb terméket jelent.)

Vesekő – van megoldás!


endokrinológiai (belgyógyászati) és hormonális betegségek. Nagy csoportot alkotnak még e betegség kialakulásában az anatómia elváltozások, a fejlődési rendellenességek, melyek vizeletpangást hoznak létre a vesében. A pangó vizeletben kicsapódnak az ásványi sók, amelyekből kőképző „magvacskák” alakulnak ki. Ezekre a mikroszkopikus magvacskákra rárakódnak újabb kőképződést elősegítő anyagok. Végül a

Csökkentse a menopauza tüneteit!


megfelelő mennyiségű kalcium, a beépülését segítő D-vitamin és K2-vitamin bevitelére érdemes felhívni a figyelmet. Csökkenti viszont a csonttömeget a dohányzás, a túlzott koffein- és alkoholfogyasztás, valamint a túl magas foszfáttartalmú ételek vagy szénsavas üdítőitalok fogyasztása. Soha nem késő változtatni, ha ma elkezdi, az is számítani fog!    2. Alapos kivizsgálás és di

Tippek a nők egészségének megőrzésére


tejtermékek és húsok mellett a zöldség-gyümölcs bevitelről se feledkezzünk meg. A vörös áfonya például egy kifejezetten nőknek ajánlott gyümölcs, amely sok értékes ásványi anyagot tartalmaz: amellett, hogy érvédő hatású és csökkenti az infarktus kialakulásának veszélyét, segít megelőzni a húgyúti fertőzések kialakulását is. Szánjunk időt a felfrissülésre is A fizikai jóllét és szükségletek m

Hogyan kezeljük az életközepi válságot?


is figyelmet fordítani, amimég akkor sem egyszerű, ha egyébként ideálisak a körülmények. A női változókori útvesztőkből való kijutási stratégia életmódváltást feltételez. Leginkább a fogyókúrához lehetne hasonlítani, mert arról kell dönteni, hogy valaki a teljes életmódját megváltoztatja-e. Általános életviteli fókuszok kialakítása szükséges. A fogyókúrában sem csak annyi a lényeg, hogy ke

A vashiányos állapot ellen


táplálkozással magunkhoz vett vas mennyiségén múlik, hogy kialakul-e a szervezetünkben hiányállapot. A vas abszorpcióját (felszívódását) ugyanis egyes tápanyagok gátolják, így például azok, amelyek csersavat tartalmaznak: ezek közé tartoznak többek között a kávé, a tea, vagy éppen a vörösbor. Kisebb mennyiségben ugyan, de a fehér- és a rozéborokban is van csersav. A szója és a szójakészítmények, v

Csontritkulás: Fókuszban a K2-vitamin


volt a zöld növényekben található K1-vitaminból K2-vitamint előállítani. A nagyüzemi állattartás elterjedésével ez átalakult: az állatok már nem jutnak friss zöld növényekhez. Emiatt az állati eredetű élelmiszerekben (pl. sajt, vaj, marhahús, tej, tojás) ma már jóval kevesebb K2-vitamin található, mint régen. Mivel a modern étrend nem tartalmaz elegendő K2-vitamint, tanácsos pótolni ezt. Hogyan h

Helytelenül tápláljuk a kisgyerekeket


program – amelyhez az egészségügyi világnap alkalmából a Semmelweis Egyetem is csatlakozott – igyekszik rendszeres képzéssel és széleskörű társadalmi felvilágosítással hozzájárulni a fejlődés szempontjából kritikus időszak táplálkozási szokásainak alakításához, és ezzel a gyerekek hosszú távú egészségének biztosításához.

A férfiak egészségéért


fogyaszt, amelyet kifejezetten az erősebbik nem fizikai, mentális és szexuális egészségének megőrzésére fejlesztettek ki.   Papp György

Tabuk nélkül a mellrákról


Egyesület csapata, beszéltek az elmúlt év eredményeiről, és bemutatták az Egyesület új arculatát, melyet az IJ Communication reklámügynökség készített társadalmi felajánlásként.

Élet-erő


szervezet vitamin-, nyomelem- és ásványianyag-szükségletét. Bizonyos élethelyzetekben érdemes lehet a táplálkozás mellett egyéb vitaminforráshoz is nyúlni – így például a téli időszakban, amikor jellemzően valószínűleg kevesebb zöldség- és gyümölcsfélét eszünk – hívja fel a figyelmet a racionális vitaminpótlás fontosságára a gyógyszerész. Babaváráskor – különösen az első trimeszterben – fontos a f

Négy dolog, amin az újévi fogyási fogadalmak elbuknak


elhatározások általában az első kísértésekig tartanak: egy-kettőnek még ellenállunk, de a harmadiknál már elcsábulunk. Ez komoly hiba, mert itt szokott megbicsaklani a sok egészséges terv. Ha az év folyamán a párunkkal, barátokkal, kollégákkal beülünk valahova, ne hagyjuk elcsábítani magunkat az olajban tocsogó sült krumplira, a gusztusos sütire, üdítőre.  Ilyenkor nagyon kell koncentrálnu

A „híd-asszony”


vágyás – számomra egy olyan belső békét hoz, amely nemcsak nekem segít, de viszem magammal a környezetemet is. Ha meg tudunk felelni önmagunknak, az mindenki számára látszik, és lépni, újítani mindig kell. 2015-ben úgy alakítottam át a patikámat, hogy létrehoztam egy komissziós raktárt, officiniai munkapulttal. Ez azt jelenti, hogy a gyógyszerész nem hagyja ott a pácienst, amíg előhozza a gyógysze

Orvosi tanácsok napozáshoz


tehetünk: érdemes sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. A répa, a brokkoli, a spenót vagy a paradicsom béta-karotin tartalma például segíti a barnulást. A bőr szépségéhez hozzájárul még az E-vitamin, melyet például áfonyával, édesburgonyával vagy nektarinnal vihetünk be a szervezetünkbe. A zöld tea fogyasztása is ajánlott a sütkérezést megelőzően, mivel antioxidáns tartalma segít megelőzni a le

Kockázatok és mellékhatások


cseppfertőzéssel terjedő vírust valószínűleg már senkinek sem kell bemutatni. Magas láz, gyengeség, végtagfájdalom, fejfájás, orrfolyás, a nyálkahártyák duzzanata – soroljuk fejből a tüneteket. Ezek azonban a legtöbb légúti fertőzésre igazak lehetnek. Az influenza leginkább a terjedés tempójában tér el az egyéb betegségektől: közösségekben hihetetlenül gyorsan mindenkit ledönthet a vírus, a tünete

7 módszer a szorongás leküzdésére


míg mások az illatok hatalmában hisznek.  Az aroma- és fényterápia mellett érdemes minél több természetes anyaggal, élő növényekkel körbevennünk magunkat, de ha el kell hagynunk a biztonságos menedéket, akkor sem kell kétségbe esnünk. A tömegközlekedés közben ránk törő szorongást is enyhíthetjük, ha például megnyugtató, pozitív érzéseket és emlékeket felidéző zenét hallgatunk. &nbs

Folyadékra és ásványi anyagokra is szükségünk van


tanulmányában azt javasolta, hogy 10 kilogrammonként 4 dl folyadék szükséges, kánikula esetén azonban többet kell inni. Figyelniük kell azonban szív- és érrendszeri problémákkal küzdőknek, illetve vesebetegeknek, mennyi folyadékot és ásványi anyagot visznek be szervezetükbe, náluk a túl nagy mennyiség is problémát okozhat. Akár vizet, akár ásványi anyagokat megtalálunk zöldségekben és gyümölcsö

Tévhitek az egészségről


a nap első étkezését, sőt átlagban 400 kalóriával kevesebbet vesznek magukhoz naponta. 7. A zöld orrváladék fertőzést jelez Kutatások azt bizonyítják, hogy a zöld vagy a sárga orrváladék a leggyakoribb bizonyos bakteriális fertőzéseknél. De semmiképpen nem jelentik azt, hogy beteg vagy hogy antibiotikumot kellene szednie. Arcüreggyulladás esetén a váladék tiszta, egy közönséges náthánál pedig

A mozgás szabadságáért


megőrizni ízületeink (és úgy általában a mozgásszervek) épségét, hogy megfelelő étrenddel elkerülhetjük a fölös kilókat. És hogy mit is jelent a megfelelő étrend? Ahogy testünk minden szerve, úgy a mozgásszervek is a táplálkozással a szervezetbe kerülő tápanyagokból épülnek fel. Csontjaink egészséges fejlődéséhez, majd az időskorban elkerülhetetlen csontvesztés mértékének csökkentéséhez például e

Miért nélkülözhetetlen a fizikai aktivitás?


szakemberek és a diéta-bizniszben tevékenykedők abban, hogy melyik módszerrel lehet a legeredményesebben fogyni, de abban nincs vita, hogy akkor hízunk meg, ha több energiát viszünk be, mint amennyit felhasználunk. A testsúlygyarapodásban szerepet játszó, meghatározott biológiai tényezők ismertek, azonban megfelelő étrenddel, fizikai aktivitással kivédhetők, módosíthatók és mindez csupán az életmó

Ételintolerancia: évek telhetnek el a diagnózisig


táplálkozása egyoldalúvá, s élvezetes is maradjon. Ilyen összetett esetekben érdemes dietetikus segítségét is kérni, aki tapasztalata révén hasznos útmutatást tud adni arról, hogy melyik alapanyag mivel váltható ki – tanácsolja Takáts Alajos.  

Mikor figyeljünk oda fokozottan a vasbevitelre?


növekedhet meg a szervezet vasigénye.  Ezt a megnövekedett igényt magas vastartalmú ételek fogyasztásával elégíthetjük ki: a húsok közül a vörös húsokat és a belsőségeket érdemes fogyasztani, a zöldségek és gyümölcsök közül a spenót, a sóska, a kelkáposzta, a hüvelyesek, és az aszalt gyümölcsök tartalmaznak jelentősebb mennyiségű vasat. Előfordulhat azonban, hogy a kiegyensúlyozott, vegyes

Készüljünk az őszre!


hasznosítani. Dózsa-Kádár Dóra

Tévhitek a reggelivel kapcsolatban


táplálkozás irányelvei alapján egy nap 5-6 alkalommal kellene étkeznünk. A három főétkezésnek, azaz a reggelinek, ebédnek és vacsorának komplettnek kell lennie, azaz tartalmaznia kell állati eredetű fehérjeforrást illetve teljes kiőrlésű gabonafélét és lehetőség szerint friss, idényzöldségeket, gyümölcsöt. Tízóraink és uzsonnánk tartalmazhat például gyümölcsöt vagy gyümölcslevet valamilyen töltetl

Így őrizzük meg szemünk egészségét!


épségét. Nem megfelelő táplálkozás esetén a kezelőorvosukkal történő egyeztetést követően az A-vitamin, cink és szemvidítófű kivonat felhasználásával készült étrendkiegészítők is jó megoldást jelenthetnek” – tanácsolta Dr. Nagy Mária, aki a dohányzás abbahagyása mellett a rendszeres mozgás fontosságát is kiemelte. Vigyázzunk tehát a szemünk világára, rendszeres szűrés mellett észlelt bármely panas

Vitaminokkal a téli egészségért


kellemetlenségnél, hiszen esetükben kiszáradáshoz vezethet. Végül tartsuk szem előtt, hogy a különböző vitaminkészítmények a megelőzést szolgálják, nem az orvoslást: a kicsik bármilyen panaszával forduljunk szakemberhez. P. Gy.

Miért nehezebb a fogyás 40 éves kor felett?


iktassunk be. Minél gyakrabban fogyasszunk értékes tápanyagokban gazdag minőségi ételeket. 2. Találjuk meg azt a mozgásformát, amely leginkább illik hozzánk! Ne csak a kardió tréningre fókuszáljunk, iktassunk be az izomtömeg megőrzését segítő edzéseket is! 3. Ha vannak alvásproblémáink, fordítsunk figyelmet az alvás minőségének javítására. 4. Törekedjünk a folyadékbevitel normalizálására.

A néma kór


tudja raktározni. Fontos, hogy a D-vitamin adagolásáról mindig kérdezzük meg az orvost! A magnézium szintén fontos része a táplálkozásunknak. Stabilizálja csontjainkat, mert erősíti a D-vitamin aktivitását. …mozgással  Töltsük aktívan a napjainkat – javasolják a szakemberek, hiszen rendszeres testmozgással bizonyítottan megelőzhető a betegség. A csontozat rendszeres terhelése nagyban hozz

Ahol a szűrés tízezreket menthet meg


is rendkívül fontos a vastagbél daganatos megbetegedéseinek megelőzésében. Lakos István, a Gyógyulj Velünk Egyesület elnöke leszögezi: vastagbélszűrési mintaprogramok már futnak, de népegészségügyileg szervezett, széleskörű, szűrési célú vastagbéltükrözés ma nincs. A háziorvosok ugyanakkor tudnak segíteni abban, hogy a kockázati csoportba tartozó pácienseik – közöttük tehát az 50 év feletti pan

Hajunk megóvása az őszi hónapokban


fordul az idő, kevesebbet iszunk, márpedig szervezetünk megfelelő hidratáltsága nem csupán általában hat előnyösen egészségünkre, hanem hajunk megfelelő állapotának megőrzéséhez is szükséges – éppen ezért ilyenkor is igyunk megfelelő mennyiségű folyadékot, lehetőleg csapvíz, szénsavmentes ásványvíz, gyógynövénytea, illetve cukrozatlan gyümölcslé formájában.  Pótoljuk a vitaminokat! A nyár

Vegyük komolyan az ízületi problémákat!


szerepe lehet egy-egy vitamin- vagy ásványianyag-hiánynak is. Ilyenkor leginkább a folsav, a C-, a D-, a B6-, a B12- és az E-vitamin, illetve a kalcium, a magnézium, a cink és a szelén pótlására kell törekedni. „Gyógyszerekhez mérhető gyulladáscsökkentő hatásuk nincs, de tény, hogy az A-, a C- és az E-vitamin is mérsékli a szervezetben zajló gyulladásos folyamatokat. Köszvényes rohamok esetében pe

Mozgással az egészségért!


vitaminokat mindig kúraszerűen szedjük, inkább nagyobb dózisban rövidebb szakaszokat tartva. Edzésterheléstől és igénybevételtől függően tavasszal és ősszel érdemes egy-egy olyan kúrát tartanunk, amikor glükozamin tartalmú ízület- és porcerősítőt, kollagént, D-vitamint és kalciumot fogyasztunk.  Az őszi időszak sokaknál a meghűlésekről, nátháról, rossz közérzetről szól. Pedig nem feltétlenül

Őszi-téli lehangoltság


életvitel. Súlyosabb esetben az orvos által felírt antidepresszáns szedése javasolt. Egyes kutatók szerint a téli lehangoltság, a megfigyelhető tünetek sok tekintetben emlékeztetnek a téli álmot alvó állatoknál megfigyelhető jelenségekre. Lehetséges, hogy mi, emberek is egyszerűen csak hibernálni szeretnénk magunkat, amíg el nem jön a tavasz? Fábián Tamás pszichológus

Koleszterinhelyzet Magyarországon


tényezők befolyásolják a vér koleszterinszintjét. Vannak olyan nyersanyagok, melyek nagyobb mennyiségben tartalmaznak koleszterint, ilyen például a tojássárgája, belsőségek. Élelmi koleszterinből naponta legfeljebb 300 mg az ajánlott mennyiség, azonban szív- és érrendszeri megbetegedés esetén a megengedett határérték 200 mg. A koleszterinszintet a legtöbb esetben a telített zsírsavak túlzott be

Januári fogyókúra: az újévi fogadalom után


http://dietetikuskereso.mdosz.hu oldalon.

Egy „matyó” patikus e-recept felhőben


többen felejtik el, hogy nem a beteg van értünk, hanem mi vagyunk a betegért. Én azok közé tartozom, akik ezt még fontosnak tartják. - Gyermekei is követik Önt a pályán? - Kamilla Csenge még csak 14 éves, Gréta Anna 17, még egyikőjüknél sem körvonalazódott, hogy mi a vágyuk. De bármi is legyen a döntés, abban bízom, hogy a munkához, az emberekhez való hozzáállásomból visznek majd magukkal valami

Allergia - tények és tévhitek


megbetegedések rohamos terjedéséért. P. Gy.

1 éves kor előtt vérszegénységet okozhat a tehéntej


első 1000 napjában a szülők megfelelő táplálással aktívan tehetnek gyermekeik jövőbeni egészségének alakulásáért. A korosztály igényeinek megfelelően kialakított étrenddel nemcsak az allergiás megbetegedések kialakulásának kockázata csökkenthető, de olyan felnőttkori népbetegségeket is megelőzhetünk, mint az elhízás, a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri megbetegedések. Részletes információ

Forradalmi változás a koleszterinszint-csökkentésben


életmód és az elhízás. A mai, „civilizált” ember koleszterint szintje jóval magasabb a természetes körülmények között élőkénél. A magas koleszterin és az akár halálos végű szív- és érrendszeri betegségek (szívinfarktus, stroke) bekövetkeztének esélye a koleszterin szint emelkedésével exponenciálisan nő. A koleszterin csökkentése nem okoz károsodást, és a ma leggyakrabban alkalmazott statin terápia

33 millió forint adományt gyűjtöttek a kórházaknak


Igyekeztem praktikus tanácsokat adni azokra a rohanó hétköznapokra, amiben nagyon nehéz megvalósítani, hogy megfelelően egészségesesen táplálkozzunk, és kifejezetten nagy figyelmet próbáltam fordítani a családokra, és a család minden tagjára, mert más-más helyzetben vagyunk, és a helyzeteknek a különbözősége miatt, máshogy tudjuk megvalósítani az életünkben vagy a változást, változtatásokat vagy,

Iparág épült a hiszékeny betegekre!


konferenciákon jeleztük, hogy ebből baj lesz, azt a választ kaptuk, hogy ó, hát ez nem komoly probléma, nem lesz gond. Amikor pedig kiderült, hogy mégis kialakult a zűrzavar, az volt a válasz, hogy több mint tízezer termék van kint a piacon, most már ezt hogy lehetne visszacsinálni… A szabályozásnak egyszerűen meg kellene védenie a fogyasztót, mert ő azon túl, hogy megnézi, mi van a dobozra írva,

Rovatok

A Gyógyhír Magazin megkérdezte Állatgyógyászat Allergia Alternatív terápiák Alvászavar Betegellátás, kórházak Betegjogok Betegségek tünetei Bőrvédelem, a bőr tünetei Cukorbetegség Daganatos betegségek Egészség - gazdaság Egészség-Tudomány Egészséges életmód, egészséges táplálkozás Egyéb Emésztőszervi betegségek Epebetegségek Étrendkiegészítők Étrendkiegészítők, vitaminok, ásványi anyagok Fájdalom, fájdalomcsillapítás Fejfájás Felsőlégúti megbetegedések, influenza Férfiak egészségügyi problémái Fertőző betegségek, járványok Fogyókúra Fül-orr-gégészet Genetika Gyermekellátás - gyermekgyógyászat Gyermekvállalás, gyermeknevelés Gyógyfürdők, strandok Gyógykonyha receptek Gyógynövények a gyógyításban Haj-bajok Hatósági hírek, figyelmeztetések Hormonális megbetegedések Ideggyógyászati megbetegedések Idősothonok Interjú Intim higiénia Kullancsok Lelki problémák, pszichiátriai betegségek Logopédia Magánegészségügy Magas vérnyomás Májbetegségek Meddőség Mobilapplikációk Mozgásszervi betegségek Nemibetegségek Neurológiai betegségek Nők egészségügyi problémái Nyaki- és gerincproblémák Olvasóink receptjei Önsegélyező- és egészségpénztárak PR cikkek Pszichiátria Pszichológia Sebkezelés, sérülések Száj- és fogászati megbetegedések Szemészet Szex, szerelem, család Szív- és érrendszeri betegségek Táplálkozási tanácsok Tesztek Tüdő- és légúti betegségek Tudomány Változó kor Védőoltások Vérszegénység, vashiány Vese- és húgyúti betegségek Visszérproblémák


adatvédelmi nyilatkozat   |   jognyilatkozat   |   elérhetőségeink   |   médiumajánlat

Weboldal üzemletetés: Iwebs


6607569 látogatónk volt eddig